Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

http://www.youtube.com/user/cepoctb#p/u/10/DtfIsrJU5WY

вот тута становая и присед немного поболее... ну местами может.
Думаю, что не предел....
МС-МСМК будет б/э дивизион .... я по крайней мере надеюсь.

парень не химик ?

[MUSCULUS]

Вообще у каждого человека есть своя граница возможного. Просто все люди с разными способностями, думаю это доказывать не нужно. Я вот например дошёл до 160 кг. в жиме и дальше никак. И программы менял и  тренировки, не идёт и всё. Поэтому конечно думаю что химия дала бы определённый толчок. Но опять же возникает вопрос: ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО ???
У каждого своя цель должна быть для этого.

дим, если не в напряг - кинь свою прогу на жим лежа ...особо меня интересует период, когда ты прошел от 100 до 120 кг...как увеличивал вес, с каким периодом рос? Ну, например, рос с 100 до 120 - 3-5 месяцев месяца, прога такая-то, акцент делал на жиме (гантелях, разводках и т.д.), 1 трень легкая- 1 легкая -1 тяжелая...ну что-то типа этого...

[Dropman]

нет, не химик.

285+245+145=675....в 100.
AWPC б/э МС.... уже... .

[Dinozavr68]

http://www.youtube.com/user/cepoctb#p/u/10/DtfIsrJU5WY

вот тута становая и присед немного поболее... ну местами может.
Думаю, что не предел....
МС-МСМК будет б/э дивизион .... я по крайней мере надеюсь.

парень не химик ?

А что удивило ? Я делал становую, сумо, 240 3х3, приседал 200 5х5.  Вообще без пояса и бинтов.

[MUSCULUS]

http://www.youtube.com/user/cepoctb#p/u/10/DtfIsrJU5WY

вот тута становая и присед немного поболее... ну местами может.
Думаю, что не предел....
МС-МСМК будет б/э дивизион .... я по крайней мере надеюсь.

парень не химик ?

А что удивило ? Я делал становую, сумо, 240 3х3, приседал 200 5х5.  Вообще без пояса и бинтов.

не не удивило...просто, вроде как, парнишка молодой, со спины лет 20-25 а веса приличные ( становой в 1 подходе, обозначено 345 кг ...345 (760) deadlift from blocks + 225 (496) deficit deadlift... ?)

[Dropman]

22 года, тяга с подставок.... на видео есть.


Сергей просто наукой мозг не мучил а приходил в зал 3-4 раза в неделю  и по лифтерским программам поднимал штангу.... много и долго!

 

Думаю до уровня КМС реально дойти ЛЮБОМУ... (ну если тока явных там отклонений или противопоказаний нет).
Простой план в том же жиме лежа ...взять (вес тела условно 72,5-75 кг)
1 год - 60---->100 кг
2 год - 100 ---> 125 кг
3 год - 125 --->140-142,5 кг
КМС... в 82,5 кг.

[nemo34]

Конечно генетический предел у каждого свой и рабочие веса соотвтетственно тоже,мне лично неприятно когда мне говорят,что ты занимаешься с не большими весами,но ведь для меня лично они тяжелые...Кто-то из известных спортсменов зарубежных сказал примерно так-было бы желание,я бы смог накачаться коробкой из под яиц )) Лично у меня цель -внешний вид ,а веса не главное...они вроде увеличиваются постепенно сами) А рвать ж##у чтобы пожать там 160-180 кг ...не вижу смысла,кому что..Тем более связки и кости не из железа сделаны,а все эти критические веса рано или поздно скажутся.Если растешь при жиме 100,то какой смысл его пытаться увеличить?надо выжать этот вес до последнего пока он дает прирост массы.
P.S.а вот эти подходы на раз я никогда не понимал,если только это не ТА,а просто в зале обычные люди..

[MUSCULUS]

Dropman - ну, понятно... ...что касаемо науки - так это хорошо известно - "горе от ума"...
парнишка молодец, желаю ему всяческих ПОБЕД, а вам Dropman - ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ !!!

nemo 34 -  в теме топика стоит не внешний вид, а подъем тяжестей...так что ваш ответ не в данную тему....кстати подход - "выжать вес до последнего пока он дает прирост массы" - неправильный с точки зрения роста массы

[AnatolyR]

http://www.youtube.com/user/cepoctb#p/u/10/DtfIsrJU5WY

вот тута становая и присед немного поболее... ну местами может.
Думаю, что не предел....
МС-МСМК будет б/э дивизион .... я по крайней мере надеюсь.

так и знал что Серёгу засветят!!!
 

[Dropman]

Ориентируйтесь на коэффициенты:
жим = свой вес х 1,675
присед = свой вес х 2,05
тяга = свой вес х 2,275

для спортсмена в 80- 82,5 кг при росте 174-177 это около 475-485 кг суммы.
Нормальный такой атлет-перворазрядник.


это ПРИМЕРНО все.... но очень наглядно... .

AnatolyR
 

[Jury_Photo]

Ну я лично считаю, если у тебя груда мышц, а ты не сможешь поднять 300 кг, то прости, нафига они тогда нудны? Теток соблазнять??? большие мышцы, большая сила! Иначе смешно и надуто!
я для себя такие выбрал:
жим 220
присед 340
становая 320
бицепс 120
зато есть к чему идти!

[AnatolyR]

Ну я лично считаю, если у тебя груда мышц, а ты не сможешь поднять 300 кг, то прости, нафига они тогда нудны? Теток соблазнять??? большие мышцы, большая сила! Иначе смешно и надуто!

а если тянуть 300 а выглядеть как он?:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cgFmy4YVTNs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=cgFmy4YVTNs</a>

[Work as long as you breathe]

Scalewater полностью прав!  Вопрос интересный , серьёзный, а химофобия это зло самому себе! Надо точно знать когда применять допинг, возможно раньше на несколько килограмм силовой ямы(связанной с генетическим пределом), но это надо прогнозировать.
И Юрий и Скали очень верно говорят, зачем эти левые мышцы, если в них толку 0 ??? Уважение среди зеков чтоли какое или по пляжу под градусом ходить, хвалится.

[Dropman]

Жесткач.... горбато, но вытянул..... .
Длинный парень, однако.

а на натуральный жим 220 в кат.100 кг я бы посмотрел .... с интересом.... это МСМК + 12,5 кг если чё... .

 

[Jury_Photo]

Анатолий, у меня не получиться так, ибо рост у меня и комплекция другие! А ему мяса немного нарастить!