Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Unico]

А еще в этом форуме можно узнать много интересного. Например,некоторые "спортсмены" пишут о том,что бицепс качать необязательно, он сам будет расти от базовых упражнений. Эта новость очень радует!!! Хочу спросить-может вообще ниче не надо качать,кроме жима, становой и приседаний? Оно само все вырастет и так! Это нагрузка какая-ж сумасшедшая!
У нас в зал иногда приходят девочки,лупают накрашенными глазками и удивляются: "А как это делать? Это-же тяжело?". Теперь я начинаю их понимать....

Ты занимаешься 7 месяцев и уже так категорически отписываешься? Представь чела с силовыми, к примеру: Жим 10х50, Присед 10х80, Тяга 10х90. Он может работать только в этих упражнениях, ТЯЖЕЛО работать и дойдёт до 10х70, 10х110, 10х125., постепенно прибавляя вес и понижая/увеличивая количество повторений.Сделает он это ГОРАЗДо быстрее без использования всяких сгибаний на бицепс. И неужели ты думаешь, что в его теле ничего не изменится??!?
 Я сам так дошёл до тяги и приседа сегодняшних. За 10 месяцев с нуля. Ещё я делал только жим стоя и отжимания на брусьях. и всё.
Вообще, почитай брукса кубика или макбоба...

Никогда не слышал,чтобы бодибилдинг замыкался на 3 упражнениях. И,насколько я понял,это раздел для новичков. Странно было бы грузить худосочного вышеупомянутым пауэрлифтингом.
Вообще, почитай Вейдера.

[Cash]

нашол тоже кого в пример приводить Вейдера :)

[Unico]

А еще в этом форуме можно узнать много интересного. Например,некоторые "спортсмены" пишут о том,что бицепс качать необязательно, он сам будет расти от базовых упражнений. Эта новость очень радует!!! Хочу спросить-может вообще ниче не надо качать,кроме жима, становой и приседаний? Оно само все вырастет и так! Это нагрузка какая-ж сумасшедшая!
У нас в зал иногда приходят девочки,лупают накрашенными глазками и удивляются: "А как это делать? Это-же тяжело?". Теперь я начинаю их понимать....

Ты занимаешься 7 месяцев и уже так категорически отписываешься? Представь чела с силовыми, к примеру: Жим 10х50, Присед 10х80, Тяга 10х90. Он может работать только в этих упражнениях, ТЯЖЕЛО работать и дойдёт до 10х70, 10х110, 10х125., постепенно прибавляя вес и понижая/увеличивая количество повторений.Сделает он это ГОРАЗДо быстрее без использования всяких сгибаний на бицепс. И неужели ты думаешь, что в его теле ничего не изменится??!?
 Я сам так дошёл до тяги и приседа сегодняшних. За 10 месяцев с нуля. Ещё я делал только жим стоя и отжимания на брусьях. и всё.
Вообще, почитай брукса кубика или макбоба...

Никогда не слышал,чтобы бодибилдинг замыкался на 3 упражнениях. И,насколько я понял,это раздел для новичков. Странно было бы грузить худосочного вышеупомянутым пауэрлифтингом.
Вообще, почитай Вейдера.

Я не предлагаю ПЛ, не кидайся в крайности, я просто хотел сказать - не буль таким категоричным. Я, к примеру, не делаю сгибаний на битцепс - так я пздц ламер по твоей логике. Раньше делал, сейчас нет, разницы в росте(именно в росте) объёмов у меня НЕТУ. Зато сила в базе пошла быстрее, после того, как выкинул "вшивые" упражнения.
А вейдером я жопу вытираю в туалете.

Каждый выбирает свой путь,свою систему..., то,что ему больше нравится и то,что он считает более еффективным. Я не буду спорить и доказывать то,в чем не уверен. Одно могу сказать-бицепс,качаю и он растет понемногу. Ну а Вейдер не такой уж оболтус в этих делах был наверное, чтобы  его учениями вытирались такие "профи", как ты.

[Hartman]

Перетрен можно поймать и за полчаса,просто надо делать все правильно

[Unico]

2 месяца я занимался по часу. Делал не больше 2-3 упражнений. Много отдыхал. Стоял мертво!
Только после мощного тренинга из 5 упражнений начал расти.

[Cash]

всего за всю тренировку 2-3 упражнения или на одну группу мышц? причин множество может быть: неправильный подход к тренировкам, питание и т.д.

