Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gans161]

есть расхожее мнение,некоторые говорят что мышцы растут когда болят,другие утверждают что необязательно им болеть что бы расти !кто как думает?мое мнение ,,когда болят значит волокна делятся  и из за этого боль,,(растут когда болит)

[Work as long as you breathe]

я думаю что когда они болят они не растут-)

[rayn]

Мышцы болят из-за микротравм полученных от тренинга и частично от не выведенных продуктов распада энергии.
А растут они как раз во время восстановления повреждённых волокон.  

[Gans161]

Мышцы болят из-за микротравм полученных от тренинга и частично от не выведенных продуктов распада энергии.
А растут они как раз во время восстановления повреждённых волокон.  

значит когда болят?!!

[rayn]

Выходит так.

[Бенджамин]

мне кажется болят в начале программы, у меня поначалу первую неделю болели, потом все остальные месяцы нет, также сейчас, новую прогу начал, пока болят

[Gans161]

мне кажется болят в начале программы, у меня поначалу первую неделю болели, потом все остальные месяцы нет, также сейчас, новую прогу начал, пока болят

у меня почти всегда болят порой руку разогнуть не могу!

[Бенджамин]

  может быть веса большие слишком, если постоянно болеть что то будет от кача какое же удовольствие от него, это не нормально.

[Бенджамин]

хотя может я не прав

[Gans161]

хотя может я не прав

может!!!

[Maximus1983]

Болит от молочной кистоты. ЧУС!

[Бенджамин]

Болит от молочной кистоты. ЧУС!

А что это такое Максимус ?

[razzzvedka]

вещество которое набивается в мышцы при нагрузках. Бенджамин а мышцы у тебя перестают болеть т.к. привыкают к одним и тем же упражнениям. меняеш опять начинают болеть. у меня вообще болят после каждой трени

[cels]

Молочная кислота - один из продуктов анаэробного дыхания миоцитов. Вырабатывается при недостатке кислорода в мышечной ткани.
Но боль в мышцах, как совершенно верно подметил  rayn, является результатом микротравм. Хотя довольно расхожее мнение о том, что боль вызывает именно молочная кислота существует. Дело в том, что молочная кислота начинает вырабатываться не обязательно именно тренируемыми мышцами, которые позже болят. Так если качать ноги, то при недостатке "энергоресурсов" молочную кислоту буду вырабатывать, например, бицепсы рук, однако болеть будут именно ноги, т.к. они подверглись нагрузке, приведшей к появлению микротравм.

[Бенджамин]

понятно, так мышцы значит должны болеть после каждой тренировки ?