Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kachok200]

может не совсем по форуму, но у знакомой от сидячей работы за компьютером начала болеть спина
может кто сталкивался? какие упражнения делали в рабочей или домашней обстановке?
мб на массаж походить?
сам я ей предлагал заняться спортом, но думаю лучше будет утром и во время раб. дня упражнения поделать
тока какие? 

[Тимофеич10]

у меня были раньше тоже проблемы со спиной. сломал в детстве и пошли какие-то там хондрозы, так схватывало, что руку поднять не мог. отлично помог массаж. не знаю чем, бассейн помог просто съездил в санаторий на 2 недельки и избавился от всего этого. через неделю отдыха мог уже гимнастику делать, а там были упражнения вроде на спину, но щас не вспомню уже, поищи где-нибудь. а, ещё при вроде экстренных случаях есть такая штука-типа массажа-мануалная терапия. больней массажа, но должна помогать. больше, к сожалению, ничего не знаю

[Freed3d]

врачь мне сказал "сильная спина не болит" вправил позвонки на место и посоветовал очень акуратно качать разгибатели позвоночника.

[Рокки]

Скалеоз у вашей знакомой, пусть попробует почаще вставать с кресла и какую-нибудь гимнастику поделать.

[Бабыдов Евгений]

Поищите в интернете материалы Дмитрия эрденко о болях в спине.У него есть конкретные примеры упражнений с картинками,которые можно делать дома и в офисе.

[Бойкий]

врачь мне сказал "сильная спина не болит" вправил позвонки на место и посоветовал очень акуратно качать разгибатели позвоночника.

Точно. Разгибатели спины рулят.
Я как становую стал делать регулярно - позвоночник перестал нудеть, правда все мышцы ломит очень )))
И на работе теперь сижу как хочу (т.е. криво ибо с детства не выношу нравоучений про позу) - и все отлично.

[gabituz]

Ну да без спорно, накаченная спина не болит. Если болит, особенно после нагрузке, спасаюсь мазями, и легкий массаж.А так если сильно беспокоит лучше к врачу обратиться.   

[Павел Лебедев]

Все здравствуйте.
Всё правильно говорят - качайте спину. Рокки прав - несправедливо забытая производственная гимнастика  . И осанку еще никто не отменял.