Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Flector]

вот такое ускорение я делал, когда в 16 лет к нормативу кмс по легкой атлетике готовился...но там была цель - выносливость с увеличением скорости (бросок на финише при 800 метрах, 3 км, например) - но это цель - взрывная сила (в легкой атлетике), а о какой эффективности идет  речь у вас? наиболее эффективно для чего?

ну например увеличение той же выносливости. или мышц на ногах.
просто сжигать жир как-то кажется бестолково - тем более, что жир не вечен и к концу лета я сброшу все кг, что хотел.
а тут можно было бы попутно и жир сжигать и еще полезное для организма дело делать.

если, конечно, это разрешено совмещать.

[Dropman]

вот тут по основным диетам (ДДД vs УГ vs ЛЛ) разборки.....:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=28410&st=0&p=1495119&#entry1495119
если интересно.

А по интервалкам - смотрите ... если все и так уйдет - смысла тогда в них особого нет.