Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

 а еще, станок для жима ногами не стоит почти в 60% залах городов, я не беру Питер и Москву. Так что советовать можно все, но штанга есть со стойками везде, и правильная техника превыше. Вы не будете прыгать с парашютом впервые взяв его в руки?

[IQuest]

С Дуру можно и шею сломать, а если начинать правильно с освоения техники, то ничего лучшего для всего организма нет чем приседания! Тогда можно советовать и выпрямления ног делать, вообще мало вероятна травма! А если новичок пришел и накинул 200 кг на штангу, это еще не значит что упражнение травмоопасное! Голова для чего людям дана? А вы как старший тренер, и должны этим молодым бб показывать и обучать, а не смотреть. Вы не зритель в зале.

Да я пытаюсь показывать, но большинство же, как Вы. Все и сами знают  

[Jury_Photo]

А что у меня что то плохо с техникой выполнения? Ну если все как я, тогда я думаю у вас не зал фитнеса, а зал ПЛ!

[IQuest]

А что у меня что то плохо с техникой выполнения?

Нет, нет, что Вы. Как раз у Вас все хорошо.

[Loncaster]

А где можно почитать правильные техники упражнений с гантелями и на тренажерах? Тренер тихоня, читает газету всё время в углу, ничего не рассказывает. Ток на самой первой тренировке быстренько за каждым тренажером руками-ногами помахал..И теперь только и говорит, делай как я показывал.. Иногда "старики" сами подходят показывают, как правильно. Зал сам отличный, менять не хочется.

[Jury_Photo]

А где можно почитать правильные техники упражнений с гантелями и на тренажерах? Тренер тихоня, читает газету всё время в углу, ничего не рассказывает. Ток на самой первой тренировке быстренько за каждым тренажером руками-ногами помахал..И теперь только и говорит, делай как я показывал.. Иногда "старики" сами подходят показывают, как правильно. Зал сам отличный, менять не хочется.

Если хочешь расти, забудь о тренажерах. Гантели и штанга наши друзья! Набираешь на ютубе и смотришь!

[Iggy]

я сейчас страшную ересь скажу. Не бейте ногами - я как бы "снова новичок" так что, но...

Я живу в западноевропейской стране. В зале, куда я хожу есть совершенно шикарно прокачаные но не гипермассивные ребята. Натуралы (в нашем городке монстры и про в другом зале).  Но и не рядовые. Без громадного стажа. Весьма сильные судя по их рабочим весам. Приседания со штангой 10% делают раз в неделю, остальные не делают вообще. Не поймите превратно - я не пытаюсь доказать что-то. Я-то сам люблю жим ногами - у меня от него спине лучше, а приседать мне позвоночник не дает.
Есть товарищ в зале который все время приседает, в прошлый раз он кажется 180 приседал, 4 подхода. Выглядит никак, сверху силовые очень средние, конкретно необезжиренный. Есть такие, у кого и то и другое...
Не верится в универсальность и ограниченность "одного рецепта" после этого.

[IQuest]

я сейчас страшную ересь скажу. Не бейте ногами - я как бы "снова новичок" так что, но...

Я живу в западноевропейской стране. В зале, куда я хожу есть совершенно шикарно прокачаные но не гипермассивные ребята. Натуралы (в нашем городке монстры и про в другом зале).  Но и не рядовые. Без громадного стажа. Весьма сильные судя по их рабочим весам. Приседания со штангой 10% делают раз в неделю, остальные не делают вообще. Не поймите превратно - я не пытаюсь доказать что-то. Я-то сам люблю жим ногами - у меня от него спине лучше, а приседать мне позвоночник не дает.
Есть товарищ в зале который все время приседает, в прошлый раз он кажется 180 приседал, 4 подхода. Выглядит никак, сверху силовые очень средние, конкретно необезжиренный. Есть такие, у кого и то и другое...
Не верится в универсальность и ограниченность "одного рецепта" после этого.

А теперь беги. Сейчас профессианалы тебя начнут бить....преимущественно ногами 

[Dropman]

Iggy
Присед раз в 7-9 дней в поддержку - попрет.
Как ребята занимаются вообще?
Как нагрузку делят по дням?
Поделитесь информацией... насколько знаете.  

IQuest
Не ... не начнут .... . Ярые приверженцы Приседа сейчас не на форуме!
 

[Work as long as you breathe]

не надо начинать с жима ногами! лучше его вообще никогда не делать)

[Jury_Photo]

Ходоков в зал можно разделить на 4 группы,
первая приходит просто нормализовать и поддержать свою физическую форму все равно что делать, хоть жимы, хоть распрямление, хоть приседания
вторая идет в зал накачать мышцы Для них как раз и надо приседать
третья идет повысить силовые показатели делают только приседания
четвертая потому что модно да им вообще на все пофигу, главное что тренажер красивый!

[kontexs]

вторая идет в зал накачать мышцы Для них как раз и надо приседать
третья идет повысить силовые показатели делают только приседания

И имеют огромные ноги, которые выпирают шири плеч...
Нафиг такое.

[Jury_Photo]

вторая идет в зал накачать мышцы Для них как раз и надо приседать
третья идет повысить силовые показатели делают только приседания

И имеют огромные ноги, которые выпирают шири плеч...
Нафиг такое.

делают только приседания, я не имею ввиду делают только их, и ничего другого! я говорю что предпочитают присед жиму ногами!

[evil_san]

у среднестатистического человека который не химичит ноги вряд ли будут когда нибудь шире плеч

[Jury_Photo]

я вчера чела видел, у него попа была шире плеч раза в полтора, главное гамбургеров побольше!