Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

Коллеги, начинаю чередование силовых тренировок с аэробными (2х2 в неделю).
Возник вопрос: необходим ли прием изолята за час и сразу после аэробной тренировки, аналогично приему изолята до и после силовой тренировки?
Кто что может сказать ?

[уфимец]

можно более подробно: что такое 2*2 ? Как именно выглядит тренировочный график?

[Scalewater]

можно более подробно: что такое 2*2 ? Как именно выглядит тренировочный график?

Схема простая:
На неделю:
-фуллбоди
-аэробная
-фуллбоди
-аэробная
По дням недели не фиксировано.

[DаN]

Думаю обязательно надо, только не сразу после тренировки, а через 30 мин. При аэробной тренировке так же идет катоболизм мышц, тем более если не угадаешь с пульсом и уйдешь в верхние пределы ЧСС

[admin]

Коллеги, начинаю чередование силовых тренировок с аэробными (2х2 в неделю).
Возник вопрос: необходим ли прием изолята за час и сразу после аэробной тренировки, аналогично приему изолята до и после силовой тренировки?
Кто что может сказать ?

Если не измените название, тема будет удалена