• 10 Ноября 2024, 05:37:10
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

быстро устаёт и болит спина

Автор Тема: быстро устаёт и болит спина  (Прочитано 3271 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

kachok200

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля
быстро устаёт и болит спина
« : 13 Апреля 2010, 05:28:01 »

может не совсем по форуму, но у знакомой от сидячей работы за компьютером начала болеть спина
может кто сталкивался? какие упражнения делали в рабочей или домашней обстановке?
мб на массаж походить?
сам я ей предлагал заняться спортом, но думаю лучше будет утром и во время раб. дня упражнения поделать
тока какие?  du
Записан

Тимофеич10

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
  • Приседаем, тянем, жмём - по-тихонечку растём!
    • Просмотр профиля
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #1 : 13 Апреля 2010, 07:22:17 »

у меня были раньше тоже проблемы со спиной. сломал в детстве и пошли какие-то там хондрозы, так схватывало, что руку поднять не мог. отлично помог массаж. не знаю чем, бассейн помог просто съездил в санаторий на 2 недельки и избавился от всего этого. через неделю отдыха мог уже гимнастику делать, а там были упражнения вроде на спину, но щас не вспомню уже, поищи где-нибудь. а, ещё при вроде экстренных случаях есть такая штука-типа массажа-мануалная терапия. больней массажа, но должна помогать. больше, к сожалению, ничего не знаю
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #2 : 13 Апреля 2010, 08:29:51 »

врачь мне сказал "сильная спина не болит" вправил позвонки на место и посоветовал очень акуратно качать разгибатели позвоночника.
Записан
болею вот этим
 заходи

Рокки

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 633
  • Фото: Галерея
  • "Циклы - одно из самых мощных орудий культуриста!"
    • Просмотр профиля
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #3 : 13 Апреля 2010, 12:44:59 »

Скалеоз у вашей знакомой, пусть попробует почаще вставать с кресла и какую-нибудь гимнастику поделать.
Записан
Хорошо то, что хорошо качается!

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #4 : 13 Апреля 2010, 13:08:26 »

Поищите в интернете материалы Дмитрия эрденко о болях в спине.У него есть конкретные примеры упражнений с картинками,которые можно делать дома и в офисе.
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #5 : 14 Апреля 2010, 20:54:20 »

врачь мне сказал "сильная спина не болит" вправил позвонки на место и посоветовал очень акуратно качать разгибатели позвоночника.

Точно. Разгибатели спины рулят.
Я как становую стал делать регулярно - позвоночник перестал нудеть, правда все мышцы ломит очень )))
И на работе теперь сижу как хочу (т.е. криво ибо с детства не выношу нравоучений про позу) - и все отлично.
Записан

gabituz

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 42
  • начинающий любитель
    • Просмотр профиля
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #6 : 25 Апреля 2010, 22:44:46 »

Ну да без спорно, накаченная спина не болит. Если болит, особенно после нагрузке, спасаюсь мазями, и легкий массаж.А так если сильно беспокоит лучше к врачу обратиться.   
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: быстро устаёт и болит спина
« Ответ #7 : 26 Апреля 2010, 07:13:13 »

Все здравствуйте.
Всё правильно говорят - качайте спину. Рокки прав - несправедливо забытая производственная гимнастика  bu. И осанку еще никто не отменял.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.