Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[klokol]

Сопутствующие заболевания имеются у Вас?

Никаких заболеваний нет. В молодости  серьёзно занимался лёгкой атлетикой, регулярно проверялся у врача, противопоказаний небыло.

[shpundyra]

это никого не озадачило? На одном рэдбуле организм не живёт...

Меня точно нет 
Человек занимается для души.
В этом случае питание вторично.
И если уж на то пошло, чем переваривание пищи на солнце отличается от такового в мороз?
Разве что тем, что по логике, на морозе энергия израсходуется значительно быстрее и человек придет к "голодному обмороку", который ему тут большинство диагностирует, гораздо раньше.
А алгоритм решения проблемы куда более прост: понял, что на ярком солнце чувствуешь себя плохо - прекрати заниматься в этих условиях. Занимайся в 5-6ч утра, когда солнце светит не так агрессивно. Нет возможности из-за того, что надо на работу - занимайся дома. Не дают делать это дома - купи абонемент в тренажерный зал. Там работает кондиционер или открывают окна, если душно. Нет денег на зал - возвращаемся к началу - снова в парк, только не в пик солнечного света.
В возрасте ТС у мужчин статистически очень часто возникают проблемы с сосудами и перебои в работе сердечно-сосудистой системы. В молодости занимались легкой атлетикой - прекрасно! Но молодость - явление проходящее, как ни прискорбно. И состояние здоровья с возрастом меняется.

[Rekless]

В редбуле вашем тот же кофеин + углеводы. То есть стимулятор ЦНС + еда по сути.
Если это спасает, то вывод делайте сами. Питайтесь чем то за час-два перед тренировкой.
Плюс есть вариант адаптогенов перед тренировкой. Тот же элетероукок в любой аптеке продается в драже, только не в настойке на спирту берите, ясное дело.

[McArenS]

...
Человек занимается для души.
В этом случае питание вторично.
...

Чё - серьёзно? А я и не знал... надо будет попробовать!!!  Ваще без питания, но для души...

...
И если уж на то пошло, чем переваривание пищи на солнце отличается от такового в мороз?
...

Отличается, например, тем, что в холодное время года аппетит, как правило, гораздо выше (подчёркиваю, даже у дрыщей - гораздо выше), чем в жару (ну, или на солнце). А на жаре, как правило, вообще есть не тянет...
Но мы о питании ТС ничего не знаем, т.к. он тактично умолчал, а потому, остаются только догадки...

...
понял, что на ярком солнце чувствуешь себя плохо - прекрати заниматься в этих условиях. Занимайся в 5-6ч утра, когда солнце светит не так агрессивно...

Может Вы уж тогда меня просветите, как рэдбул оказывает защитное влияние на организм от солнечных лучей? А?

[shpundyra]

Может Вы уж тогда меня просветите, как рэдбул оказывает защитное влияние на организм от солнечных лучей? А?

Ну-у...он эта...короче, окрыля-я-я-ет......и можно крылом закрыться от УФ-лучей

[klokol]

Если вопрос о питании встал, то отвечу, что питаюсь нормально (как мне кажется). 4 раза в день. Перед тренировкой и после пил Ванситон оптима или "Jarrow Formulas, Whey Protein, Ultrafiltered Powder". Обычно после тренировки ещё пару бананов сьедаю.
Думаю, что дело в пониженом давлении, вот возьму тонометр, проверю точно на сколько пониженно. Просто думал, что это известная проблема и мне сразу подскажут решение. :))
PS. если интересно,могу дать разбивку по белкам,жирам, углеводам. Осенью несколько недель вёл подробные записи сьедаемого, с тех пор  режим не изменился. В среднем получалось 2500ккал. Вес 81кг рост 182см.
PPS. Пью витамины  "Optimum Nutrition, Opti-Men, Nutrient Optimization System" по 1шт в день.

[Олег К]

Просто думал, что это известная проблема и мне сразу подскажут решение. :))

Так Вам уже несколько решений подсказали:
1. Не тренироваться в сильную жару.
2.Начать тренироваться регулярно.
3.Уменьшить общий объём тренировки.
4.Не тренироваться постоянно до отказа.
Стопудово поможет и без всяких штырилок   

[OlegGRO]

проблема-то известная, только занимаются ею доктора и то,
после МРТ, допплерографии или КТ, какого вы тут ищите ответа -  неясно

[AnyaGinger]

Боюсь, дилетантский совет, но мне в свое время помогло.
Когда только начинала тренироваться, также сильно зевала в зале, не могла приседать, делать гиперэкстензию и т.д. - постоянно кружилась голова. Давление само по себе низкое, но с одинаково низким давлением могла чувствовать себя и отлично, и крайне погано.
Особенно упадок сил чувствовался во второй половине дня, после трех часов.
Пару раз пропила курс аскорутина, это было около двух лет назад. Уже не помню, когда последний раз кружилась голова.

Много раз слышала, что в летнее время (период духоты) народ пропивает аспаркам, чтобы помочь сердечку.

[Уфимец]

всё детство и юность ходил с низким давлением.Иногда даже с очень. Из-за этого ещё и мёрз постоянно. стал железки поднимать и через несколько лет давление пришло в норму. И мёрзнуть перестал.

[klokol]

Боюсь, дилетантский совет, но мне в свое время помогло.
Когда только начинала тренироваться, также сильно зевала в зале, не могла приседать, делать гиперэкстензию и т.д. - постоянно кружилась голова. Давление само по себе низкое, но с одинаково низким давлением могла чувствовать себя и отлично, и крайне погано.
Особенно упадок сил чувствовался во второй половине дня, после трех часов.
Пару раз пропила курс аскорутина, это было около двух лет назад. Уже не помню, когда последний раз кружилась голова.

Много раз слышала, что в летнее время (период духоты) народ пропивает аспаркам, чтобы помочь сердечку.

 Спасибо, возможно, что воспльзуюсь Вашими советами.

[klokol]

Какое у вас АД в покое?

 На протяжении двух дней мерял. Обычно давление 120/70. Иногда падает до 110. Это ж маловато???

[shpundyra]

На протяжении двух дней мерял. Обычно давление 120/70. Иногда падает до 110. Это ж маловато???

"Маловато" для чего???
Ни слова о том, в каких условиях меряли ( перед тренировкой, во время нее, сразу после нее или в день тренировки в отдаленное время...).
На какой руке, например, запомнили?
Все относительно, а Ваш вопрос задан в абсолютном порядке
17см - это "маловато" или "многовато"?
Если это диаметр арбуза, который Вы вырастили на даче, то не очень чтобы круто, а если клубники - то это в Книгу рекордов Гиннеса

[klokol]

На протяжении двух дней мерял. Обычно давление 120/70. Иногда падает до 110. Это ж маловато???

"Маловато" для чего???
Ни слова о том, в каких условиях меряли ( перед тренировкой, во время нее, сразу после нее или в день тренировки в отдаленное время...).
На какой руке, например, запомнили?

 Мерял на протяжении дня, в разное время. На левой руке. Обычно, в состонии покоя 120/70. