Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MasterTa]

Здраствуйте, посоветуйте что сделать, мне 15 лет, рост 172, вес 58. Раньше был пухленький, но из-за глупо болезни похудел очень,видны одни кости и даже бедра,занимаюсь уже месяца 2 ТА(тяжелой-атлетикой) посоветуйте,что попить чтобы обрести норм массу и вид. Ем нормально, но доход семьи не достовляет есть мясо 5 раз в день.

[Ul]

Овсянку доход позволяет покупать? Ешь овсянку. Много и часто.

[MasterTa]

ну овсянку ты уж загнул=) а из спортивного питания что даст норм прибой? ты уж не думай что я бомж совсем, прост я не могу 6 раз в день мясо есть, ток на ужин)

[constrictor]

ну овсянку ты уж загнул=)

Хи-хи.

Творог,молоко,сыр,кефир,рыба,курица. Ну и хороший сывороточный или многосоставной протеин.(если мы о белке говорим)

[rayn]

В таком возрасте я бы вообще ничего кроме витаминов и минералов не советовал принимать.
Но раз уж Вы твёрдо решили, что без пищевых добавок не обойтись, то вам нужен сывороточный протеин, аргинин, витамины. Есть ещё очень хороший препарат для начального курса " НМВ". Он не очень дешёвый, но действенный.
P.S. 2 месяца слишком малый срок, чтобы судить о наборе массы, и это даже при грамотно построенных тренировках.
Расскажите как Вы занимаетесь.
P.P.S. это лишь моё мнение, оставленное на основе моего личного опыта и знаний.
послушаем других участников форума...

[Maximus1983]

какое нафиг спортивное питание. Ешь яйца, рыбу, каши, куриные блюда, овощи и фрукты. И будет тебе масса. Одни добавки ничего не решат. Это просто помощь когда не можешь набрать не обходимое количество пищи.ЧУС!

[Alaija]

Ul, не шутит, она барышня серьезная, нафиг тебе спортпит не нужен, как говорит Леонид Алексеевич - гуру этого форума и вообще, будешь обогащать свою мочу. Тебе надо много белка и углеводов есть с нормальной пищей. Овсянка(да и вообще крупы - гречка, манка, рис), молоко( и производные - кефир, ряженка), творог, мясо, рыба, яйца что бы это все усваиволось нужно есть овощи и хоть пару раз в неделю что-нибудь жидкое -супчики, борщики. И вообще общее потребление еды постепенно увеличивай, ну и то что ты считаешь нормальным питанием, не факт что таковым является.

[Maximus1983]

В таком возрасте я бы вообще ничего кроме витаминов и минералов не советовал принимать.
Но раз уж Вы твёрдо решили, что без пищевых добавок не обойтись, то вам нужен сывороточный протеин, аргинин, витамины. Есть ещё очень хороший препарат для начального курса " НМВ". Он не очень дешёвый, но действенный.
P.S. 2 месяца слишком малый срок, чтобы судить о наборе массы, и это даже при грамотно построенных тренировках.
Расскажите как Вы занимаетесь.
P.P.S. это лишь моё мнение, оставленное на основе моего личного опыта и знаний.
послушаем других участников форума...

ъ
Не советуйте человеку фигни. Он ещё тренироваться нормально не начал, а вы советуете спорт пит? ЧУС!

[MasterTa]

 вобще занимаюсь с сентября, но нормально занимаюсь месяца два, раньше тупо приходил поделал жим приседания и в теннис  ) сейчас занимаюсь по плану тренера, отрабатываю технику толчка рывка. Но я худой просто пипец, ем чё только в холодильнике есть, но всё равно не получается подрасти + в школе 6 уроков без еды сижу,а существенного в столовой мало.

[Alaija]

Вот советчики блин,

Но раз уж Вы твёрдо решили, что без пищевых добавок не обойтись

Человек услышал где-то что надо спортпит вот и решил, вы сейчас насоветуете он печень себе посадит и будет ходить распинаться что спортпит фигня надо анаболики пить ну и тд.

P.S. 2 месяца слишком малый срок, чтобы судить о наборе массы, и это даже при грамотно построенных тренировках.
Расскажите как Вы занимаетесь.

Он вроде не ББ занимается, а ТА, так что по его тренировкам тяжело будет судить о наборе массы. При таком состоянии организма пофиг как он будет тренироваться если мышцы работают они будут расти, при достаточном питании.

[Maximus1983]

Пацаны, не тратьте вы зря деньги. Если прозанимаетесь серьёзно года два, поймёте что спорт пит вы так рано зря пили. Поверьте, это не панацея. Удачи. ЧУС!

[Alaija]

в школе 6 уроков без еды сижу,а существенного в столовой мало.

Носи с собой бутерброды, я вот если надолго ухожу беру с собой сырки творожные с изюмом. 100грамм 13-грамм белка, парочку съел и 2-3 часа можно не кушать.

[MasterTa]

а не можете составить нормальный план принятия еды?) понимаю что смешно, но я по плану лучше соблюдаю.

[Maximus1983]

вобще занимаюсь с сентября, но нормально занимаюсь месяца два, раньше тупо приходил поделал жим приседания и в теннис  ) сейчас занимаюсь по плану тренера, отрабатываю технику толчка рывка. Но я худой просто пипец, ем чё только в холодильнике есть, но всё равно не получается подрасти + в школе 6 уроков без еды сижу,а существенного в столовой мало.

Про 6 уроков. Тут надо выкручиваться. Покупайте себе шейкер. Делайте коктель (рецептов очень много). И не обращайте внимания на одноклассников. Хорошо кушайте перед школой. ЧУС!

[Maximus1983]

а не можете составить нормальный план принятия еды?) понимаю что смешно, но я по плану лучше соблюдаю.

Давай в личку кину. ЧУС!