Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dimmu]

Уважаемые господа атлеты!
вопрос адресован всем, в том числе, Л.А. Остапенко.
Ни кто не спорит и не отрицает о пользе и эффективности частого питания мин.5-6 раз в день.. основные приемы + перекусы для положительного роста... ни кто не спорит о необходимости повышенного потребления "пластелина" (белок) необходимого для восстановления  и роста, ни кто не отрицает о возможности питания в промежутках между приемами в виде белковых смесей, однако вопрос в следующем:
- Неужели человеку можно забывать о росте результатов и т.п. о его положительном физическом развитии как атлета(спортсмена), если он может питаться основательно (правильными продуктами) в правильном сочетании (сбалансированно) 3(4) раза (завтрак,обед и ужин + 1 один перед сном или в день тренировке после нее) в течении РАБОЧЕЙ недели (5 дней) (суб,воск, 5-6 раз без обсуждений)
Разве все? не можешь забыть? фразы мол роста не будет, прогресса не будет и т.п. оставим в стороне... обсуждения, мол всегда есть выход даже на работе питаться и перекусывать между основными, отбрасываем...
есть факт 3 основных приема (зав.,обед,ужин + 1 перед сном) правильность продуктов и т.п. тоже не обсуждаем... теорию тоже оставляем в стороне, обсуждаем факт 3 приема
зачастую у многих результаты далеко посредственные даже при питании по 5-6 раз... (это так между прочим)
получается как-то прозвучала на форуме фраза, условно звучала так: "не можешь питаться правильно(5-6 раз и т.п), оставь этот спорт, найди другой он не для Вас..."

[Enco]

В 3 приема пищи придется впихнуть все те калории, которые надо съесть для роста - как ?

[Леонид Остапенко]

dimmu,
Вы собрались дискутировать по заведомо бесперспективной теме. При этом не имея опыта в позитивном использовании того, что пытаетесь оспаривать. Более того, вы собрались спорить с ведущей идеей современной спортивной диетологии.
Сделаем так: вы проводите опыты с вашей собственной теорией питания, добиваетесь положительного результата, подкрепляете его фотографиями "до" и "после", антропометрическими замерами окружностей, а потом присылаете мне лично на почту подробный отчет об этом. И мы для вас откроем специально рубрику под названием "Как я добился успеха вопреки ведущей теории питания в спорте".
Если вы согласны на такой научный эксперимент - вперед. Если не согласны - я вашу тему просто блокирую как неконструктивный флуд. Ждем вас через пару месяцев с отчетом.
Леонид Остапенко

[Шарапов]

При трёхразовом питании расти будешь только до опр. значения. Дальше будет стена.
Нутриенты усваиваются хуже. метаболизм медленней чем при 6-7 разовом питании.
Провалов в концентрации пит. веществ в крови  больше при трёхразовом питании. Излишки больше превращаются в жир.

На собственном опыте как только питанию отводишь такую же ведущую роль как и тренингу (режим-количество) так сразу результаты прут в гору.

Чем больше у тебя будет мышц, тем ближе ты будешь к своему генетическому лимиту тем существенней будут всякие нетренировочные факторы роста. На определённом этапе среди лимитирующих факторов на первое место выйдет количество приёмов пищи.
У меня такое было.

[dimmu]

dimmu,
Вы собрались ...
Леонид Остапенко

Спасибо, Ваша позиция ясна

[dimmu]

При трёхразовом...

Спасибо, отличный комментарий

[Леонид Остапенко]

dimmu,
Меня интересует не уяснение моей позиции, а ваше согласие на эксперимент с вашим вариантом питания. Если вы сказали "а", то надо сказать и "б".
Леонид Остапенко

[Enco]

Еще и жиром зарастешь. Так как придется съедать большие порции, а правильно усвоиться все за раз не сможет. А не будешь много есть - роста не будет. Так что всюду клин.

[Rekless]

3 раза питаться полноценно + 2 раза употребления изолята - необходимый минимум. Не можете есть лишние 2 раза, пейте протеин. Что тут ещё сказать.

