Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Iggy]

а то от прочтения вашей предыдущей цитаты ощущение как от Пелевина осталось

Написано в состоянии аффекта между двумя телефонными конференциями с тремя странами  сам не знаю на каком пишу.

[MUSCULUS]

у меня тоже плечелучевая все время болит (после трени) . я решил вопрос для себя просто - мажу это место "бишофит" гелем - помогает.

[Maximus1983]

Почему болит-то? Никогда не болело там. Сухожилия, да, бывало. ЧУС!

[MUSCULUS]

Почему болит-то? Никогда не болело там. Сухожилия, да, бывало. ЧУС!

наружный край локтевой ямки, как раз в проекции брахиорадиалиса...
я молоток или скамью скотта специально не использую...
а при жиме лежа или приседах, когда беру блины по 50 кг, то несу их на штангу, 25 кг блин, так вообще на гриф 1 рукой одеваю, получается что статическое упражнение на плечо типа молотка, с блином 25 или 50 кг...после этого брахиорадиалис и болит

[Iggy]

вот вот. Один в один. Хотя я молотки использую...

[Maximus1983]

Носи двумя рукам. В чём проблема? ЧУС!

[MUSCULUS]

Носи двумя рукам. В чём проблема? ЧУС!

когда на гриф надеваю, то одной рукой иногда гриф придерживаю...ношу то я двумя руками...
в общем как-то вот так....

а тут нашел мазь на аптечной выставке в Москве - полтавский бишофит - так эта мазь после трени мне всю боль в руке снимает...
правда как оказалось, именно такого бишофита в Москве в аптеках нет, если закончится даж не знаю где покупать

[Jury_Photo]

что бы рос и бицепс и брахиалис и все внутри, на штангу 70-80 кг и подъем на бицепс, потом 40 кг и обратным хватом, и поверьте, вырастет все и даже то, чего не было!!!

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

что бы рос и бицепс и брахиалис и все внутри, на штангу 70-80 кг и подъем на бицепс, потом 40 кг и обратным хватом, и поверьте, вырастет все и даже то, чего не было!!!

так разве не предплечье тренируется?:

[Jury_Photo]

что бы рос и бицепс и брахиалис и все внутри, на штангу 70-80 кг и подъем на бицепс, потом 40 кг и обратным хватом, и поверьте, вырастет все и даже то, чего не было!!!

так разве не предплечье тренируется?:

и предплечье получит нагрузку, ибо полностью нагрузить маленькую мышцу нереально, ты всегда подключишь весь набор сгибателей и всего что есть!

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

у меня предплечья тонкие очень( 30 см :(((( ) такое упражнение поможет их увеличить?

[Jury_Photo]

у меня предплечья тонкие очень( 30 см :(((( ) такое упражнение поможет их увеличить?

косвенно да, надо сгибание и разгибание делать со штангой для кистей,

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

спасибо

[Павел Лебедев]

что бы рос и бицепс и брахиалис и все внутри, на штангу 70-80 кг и подъем на бицепс, потом 40 кг и обратным хватом, и поверьте, вырастет все и даже то, чего не было!!!

+5!

у меня предплечья тонкие очень( 30 см :(((( ) такое упражнение поможет их увеличить?

Ответ, имхо, тот же - увеличение веса на штанге.

[Jury_Photo]

Да просто если брать 5 кг гантельки и пытаться ими пристально долбить мелкую мышцу, то это так же, как накачать огромную спину тягой на блоке с 20 кг, вроде целенаправленно бьешь, а толку ноль!