Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FANNN]

Я вот на пресс никогда не делал живот у меня был плоский постоянно.Это все от еды!)она меня сгубила))
Теперь придетьсяи пресс делать и вакуум(Посомтрим что получиться.

[constrictor]

к лямкам отношусь с призрением

Ну не хочу я ещё и за хватом следить. Вот крайняя треня на спину(без разминочных):ст.т.6х5 130кг,подтягивания у.о.х.6х5(свой вес 108),тяга гантели в наклоне 3х10 50кг,рычажная тяга 3х8 75кг.
Без лямок тяжело на целевой группе сосредоточится.

[Freed3d]

constrictor когда я дойду до ваших весов может и изменится моё отношение к лямакм, а пока позиция такова.
 

[constrictor]

Мудро.

[SMALLVILLE]

всем привет)) чтоб пресс накачать не обязательно в тренажёрный ходить..спокойно можно это сделать и в домашних условиях) )конеш придётся по потеть но всё таки) Увидев результат вы сами потом захотите заниматься)) вот я полтора года назад решил заняться своим телом..в спорт залы ходить времени не было и поэтому купил себе 2 штанги и спокойно в домашних условиях делал жим лёжа качал бицепс пресс и т.д ..результат удивил) получилась хорошая фигура) если хотите посмотреть чего я добился  вот вам мой id вконтакте  33600098...если что пишите помогу чем смогу

[Freed3d]

SMALLVILLE
понимаете ли в спортзал я уже хожу т.к. из дома меня просто выгонят если я приволоку всё железо которое мне необходимо. (одних только блинов нужно более 200кг) 
 и даже если не выгонят, то я обязательно делая жим лёжа с предельным для меня весом неосилив очередной повтор задушу себя (дома одни девчёнки, никто больше 20и кг не поднимает, никто не снимет с меня штангу). вот такие вот пироги.
 
и вобще спасибо всем за советы, я получил исчерпывающие ответы на интересующий меня вопрос, методика "вакуум" дестительно действует. надо осанкой работаю.

 если местный админ посчитает нужным то тему можно закрывать.