[Шарапов]

орехи, сыр, бананы, яблоки, хлеб, даже яйца можно есть на ходу. Я например много перемещаюсь по городу в машине. Как время подошло перекусываю прямо при езде. Благо много светофоров и пробок не мало.

[Алексей.]

А я вот согласен с автором темы, знаю людей которые не заморачиваются ни по поводу питания ни по поводу всяких программ, а делают только то что им нравится и имеют прекрасное телосложение, и так же людей которые пыхтят в зале, делая становые, приседы, жимы, следят за питанием и даже имея стаж в несколько лет, имеют в лучшем случае массу без всякого намёка на рельеф, а некоторые и массы не имеют. Ну и вобщем моё сугубо личное мнение что предрасположенность организма к росту и генетика важнее всяких программ и продуктов питания ( как это не печально, т.к я по всей видимости таковой генетикой не обладаю, поэтому приходится пыхтеть за прибавку каждого грамма веса ) 

[Maximus1983]

Вы что не видите что человек явно относится к нам как к грудным малышам. Так и свербит  словах взгляд с высока. Ему и ответ-то не нужен, он его не примет. Просто он хочет показать какой он умный, открыл ИСТИНУ и таким образом смотря на нас с этой позиции как бы говорит - какие вы юродивые, копошитесь там со своими 6-ти разовыми приёмам пищи, а я вот какой умный. Тему в БАНЮ. ЧУС!

[Maximus1983]

А я вот согласен с автором темы, знаю людей которые не заморачиваются ни по поводу питания ни по поводу всяких программ, а делают только то что им нравится и имеют прекрасное телосложение, и так же людей которые пыхтят в зале, делая становые, приседы, жимы, следят за питанием и даже имея стаж в несколько лет, имеют в лучшем случае массу без всякого намёка на рельеф, а некоторые и массы не имеют. Ну и вобщем моё сугубо личное мнение что предрасположенность организма к росту и генетика важнее всяких программ и продуктов питания ( как это не печально, т.к я по всей видимости таковой генетикой не обладаю, поэтому приходится пыхтеть за прибавку каждого грамма веса ) 

Что в вашем понимании "прекрасное телосложение"? Каковы их параметры, вес, рост, антропонометрия? Откуда известно что не заморачиваются на еду? ЧУС!

[Алексей.]

Maximus1983, ну качаемся ведь мы не для циферок, таких как вес и антропометрические данные, а для того что бы невооружённым глазом можно было увидеть что человек занимается. Вот и я сразу увидел что люди имели неплохие формы тела, развитые грудные и спину, являясь студентами и уж точно имеющие проблемы с питанием не говорю уже про всякие пищевые добавки и протеины и тд. А уж про их тренинг я вообще молчу, появлялись в качалки через раз и делали только то что хотели, приемущественно верх тела, но я не сомневаюсь что при желание они могли бы развить и неплохие ноги, так как давалось им это без труда. Ну и противоположный пример это трнер в моём заде который занимается уже лет 5, пьёт протеины разные, даже говорил что курс химии как то прошёл, но кроме массы ничего не имеет, даже силовые его не впечатдяют ( жим около 90 кг рабочий ) вот как то так! 

[dimmu]

dimmu,
 ...то надо сказать и "б".
Леонид Остапенко

повторяю, спор не идет о перечисленных "теориях" диетологии... и о проведении дополнительного эксперепента...
вопрос в следующем:
не можешь питаться правильно(5-6 раз и т.п)?, оставь этот спорт, найди другой...
если человек имеет желание и рвение заниматься трудиться НО
питаясь 3-раза + 1 один(правильными продуктами отказываться от излижков тортов пряников булочек конфе кока колы и прочей продукции) получается человек, не будет спортивно сложен, не будет иметь хорошую физическую подготовку, не прибавит в мм, и все занятия с железом в пустую все "пополняй армию сидячих офисных работников" живи "от пуза..". и как вывод- оставь железо...  живи не напрягаясь
получается так...? поймите правильно, с уважением к Вам, Леонид Алексеевич.

ребята, я не спорю насчет перекусов (орехи, сыр, бананы)не отрицаю... я полностью согласен, все можно и на ходу и в машине и при движении и т.п. ни каких проблем... но условия всегда не пользу, и приходится изворачиваться...