Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Al_kmv]

делаем вывод, для гипертрофии надо качаться :), кушать и спать.

[phil margera]

кто и когда доказал что чтобы мышца вырасла надо что-то в ней потратить?

Ну уж точно не британские учёные, иначе вы бы знали :)

[Dropman]

смотрим на график и видим что в мышце в различные периоды времени расходуется всякая разная хрень

вопрос: как это связано с гипертрофией?
кто и когда доказал что чтобы мышца вырасла надо что-то в ней потратить?

Вы хотите сказать, чтобы она выросла надо что-то..... НАКОПИТЬ!!!??
 

[Уфимец]

брррр! Так глубоко я нырять не планирую.Предпочитаю паразитировать на трудах тех кто больше соображает в этой области,используя их наблюдения. Для меня всё держится высоко на поверхности: мышцу надо "одаривать" нагрузкой (регулярно) чтобы организм был вынужден прибегнуть к суперкомпенсации (само-собой дав ему на это время и ресурсы). А вот как бы его этой нагрузкой "одарить", да так чтобы лишнего не получилось и мало не показалось.
Предлагаю такой вариант: каков УСРЕДНЁННЫЙ  уровень нагрузки? Мы же можем высчитать среднюю из мнений тех или иных авторов? Например,трое за малоповторки,один-за многоповторки. Средняя величина понятна. А можно и на свой личный опыт опереться,так ведь? Как смотрите на то чтобы мы все назвали при каком варианте нагрузки мы получали свои лучшие результаты? Само-собой в расчёт не берутся результаты первого года занятий.

[AnatolyR]

Предлагаю такой вариант: каков УСРЕДНЁННЫЙ  уровень нагрузки?

на этот вопрос есть ответ британских учёных
хотите услышать?

[OlegGRO]

я выложил вчера видео с Кодзоевым
там подсмотрел его повторения, думаете
крутейший PRO-билдер делает какое-то
неизвестное количество повторений?

[Уфимец]

насколько я вижу у него в основном 10-12 повторений.Не более 25% выпадает на 8.

[jagi]

Наблюдение: при ходьбе (аэробная тренировка) задним ходом четырхлавые мышцы бедра неплохой пампинг получают. Это что работают и в том числе мышцы, которые при обычной ходьбе не работают или работают мало?

[Rekless]

Да успокойтесь. Никто точно не знает от чего именно растет мышца. Есть только предположения, практические и теоретические.

Наверное потому, что лучшие умы бьются над глобальными проблемами облысения и импотенции. Это немного другая формулировка фразы из одной известной комедии, хотя на деле даже не комедии, ибо грустно всё это.

[AnatolyR]

от чего растёт мышца давно известно (с 70-х годов)
неизестно как именно

[Pain]

Да успокойтесь. Никто точно не знает от чего именно растет мышца. Есть только предположения, практические и теоретические.

Наверное потому, что лучшие умы бьются над глобальными проблемами облысения и импотенции. Это немного другая формулировка фразы из одной известной комедии, хотя на деле даже не комедии, ибо грустно всё это.

Эээххх.... А так бы хотелось 

[Worker]

Да успокойтесь. Никто точно не знает от чего именно растет мышца. Есть только предположения, практические и теоретические.

Наверное потому, что лучшие умы бьются над глобальными проблемами облысения и импотенции. Это немного другая формулировка фразы из одной известной комедии, хотя на деле даже не комедии, ибо грустно всё это.

Эээххх.... А так бы хотелось 

Тренируйтесь с отягощениями, кушайте рационально - поможет. Я Вам это гарантирую на 100% 

[Pain]

Да успокойтесь. Никто точно не знает от чего именно растет мышца. Есть только предположения, практические и теоретические.

Наверное потому, что лучшие умы бьются над глобальными проблемами облысения и импотенции. Это немного другая формулировка фразы из одной известной комедии, хотя на деле даже не комедии, ибо грустно всё это.

Эээххх.... А так бы хотелось 

Тренируйтесь с отягощениями, кушайте рационально - поможет. Я Вам это гарантирую на 100% 

Ах вот в чём секрет =)

[Worker]

Ах вот в чём секрет =)

Сам от шока третьего дня только отошел.  (Надежные люди передали)

[Pain]

Ах вот в чём секрет =)

Сам от шока третьего дня только отошел.  (Надежные люди передали)

Ну раз информация проверена... Буду пробовать