[Unico]

на одну группу мышц - 2-3 подхода. Питание,стоит признать,не соответствует... Ем всего по чуть-чуть и много раз,но особой диеты и системы нет. В большой спорт идти не собираюсь,груды мышц не нужны... Нужна просто фигура более-менее...

[Сергей Разумовский]

Если выкладываться больше в каждом подходе,то и кучи упражнений делать не придётся.

[Cash]

на одну группу мышц - 2-3 подхода. Питание,стоит признать,не соответствует... Ем всего по чуть-чуть и много раз,но особой диеты и системы нет. В большой спорт идти не собираюсь,груды мышц не нужны... Нужна просто фигура более-менее...

мда, я делаю по одному упражнению на одну группу мышц, даже тупо потому что на остальные упражнения сил нет

[Unico]

на одну группу мышц - 2-3 подхода. Питание,стоит признать,не соответствует... Ем всего по чуть-чуть и много раз,но особой диеты и системы нет. В большой спорт идти не собираюсь,груды мышц не нужны... Нужна просто фигура более-менее...

мда, я делаю по одному упражнению на одну группу мышц, даже тупо потому что на остальные упражнения сил нет

м-да,странно все это...

[Сергей Разумовский]

Ну почему странно...если эта методика работает для конкретного индивидуума,то флаг в руки!

[Dmitry___]

Видимо, когда рабочие веса в жиме 50 кг, а в приседе - 80, тогда да, можно полтора часа мудохаться и особо не устать. У меня разминка и 8 упражнений, всего около 23 подходов на все, занимаюсь час. 1.5 минуты между подходами. И тело прорабатывается прекрасно и торчать полтора часа в зале нет нужды.
А что ты там 11 кг набрал... Если бы ты 40 кг весил - то и 30 бы набрал. При недостатке веса после начала тренировок организм начинает расти очень быстро, особенно большие группы - спина, ноги. Вот если будешь год за годом расти линейно - вот это будет настоящее чудо.

[Unico]

Видимо, когда рабочие веса в жиме 50 кг, а в приседе - 80, тогда да, можно полтора часа мудохаться и особо не устать. У меня разминка и 8 упражнений, всего около 23 подходов на все, занимаюсь час. 1.5 минуты между подходами. И тело прорабатывается прекрасно и торчать полтора часа в зале нет нужды.
А что ты там 11 кг набрал... Если бы ты 40 кг весил - то и 30 бы набрал. При недостатке веса после начала тренировок организм начинает расти очень быстро, особенно большие группы - спина, ноги. Вот если будешь год за годом расти линейно - вот это будет настоящее чудо.

ты не понял,парень. Я качаю 2 группы мышц, по 4-5 упражнений на 1-ю, 3 -на вторую, т.к. она уже "поучавствовала" хорошо с первой. В итоге получается те-же 8 упражнений с 1,5 минутным перерывом между подходами. потом пресс, шея. Дальше - бойцовский клуб. Из зала не выползаю,но устаю. Рабочий жим-70 на 10 повторений. И грудная у меня 108 против твоих 100, а стаж в 2 раза меньше.

[Cash]

Видимо, когда рабочие веса в жиме 50 кг, а в приседе - 80, тогда да, можно полтора часа мудохаться и особо не устать. У меня разминка и 8 упражнений, всего около 23 подходов на все, занимаюсь час. 1.5 минуты между подходами. И тело прорабатывается прекрасно и торчать полтора часа в зале нет нужды.
А что ты там 11 кг набрал... Если бы ты 40 кг весил - то и 30 бы набрал. При недостатке веса после начала тренировок организм начинает расти очень быстро, особенно большие группы - спина, ноги. Вот если будешь год за годом расти линейно - вот это будет настоящее чудо.

ты не понял,парень. Я качаю 2 группы мышц, по 4-5 упражнений на 1-ю, 3 -на вторую, т.к. она уже "поучавствовала" хорошо с первой. В итоге получается те-же 8 упражнений с 1,5 минутным перерывом между подходами. потом пресс, шея. Дальше - бойцовский клуб. Из зала не выползаю,но устаю. Рабочий жим-70 на 10 повторений. И грудная у меня 108 против твоих 100, а стаж в 2 раза меньше.

если сравнить твой аватар и фотку Dmitry___, то до груди Dmitry___ тебе далеко)

[Unico]

Всю систему тренировок,питания и отдыха выкладывал здесь.
Фоты загружал в галерею,но их отклоняют почему-то. Все параметры обязательно внесу завтра. А объем груди-реально 108, не вру и нет такой привычки!