Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

что ж, раз тема про боль в плечах, и я за себя спрошу..
  как-то при подтягивании (к груди, за голову) заболело плечо (левое) никаких хрустов, щелчков, резьи.. просто появилась ноющая боль.. проявляется только в подходах, чем больше вес, тем больше боль, с собственным весом (82кг) вобще не выносимо... в тренажёре ещё кое-как могу 40-50кг тянуть.
 ну я не мазохист, естественно подтягивания убрал из проги (до выздоровления)..
уже почти месяц прошёл, а подтягиваться широким хватом по прежнему не могу, зато узким обратным (10-15см между рук) очень даже хорошо идёт..
 идти по врачам как-то не хочется из-за такого пустяка, сижу чешу репу, всё на самоисцеление надеюсь..

 "вот такая вот загогулина" как говорил Б Н Ельцын.

3 недели , это срок для того чтоб делать вывод что само всё не пройдёт?
 или может просто забить на эти подтягивания на пару месяцев и не ломать себе мозг?

[Rома]

лучше забей, здоровее будешь, в любом случае. У меня тоже как-то при довольно рьяном увеличении веса отягощения в подтягиваниях начинало болеть плечо,просто перестал их делать, потом вернулся через какое то время-все нормально. К врачу конечно можно сходить,но это долгая история которая возможно ничем не кончится. В качестве крайней меры, можно попить или проколоть что-нибудь снимающее воспаление и боль, тот же диклафенак, хотя эта гадость очень не полезна для печени и вообще для организма, приходилось иногда прибегать к ней, сейчас стараюсь до этого не доводить. Мощная но  вредная штука.

[T.S.ILAKOV]

Всё ,что напишу следует делать ещё до той фазы когда ещё не нужно колоть глюкокортикоиды в сустав,и иже с ними.
1.Исключить нагрузку вызывающую боль/или полный отдых/.
2.О глюкозамаминах/хондроитинах все наслышаны.
3.Мазь Траумель С/в случае если более пострадал сустав Цель Т/
4.К ним есть  перроральное дополнение,а также раствор для инъекций разнообразного способа введения/для более тяжёлых случаев/.
5.Самое главное ЛФК - упр. для мышц стабилизаторов
  а)лёжа на скамье,на спине,плечо без опоры, в руке гантель/лёгк. вес от1 -8 кг,редко больше/,прямая рука делает движение по дуге параллельно полу,от бедра до почти уха.
  б) лёжа на спине,рука без опоры,локоть перпендикулярно туловищу,упирается локтем в бок,движение от параллельно полу до перпендикулярно полу  по небольшой дуговой амплитуде./вес от 1 - 8кг  редко больше/.
  в)лёжа на боку,на лавке,верхняя рука с отягощением,лежит на боку перпендикулярно туловищу и опущена вниз,дугообразное движение до параллельно полу./вес от  1до 6-8кг/.
Количество сетов 3,повторов 8 -12 без отказа, 3 раза в неделю./недавно был разговор о ротаторах в "забытых упр." если погуглить все видео можно найти/.
6.Хорошо иметь дома массажёр/например от "Эй энд ди рус"Мн-102,МН-103 http://www.and-rus.ru/products/t1853/t1881/,доставят домой всё недорого,потом не раз пригодится/.
7.Также пригодится прибор "Дюна","Витафон".
8.Всё остальное пропишет врач,включая стандартную физиотерапию./Я не поклонник НПВС/.
Не лечить - нельзя,болеть могут полгода и более,переходя в следующую фазу.

[Леонид Остапенко]

Самое удивительное явление - когда топикстартер брякнет что-нибудь, вроде "помогите", а затем вообще не появляется в этой теме. Видимо, так нужны были ему наши советы.
Парни, еще одна просьба: до того, как в подобной теме не появится врачебный диагноз (поставленный врачом), а не предположения о том, что и где болит, старайтесь избегать давать советы.
Себе же легче на душе станет, с учтетом мощного менталитета отдельных наших посетителей, особенно однодневок.
Леонид Остапенко

[Freed3d]

Рома Coleman
 ну раз у вас само прошло, то и у меня пройдёт... с лёгкостью на душе шлю лесом все подтягивания ещё на пару месяцев.

[Rома]

Рома Coleman
 ну раз у вас само прошло, то и у меня пройдёт... с лёгкостью на душе шлю лесом все подтягивания ещё на пару месяцев.

Уж хуже от этого точно не станет)) если тяги со штангой и гантелями есть возможность делать без болевых ощущений, то все будет нормально, некоторое время и без подтягиваний можно прожить))

[T.S.ILAKOV]

Самое удивительное явление - когда топикстартер брякнет что-нибудь, вроде "помогите", а затем вообще не появляется в этой теме. Видимо, так нужны были ему наши советы.
Парни, еще одна просьба: до того, как в подобной теме не появится врачебный диагноз (поставленный врачом), а не предположения о том, что и где болит, старайтесь избегать давать советы.
Себе же легче на душе станет, с учтетом мощного менталитета отдельных наших посетителей, особенно однодневок.
Леонид Остапенко

Согласен.
Всё написанное мною просьба учитывать исключительно  как дополнительную информацию.
При встрече с врачом рекомендую полностью процитировать.