Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mam0n]

потом еще интересна, тема про питание, вернее раздельное питание

Буржуй выкладывал видео, где какой то профессор говорил о вреде смешивания белков и углеводов,
сам же Буржуй приводит свои диеты где смешивает творог с кашей и т.д..
и Остапенко в своем интервью на серебренном дожде говорил, если качаетесь, надо раскрутить обмен веществ, закиньте сначала белок ,а потом все ,что угодно )

прокомментируйте плз.

[ОК]

Mam0n возможно я ошибаюсь, но Л. Остапенко не рекомендовал каждый прием пищи делить на углеводный и белковый.
Разговор был, что первый завтрак должен состоять преимущественно из белков с умеренном кол-вом сложных углеводов, ближе к ночи минимум углеводов и максимум белка. В середине дня возможен прием простых и сложных углеводов, но белковая пища должна присутствовать.
 Естественно, что в зависимости от диеты, тренировочного процесса, индивидуальных особенностей, возможны различные варианты.
 В раздельном питание я не вижу не чего плохого, кроме одного - возможно соблюдать этот режим питания всю жизнь.
 И как можно определить к какой категории отнести новое блюдо к углеводному продукту или к белковому?
 Если длительное время соблюдать раздельное питание, то возможно случайный смешанный прием пищи может повлечь проблемы со здоровьем.

[Granit]

 Уважаемый Бу®жуй™, хотелось бы увидеть вариант "Б" гиревого комплекса.

[Буржуй]

Уважаемый Бу®жуй™, хотелось бы увидеть вариант "Б" гиревого комплекса.

-Обещаю будет и не только,материала вагон и ...Еще не решил как всё это "трудоустроить"...

[ky6AH]

Уважаемый Бу®жуй™ в силу занятости(работа и т.д.) возможно ли использование вашей программы 2 раза в неделю?
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131967.0
это которая Комплекс № 1 (трофический) и Комплекс № 2 (трофический), то есть - есть только 2 дня в неделю тренироватся возможность...
не новичек, хотелось бы маленько сбросить жировой массы, при этом набирая массу и не снижая силовые показатели.
если это не возможно, не подскажите такую программу именно на 2 дня в неделю.?
спасибо.

[ky6AH]

ayy

[Mam0n]

Буржуй сказал у него какие то проблемы с компьютером, как разберется напишет.

[Palsani4]

всем привет.обьясните, как делать.решил позаниматься по программе( Рост мышечной массы и силовых показателей (работать 6-8 недель):
Для смешанного типа телосложения(эндоморф,эктоморф)).в третьем комплексе 2ое и 3ее,4 и 5,идут в режиме разнесенного суперсета 5 и 6 тоже самое.вот и не могу понять как 5и 6 могут идти в режиме суперсета если 5 должно работать с 4.

[Alaija]

Буржуй, просто описался. 2 и 3, 4 и 5, 6 и 7 - 3 разнесенных суперсета

[Palsani4]

спасибо

[Palsani4]

подскажите чем можно заменить тяга штанги за спиной стоя

[Alaija]

честно говоря даже ума не приложу что это за упражнение такое, единственное что в голову приходит это шраги со штангой, при том что штангу держать надо за спиной. но понять нафиг там пирамида, я не могу. Если знаете что за упражнение, то объясните я постараюсь подсказать замену, или может кто из гуру расскажет.

[Palsani4]

единственное что нашел в инете.  http://fitfan.ru/exercises/231-podem-shtangi-za-spinojj.html.

[Maximus1983]

Никогда не видел такое упражнения. этонаверно что-то из не нужной экзотики. ЧУС!

[Alaija]

Думаю если заменить тягой штанги к подбородку никто не умрет, а вообще попробуйте автору в личку написать, на форум он последнее время не заходит но может на лички ответит.