• 10 Ноября 2024, 22:32:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Фитнес От Бу®жуй™(вопрос-ответ)общая по моим разделам в Мастер-Класс*

Автор Тема: Фитнес От Бу®жуй™(вопрос-ответ)общая по моим разделам в Мастер-Класс*  (Прочитано 4241 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Mam0n

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 71
    • Просмотр профиля

потом еще интересна, тема про питание, вернее раздельное питание

Буржуй выкладывал видео, где какой то профессор говорил о вреде смешивания белков и углеводов,
сам же Буржуй приводит свои диеты где смешивает творог с кашей и т.д..
и Остапенко в своем интервью на серебренном дожде говорил, если качаетесь, надо раскрутить обмен веществ, закиньте сначала белок ,а потом все ,что угодно )

прокомментируйте плз.
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Mam0n возможно я ошибаюсь, но Л. Остапенко не рекомендовал каждый прием пищи делить на углеводный и белковый.
Разговор был, что первый завтрак должен состоять преимущественно из белков с умеренном кол-вом сложных углеводов, ближе к ночи минимум углеводов и максимум белка. В середине дня возможен прием простых и сложных углеводов, но белковая пища должна присутствовать.
 Естественно, что в зависимости от диеты, тренировочного процесса, индивидуальных особенностей, возможны различные варианты.
 В раздельном питание я не вижу не чего плохого, кроме одного - возможно соблюдать этот режим питания всю жизнь.
 И как можно определить к какой категории отнести новое блюдо к углеводному продукту или к белковому?
 Если длительное время соблюдать раздельное питание, то возможно случайный смешанный прием пищи может повлечь проблемы со здоровьем.
« Последнее редактирование: 07 Октября 2009, 21:03:56 от loboda »
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Granit

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 251
    • Просмотр профиля

 Уважаемый Бу®жуй™, хотелось бы увидеть вариант "Б" гиревого комплекса.
Записан
Чем слабее тело, тем больше оно властвует, чем оно сильнее, тем больше повинуется. Жан Жак Руссо

Буржуй

  • Гость

Уважаемый Бу®жуй™, хотелось бы увидеть вариант "Б" гиревого комплекса.
-Обещаю будет и не только,материала вагон и ...Еще не решил как всё это "трудоустроить"...
Записан

ky6AH

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля

Уважаемый Бу®жуй™ в силу занятости(работа и т.д.) возможно ли использование вашей программы 2 раза в неделю?
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131967.0
это которая Комплекс № 1 (трофический) и Комплекс № 2 (трофический), то есть - есть только 2 дня в неделю тренироватся возможность...
не новичек, хотелось бы маленько сбросить жировой массы, при этом набирая массу и не снижая силовые показатели.
если это не возможно, не подскажите такую программу именно на 2 дня в неделю.?
спасибо.
Записан

ky6AH

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля
Записан

Mam0n

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 71
    • Просмотр профиля

Буржуй сказал у него какие то проблемы с компьютером, как разберется напишет.
Записан

Palsani4

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля

всем привет.обьясните, как делать.решил позаниматься по программе( Рост мышечной массы и силовых показателей (работать 6-8 недель):
Для смешанного типа телосложения(эндоморф,эктоморф)).в третьем комплексе 2ое и 3ее,4 и 5,идут в режиме разнесенного суперсета 5 и 6 тоже самое.вот и не могу понять как 5и 6 могут идти в режиме суперсета если 5 должно работать с 4.
Записан

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля

Буржуй, просто описался. 2 и 3, 4 и 5, 6 и 7 - 3 разнесенных суперсета
Записан

Palsani4

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Записан

Palsani4

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля

подскажите чем можно заменить тяга штанги за спиной стоя
Записан

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля

честно говоря даже ума не приложу что это за упражнение такое, единственное что в голову приходит это шраги со штангой, при том что штангу держать надо за спиной. но понять нафиг там пирамида, я не могу. Если знаете что за упражнение, то объясните я постараюсь подсказать замену, или может кто из гуру расскажет.
Записан

Palsani4

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля

Никогда не видел такое упражнения. этонаверно что-то из не нужной экзотики. ЧУС!
Записан

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля

Думаю если заменить тягой штанги к подбородку никто не умрет, а вообще попробуйте автору в личку написать, на форум он последнее время не заходит но может на лички ответит.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.