Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Unstopable]

Ребят, а кто занимается по базовой программе для новичков во сколько укладывается? говорят должно быть около часа, но никак час не выхожит - минимум 1,5! :(

[Burik]

Ребят, а кто занимается по базовой программе для новичков во сколько укладывается? говорят должно быть около часа, но никак час не выхожит - минимум 1,5! :(

Я когда занимался по этой проге выходило около часа, на сколько я помню. Ты наверное что-то не так делаешь. Может слишком долго отдыхаешь между подходами или еще что-то?

[kontexs]

да, у меня тоже было в районе 1час 15минут

[Unstopable]

Ребят, а кто занимается по базовой программе для новичков во сколько укладывается? говорят должно быть около часа, но никак час не выхожит - минимум 1,5! :(

Я когда занимался по этой проге выходило около часа, на сколько я помню. Ты наверное что-то не так делаешь. Может слишком долго отдыхаешь между подходами или еще что-то?

Не знаю, во первых занимаюсь вместе с другом то есть жду пока он все сделает, а во вторых например между подходами в приседе и жиме долго восстанавливаюсь... 3-4 минуты , раньше не могу начать

[Traveller]

ну филоните вы что могу сказать, если бы нагрузку нормальную давали - то о спринтерстве бы и не заикались.

[shpundyra]

занимаюсь вместе с другом то есть жду пока он все сделает,

Вот на мой взгляд - здесь зарыта основная причина Вашего неуспеха! Но это лишь мое субъективное мнение. С другом лучше посидеть в кафе...футбол посмотреть... Вы что на данном этапе тяжелейшие приседы выполняете или жимы, где Вас должны чуть ли не двое друзей страховать, как Арнольда? Мой Вам совет: потихоньку, деликатно так, отделяйтесь от товарища, дайте ему понять, что Ваши планы меняются, ходите с ним в разное время. Мужская дружба - это прекрасно, но Вы не задумываетесь, что концентрируетесь на персоне товарища, а не на упражнениях и мышцах? Ваше внимание рассеивается...А как же без него?

[Rekless]

А вот это уже бред.
Товарищ может помочь страховкой и мотивацией (соревновательный запал). Да и отдых в таком случае наоборот как правило уменьшается, т.е. сделал один - пошёл другой к снаряду.
А вообще надо идти в зал именно заниматься, вот где стоит первостепенная истина. Можно и пялиться на девушек и болтать с другом в перерывах, но при этом пахать как лошадь прекрасно. Ну а если вы изначально идёте в зал для общения, то тут ничего не поможет, ни бросание друзей, ни даже занятия в полном одиночестве.

[shpundyra]

Кто ж Вас призывает друзей то бросать?  Смешно даже.
И смотря какой товарищ, вон я в зале таких вижу иной раз - потрепаться приходят, даже меня отвлекают. не то что друг друга. Вы сможете сконцентрироваться, когда рядом с Вами черезчур близко маячат, выделываются, ржут нарочито на весь зал , аки кони и матом кроют, также нарочито громко. А администрация спит...

[Rekless]

Кто ж Вас призывает друзей то бросать?  Смешно даже.
И смотря какой товарищ, вон я в зале таких вижу иной раз - потрепаться приходят, даже меня отвлекают. не то что друг друга. Вы сможете сконцентрироваться, когда рядом с Вами черезчур близко маячат, выделываются, ржут нарочито на весь зал , аки кони и матом кроют, также нарочито громко. А администрация спит...

Смогу
Я в зал тренироваться хожу, а не отвлекаться на всякую ерунду.

З.Ы. Ну а ещё передо мной не выделываются, я мужского пола

[constrictor]

З.Ы. Ну а ещё передо мной не выделываются, я мужского пола

А как хотелось бы!))))))

[Rekless]

З.Ы. Ну а ещё передо мной не выделываются, я мужского пола

А как хотелось бы!))))))

Зачем? оО
Девушки не будут, а к мужикам чувств не питаю 

[constrictor]

Хм,о мужиках я как-то не подумал...))))))) тут кто-то выкладывал видюху про то,как девушка на небольшом подиуме,посреди зала,танцует(если это танец).
Оченно понравилось.

[Rekless]

Хм,о мужиках я как-то не подумал...))))))) тут кто-то выкладывал видюху про то,как девушка на небольшом подиуме,посреди зала,танцует(если это танец).
Оченно понравилось.

Ну и кровь вся перейдёт от такого танца сами знаете куда А надо то её в мышцы гнать!
А вот уже после тренировки приватный танец красивой девушки с последствиями это супер!

[Unstopable]

не-не, про друга это бред, он мне никак не мешает. если бы я один был я бы все равно столько же отдыхал. и с девушками там общаюсь, и с другом болталогией активно, но никак не мешает эт точно

[Freed3d]

не-не, про друга это бред, он мне никак не мешает. если бы я один был я бы все равно столько же отдыхал. и с девушками там общаюсь, и с другом болталогией активно, но никак не мешает эт точно

тут ведь пока не попробуешь не поймешь.. хоть раз приди в зал один когда там никого не бывает (например рано утром, к открытью), музыку не включай, занимайся в тишине, на зеркала\плакаты не смотри,  только ты и железо, один на один..  во время отдыха слушай свое дыхание и серцебиение.. не на что не облакачивайся, не садись.. стой ровно дыши и смотри в пол\стену. (даже если тошнит и кружится голова, не садись, просто отойди подальше от железа, чтоб ну брякнуться в стойку с гантелями  )
  и засеки время потраченое на тренировку.  уверен намного быстрее тренировка пройдёт.