Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Teodor]

От занимался 2 месяца по 2ой программе из статьи "Имя этой игре-масса мышц" . К началу тренинга вес был 78 кг. после 2 недель тренировок вес упал до 76 но потом опять стал 78 и на протяжении 2 недель не двигается с места. Перед началом тренинга на массу был  80 дневный цикл Хэтфилда где был неплохой прирост силы(на мой взгляд). В прошлый раз занимаясь по программе из той же статьи был прирост массы около 6 кг. , но тогда я занимался 1 месяц по 1 программе , а второй месяц по 2ой.. Что делать дальше? Я хотел сделать 2-3 недели ОФП потом программу на жим (2-2,5 месяца) и опять повторить цикл на массу. Как поступить?

[Леонид Остапенко]

Teodor,
Ваш отрицательный результат говорит о том, что питались вы отвратительно. Другого вывода нет и быть не может. Никто еще при качественной схеме рациона не испытывал на этой программе неудач.
Что делать? Пересмотреть подходы к диете, иначе все ваши эксперименты будут обречены на провал.
Леонид Остапенко

[Teodor]

т.е.  Сейчас следует скорректировать питание и повторить тренинг на массу?

[ray ray]

а с силовыми показателями что происходило?

[Teodor]

С силовыми показателями ничего не происходило на мести стояли.

[Rekless]

Питание, отдых или нервная система. Проблему надо искать именно в этих трех факторах.
Потому что когда с питанием и отдыхом при нормальном душевном состоянии всё в порядке, при работе на массу, хоть небольшой рост есть даже по самым бредовым программам. А уж по хорошим тем паче должен быть рост.