Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[НАРУШИТЕЛЬ]

Добрый день, выношу на совет общественности такой вопрос...

Вообщем занимаюсь я совсем ничего... пару месяцев) цели, скинуть жир)  нарастить немного мм и поднять на уровень офп.

Пойдет ли для таких целей  3 раза в неделю зал по 1.5 часа и 2 раза в неделю бокс но без часовых прыжков на скакалке и прочих физкульт упражнений, только работа с тренером по лапам и легкий тренировочный спарринг на технику (пока), вообщем тоже по 1.5 - 2 часа. в режиме пн, ср, пт - зал, вт чт  бокс. выходные отдых с винцом) по случаю.

кто что посоветует?  возможен рост ММ при таком режиме?

[ОК]

Добрый день, выношу на совет общественности такой вопрос...
только работа с тренером по лапам и легкий тренировочный спарринг на технику (пока), вообщем тоже по 1.5 - 2 часа.

кто что посоветует?

спа́рринг-тренировочный бой с целью всесторонней подготовки к соревнованиям.
А вы что собираетесь делать, новая разновидность спарринга - легкий тренировочный спаринг по боксу на технику.
Это слегка техника, слегка тактика, удар с ограниченным контактом, слегка коснувшись и так 3 раза в неделю, а с железом то же работа слегка присед 20% ПМ на 5 раз в одном подходе и домой.
 

[НАРУШИТЕЛЬ]

Добрый день, выношу на совет общественности такой вопрос...
только работа с тренером по лапам и легкий тренировочный спарринг на технику (пока), вообщем тоже по 1.5 - 2 часа.

кто что посоветует?

спа́рринг-тренировочный бой с целью всесторонней подготовки к соревнованиям.
А вы что собираетесь делать, новая разновидность спарринга - легкий тренировочный спаринг по боксу на технику.
Это слегка техника, слегка тактика, удар с ограниченным контактом, слегка коснувшись и так 3 раза в неделю, а с железом то же работа слегка присед 20% ПМ на 5 раз в одном подходе и домой.
 

вообщем все так ... в зале все по взрослому относительно моей небольшой подготовки на 90 % так точно процентов.

бокс, за последний месяц это отработка техники ударов с тренером, то есть стою слушаю и бью по лапам... но ведь время идет и

 будет спарринг точно))

[nemo34]

За двумя зайцами погонишься.....
определитесь ..иначе больших результатов не добьетесь ни там ни тут.

[CHUrka]

цели, скинуть жир)  нарастить немного мм и поднять на уровень офп.

скинуть немного жирка + поднять офп, это еще может быть, а вот мм, при таком раскладе, тебе не видать...

странно, что боксер хочет тягать железо...
сам занимался рукопашным и знаю, что "тяжелые" занятия в зале резкости отнюдь не прибавляют, а думаю, что ты и сам прекрасно понимаешь, какую роль играет этот показатель в единоборствах. 
если небольшие веса и многоповторный режим, это еще ладно...
но "тяжелая работа" ничего хорошего абсолютно тебе не принесет...

[Jury_Photo]

цели, скинуть жир)  нарастить немного мм и поднять на уровень офп.

скинуть немного жирка + поднять офп, это еще может быть, а вот мм, при таком раскладе, тебе не видать...

странно, что боксер хочет тягать железо...
сам занимался рукопашным и знаю, что "тяжелые" занятия в зале резкости отнюдь не прибавляют, а думаю, что ты и сам прекрасно понимаешь, какую роль играет этот показатель в единоборствах. 
если небольшие веса и многоповторный режим, это еще ладно...
но "тяжелая работа" ничего хорошего абсолютно тебе не принесет...

это тяжам по боксу расскажите зачем качаться!!!

[НАРУШИТЕЛЬ]

цели, скинуть жир)  нарастить немного мм и поднять на уровень офп.

скинуть немного жирка + поднять офп, это еще может быть, а вот мм, при таком раскладе, тебе не видать...

странно, что боксер хочет тягать железо...
сам занимался рукопашным и знаю, что "тяжелые" занятия в зале резкости отнюдь не прибавляют, а думаю, что ты и сам прекрасно понимаешь, какую роль играет этот показатель в единоборствах.  
если небольшие веса и многоповторный режим, это еще ладно...
но "тяжелая работа" ничего хорошего абсолютно тебе не принесет...

да понятно... что скорости это не придаст.. но можно и раскидываться после тренировки в зале... к тому же я любитель...

но и без среднего коли - ва  мм тоже сложновато) излишек для бокса если ты не тяж не нужен согласен

просто интересно мнение возможен не очень большой в принципе рост, и развитие различных мышц в принципе при таких занятиях. я так жить то не планирую просто на пару месяцев хочу а потом можно и просто зал а потом наоборот. просто тренер сейчас есть по боксу а летом его не будет.

