Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

уфимец, а зачем? они прекрасно гоняются от снарядов.

[уфимец]

уфимец, а зачем? они прекрасно гоняются от снарядов.

слишком много их стало.В зале даже дышать тесно.

[Бойкий]

Alex33,
начинайте по-любому с программы для новичков. Цикл пройдете, можно сменить направление на жиросжигающее. Ничего страшного не произойдет, плюсов получите массу, как функциональных, так и моральных - в частности осознаете как мало у вас мышечной массы и следующий год в качалке пройдет более замотивированно.

[уфимец]

год?! Да вы что?! Шутите?! До лета пара недель остались!

[BILD]

до жаркого лета когда красуются телами люди на пляжах) осталось куда больше чем 2 недели

[Alex-2S]

Да даже месяц-полтора, какого результата можно добиться за столь коротко время, в лучшем случае +-2кг, что в общем-то просто мелочь.

[Alex33]

Если честно то до этого я не особо разбирался в процессе накачки мышц, даже не знал чем отличается масса от рельефа. Теперь я понял, что рельеф это дело второе, самое главное это накачать массу. Сейчас я не особо  ограничен во времени, могу ходить в зал хоть год, хоть два. Я понимаю что до этого лета мышц накачать не смогу, да и не стремлюсь. Но все-таки хочется уже к следующему лету иметь хорошую подкаченную фигуру.  Еще я вычитал, не помню где точно, есть три типа людей. Эктоморф, Эндоморф и Мезоморф. А как точно определить к какому типу отношусь я? По описаниям вроде больше похож на Мезоморфа, жира практически нет, плечи шире бедер, грудь широкая. Но есть сходства и с эктоморфом, рост высокий, конечности длинные, и мышц не сказать что-бы много, а у мезоморфа они не плохо развиты от природы. И еще такой вопрос. Как лучше начать заниматься новичку, 2 или 3 раза в неделю?     

[Патриот]

3

[BILD]

я скажу 2, и мой ответ будет верным%неверным т.к. оценивать нужно состояние организма, а потом уже давать советы

[Леонид Остапенко]

Alex33,
Зайдите в первую тему форума и все досконально изучите.
Леонид Остапенко

[cybertrash]

Если честно то до этого я не особо разбирался в процессе накачки мышц, даже не знал чем отличается масса от рельефа. Теперь я понял, что рельеф это дело второе, самое главное это накачать массу. Сейчас я не особо  ограничен во времени, могу ходить в зал хоть год, хоть два. Я понимаю что до этого лета мышц накачать не смогу, да и не стремлюсь. Но все-таки хочется уже к следующему лету иметь хорошую подкаченную фигуру.  Еще я вычитал, не помню где точно, есть три типа людей. Эктоморф, Эндоморф и Мезоморф. А как точно определить к какому типу отношусь я? По описаниям вроде больше похож на Мезоморфа, жира практически нет, плечи шире бедер, грудь широкая. Но есть сходства и с эктоморфом, рост высокий, конечности длинные, и мышц не сказать что-бы много, а у мезоморфа они не плохо развиты от природы. И еще такой вопрос. Как лучше начать заниматься новичку, 2 или 3 раза в неделю?    

Ходить- это хорошо) Но как насчет питания, ну и отдыха?

[Alex33]

Питание и отдых это обязательно :-) Буду стараться налегать на белковую пищу, буду есть не до отвала, но почаще, и скорей всего для верности приобрету протеин. Кстати насчет рельефности. Вот такого результата я примерно хочу. Ну может чуть побольше.

[Rekless]

Он просто худой. То есть, если вы хотите такого результата, то сядьте на диету и налегайте на аэробные. Всё.

[azgart]

Год как минимум отпахат надо.

[Alex33]

Он просто худой. То есть, если вы хотите такого результата, то сядьте на диету и налегайте на аэробные. Всё.

Ну не сказать-бы что он на столько худой. Даже сейчас у меня руки будут поменьше чем у него, да и грудак отстает. Так что если мне сесть на диету то я точно буду рельефным дистрофаном Поэтому массу поднабрать мне нужно просто обязательно. Вобще я немножко наврал, приблизительно я хочу не такого результата а вот такого. Как думаете сколько уйдет времени на такую и фигуру?