Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[руслан ronaldo]

Качаюсь какчаюсь а результата мало  !

[Burik]

Постарайтесь более понятно выражаться. А то перекачал что-то...

[Сергей Разумовский]

Руслан, причин неудач может быть много:
- неправильная диета
- недостаток сна
- неверная программа тренировок
- стрессы
- чрезмерная физ.нагрузка вне спорт-зала.

[Maximus1983]

Качаюсь какчаюсь а результата мало  !

И не говориЮ жизнь гавно и солнце ёб**ый фонарь. )))) ЧУС!

[руслан ronaldo]

- чрезмерная физ.нагрузка вне спорт-зала. это что допустим бег , тренировка с мячом ,игра в футбол да ? А с программай уменя наверное постоянные проблемы может потому что сам составляю ?

[Jury_Photo]

У меня ребенок вчера весь день качался, до тех пор пока качели не снял, испугался что перекачается!

[Freed3d]

у меня друг автомобильный насос новый купил.. проверял, запаску накачал... вот уж где нужно бояться перекачать    я вот думаю а вдруг мышца как шина на перекачку отреагирует... не охото ходить с рваными руками

[dima tomsk]

Он наверно имел ввиду что он перетренировался))))) я когда тему прочитал подумал другое хах) 

[Burik]

А с программай уменя наверное постоянные проблемы может потому что сам составляю ?

Правельно мыслишь, только поздновато. Ты просто не с того начал рассуждать. Перетренированность и "забитые" мышци это последствие. А вот причина этого как раз в твоем случае и является наверное программа тренировок и режим.

[Burik]

А с программай уменя наверное постоянные проблемы может потому что сам составляю ?

Правельно мыслишь, только поздновато. Ты просто не с того начал рассуждать. Перетренированность и "забитые" мышци это последствие. А вот причина этого как раз в твоем случае и является наверное программа тренировок и режим.

Это я к тому, что стоит обратить в первую очередь на причину (программу), а не бороться со следствием.

[руслан ronaldo]

Да только про качели и насос как-то не в тему ! Так по какой мне программе тренироваться ? ТРЕНИРУЮСЬ долго а результат желает лучшего

[Freed3d]

Да только про качели и насос как-то не в тему ! Так по какой мне программе тренироваться ? ТРЕНИРУЮСЬ долго а результат желает лучшего

думал вы поймёте разницу между "качаться" и "работать с железом, пахать"..
  новичку можно прилично набрать практически на любой даже самой без грамотной программе, но для этого нужно  пахать .. про восстановление молчу, это само собой разумеющееся.гжщ

[Burik]

Да только про качели и насос как-то не в тему ! Так по какой мне программе тренироваться ? ТРЕНИРУЮСЬ долго а результат желает лучшего

Долго это сколько? Как с питанием? Отдых как? Распиши программу по которой занимаешься.

[Камаз]

Перетрен это _ голова болит.
                      пульс повыше.
                      нет желания тренироваться.
                      нет аппетита.

[руслан ronaldo]

Ну в общем около 2 лет наверное тренируюсь ! Тренируюсь как когда иногда 1,5 иногда окло часа иногда меньше Последнее время тренировался 5 дней в неделю понедельник битебс пресс.вторник грудь ,пресс.среда пресс и ещо какие-то мышцы не знаю как называються ,четверг тритебс,пресс.пятница ноги ,пресс.Но помима этого бегаю с мячом тренируюсь ...но вот в последнюю неделю поменял график тренировок с железам на 3 дня в неделю!Почему не тренирую спину? нельзя плечи тоже наверное не жилательно проблемы со здоровьем есть. сегодня вообще что-то то-ли нерв зожала в спине  тол-и что ещё вообще плохо стало но это может пройдёт !Так мне программа нужна нормальная что-бы результат был !