[Jury_Photo]

Брюс Ли, который славился скоростью удара, практиковал занятия бодибилдингом, даже в одном из старых иностранных журналов приводился копия его дневника, ему это давало силу удара, а скорость от этого не падала! Главное что у вас никогда не будут мышцы, как у олимпийцев!

[MUSCULUS]

в моей молодости боксеры и каратисты, в нашем ТА спортзале жим лежа с небольшим весом быстро-быстро (как ненормальные) и много-многоповторно  делали...

это мне ТА-ты рассказывали (кто с дури с ними спарринговался)...говорили что после такого жима удар - как отбойный молоток...

а вообще-то веса быстроты не добавляют...недаром боксеры любят с качками спарринг...говорят, что качки падают красиво так, с мощным глухим характерным звуком...

хотя для ради справедливости замечу, что в ближнем бою качок, особенно с борцовской подготовкой любого боксера ( за исключением тежеловесов) уделает на раз-два...

[ОК]

Уважаемый НАРУШИТЕЛЬ думаю будет не плохо для сброса если Вы придете в зал и сначала поработаете с железом
 Суперсет
Присед 3Х20+Гак 3Х15
Жим 3Х15 + разводка 3Х12
брусья 3х15 + грудь кроссовер 3Х12
мертвая тяга 3х12 + сгибание ног 3х12
Тяга верхнего блока 3х12 + тяга штанги в наклоне 3Х12
жим сидя 3Х15+тяга к подбородку 3Х15
Бицепс 3Х10+трицепс 3Х10
Пресс
Потом спарринг 4Х2
Я как то попробовал, мне понравилось. После приседа 3Х20+Гак 3Х15 - ноги тяжело двигать, но если двигать не будешь то по голове настучат.

[уфимец]

Добрый день, выношу на совет общественности такой вопрос...

Вообщем занимаюсь я совсем ничего... пару месяцев) цели, скинуть жир)  нарастить немного мм и поднять на уровень офп.

Пойдет ли для таких целей  3 раза в неделю зал по 1.5 часа и 2 раза в неделю бокс но без часовых прыжков на скакалке и прочих физкульт упражнений, только работа с тренером по лапам и легкий тренировочный спарринг на технику (пока), вообщем тоже по 1.5 - 2 часа. в режиме пн, ср, пт - зал, вт чт  бокс. выходные отдых с винцом) по случаю.

кто что посоветует?  возможен рост ММ при таком режиме?

у боксёров есть свои виды силовых упр-ий.Тренер их имеет в своём арсенале десятка три.Они давным-давно "притёрты и подогнаны" именно под вашу цель.

[уфимец]

хотя для ради справедливости замечу, что в ближнем бою качок, особенно с борцовской подготовкой любого боксера ( за исключением тежеловесов) уделает на раз-два...

есть ещё одна категория,которая не боится даже борцов это штангисты. У них чудовищная взрывная сила.И если борец его начнёт бороть,то штангист сгоряча может и голову ему оторвать на рывок.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все.

есть ещё одна категория,которая не боится даже борцов это штангисты. У них чудовищная взрывная сила.И если борец его начнёт бороть,то штангист сгоряча может и голову ему оторвать на рывок.

Ваше высказывание, конечно, метафорично, но недалеко от истины:
Однажды, давным-давно, работал я охранником в одном "ковбойском" баре. Напарником был Камо Симонян (тот самый) - тогда еще тяжелоатлет МСМК. На моих глазах он "задержал" нарушителя - резвого борзого паренька.
..."Спурт" на двадцать метров, да до чего быстро!! - мгновенно догнал и на бегу положил (не ударил, не толкнул) руку тому на плечо. Нарушитель тормозил лицом метра полтора, потом стоял ждал ментов смирно, как овечка, без малейших поползновений.
Да я и сам ощутил руки этого т/атлета на себе (была отработка по специальности "телохранитель") - полное ощущение беспомощности. А ведь уже тогда считал себя не слабеньким мальчиком.

По теме - ныне ВСЕ представители единоборств тренируются с железом, и никаких противоречий в резкости и т.д. Один из характернейших примеров - Тайсон, все видели, как он двигается? А мяса на нем сколько? Только не говорите, что оно на мешке выросло.

[НАРУШИТЕЛЬ]

Господа мнения всех правильные во многом и все это хорошо.... конечно походить в зал позаниматься с железом никому думаю не помешает потому что всегда можно набрав мм пере настроиться под свой спорт.

Я хотел только одно понять вот если заниматься с железом, а на следующий день раскидываться в боксе, до вообще теоритически мышцы расти будут успевать? Вот вот и все что мне сейчас интересно, потому что надо нарастить немного мяса)

[Burik]

Я хотел только одно понять вот если заниматься с железом, а на следующий день раскидываться в боксе, до вообще теоритически мышцы расти будут успевать? Вот вот и все что мне сейчас интересно, потому что надо нарастить немного мяса)

С таким режимом перетренированность обеспечена, а это означает, что мышци расти не будут.