Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pain]

ешь поменьше и двигайся побольше ))) углеводов поменьше, простые ваще исключить надо ))) когда я сбрасывал лишнее, у меня был такой режим:
2 дня в неделю чисто кардио-тренировки (бег, скакалки, велосипед, груша и т.д.).
3 раза в неделю-качалка (но эти 3 раза качалки я совмещал с кардио-тренингом. Т.е. бомбил грудь, затем шёл прыгать на скакалках, бомбил бицуху, затем шёл на велотрен))) в таком духе).
И нормально, всё лишнее уходит.
ещё могу посоветовать одну вестттччч)) но навряд меня одобрят за это, т.к. это немного неправильно для билдинга, но ИМХО. так вот, я после трени не ел 2-3 часа ))) это реал помогает, организм ещё жжёт лишний вес на протяжении около 7 часов (если не ошибаюсь) после трени, но не тока жир уходит... к сожалению и мясо вместе с ним
 

[ОК]

Чтобы быстро сбросить жир - надо больше заниматься сексом серьезно. секс - это огромная нагрузка и физическая и психическая.  а главное - удовольствие. только, как в любом деле, в сексе должно быть разнообразие и в этом может помочь сексшоп. например Мисс Интим - http://miss-intim.ru
сам так худею. результаты есть

  Что бы больше заниматься сексом, надо иметь хорошую физическую форму. Что бы иметь физ-форму - надо тренероваться и желательно с имоциями.
  Для более эфэктивного занятия расписал(а), чем, как лучше пользоваться для снижения веса.
 А может, что пригодиться в зале.

[Сергей Разумовский]

И рекламу секс-шопа всунули!

[Cornelyus]

Ну это же должно льстить форуму. Бомбёжка рекламой прямо пропорциональна популярности и читаемости этого форума )

[Сергей Разумовский]

Сейчас посмотрел сайт и думаю: как же все эти штуки в спорт-зале использовать.....:-)

[ОК]

Сейчас посмотрел сайт и думаю: как же все эти штуки в спорт-зале использовать.....:-)

   Я еще над этом не думал, надеюсь neowen распишит.
   Я смотрел, там не веса не состава - ни чего не написано.
   Когда neowen распишит - будем думать. Может neowen опытом поделиться.
   Методика, техника исполнения и т.д.
   

[Сергей Разумовский]

Да,действительно,не мешало бы автору темы написать:с какими весами работать на данной программе,сколько подходов,количество повторений в сете......А не только об особенности "тренажёров" и разогревающих мазях.
Правда, экипировка хорошо представлена,но нужно обратить внимание,что не во всех дивизионах резину допускают.....     :-)

[ОК]

 Быстро сбросить жир не получиться.
 Но быстрота понятие относительное.
 Вот, что у меня получилось за год занятий.
 Угадай, где я.

[Unis]

loboda, у Вас прекрасный результат! просто супер! за год на сколько килограмм похудели?

[ReLis]

2 loboda 
Присоединяюсь - отличные резы!

[Мёртвый Дэн]

А я вот хаваю много сладкого, жирного, ну там тортики, пирожные уважаю, мучное люблю, частенко перед сном перекусываю, и при этом сухой-сухой и ни грамма жира не прибавляю, и на все диеты мне начхать! ХА-ХА!

[ReLis]

Ага, и недобор массы у тебя до нормального соотношения рост\вес - 14 кг Молодец! Так держать!

[Димбо]

Я могу посоветовать заняться каким нибудь из единоборств- аэробная нагрузка потрясающая, то что тебе нужно!
тайский бокс - отличная вешь точно скинешь всю жировую массу))))
бокс- на своем примере могу сказать- с трудом удерживаю свой вес, вес постоянно падает! хоть и стал кушать часто. но гарантия, что скинешь вес 100%.
Ну борьба -это вообще отдельный разговор! Идеальная фигура обеспечена, но конечно не сразу!

И заниматься в тренажерном зале конечно нужно. Здесь и сила и красота! А компетентные в этом вопросе люди написали тебе уже много полезных советов и по питанию и по занятиям вплоть до программы!

[Александр Викторович]

Быстро сбросить жир не получиться.
 Но быстрота понятие относительное.
 Вот, что у меня получилось за год занятий.
 Угадай, где я.

Ого! Отличный результат!

[SensorX]

Не знаю, сам не пробовал, т.к. излишками жира не страдаю (организм все переваривает и не откладывает, толи из-за щитовидной все сжигается), но вот выложил тему на сжигание жира: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=132553.msg163572#new
может кому поможет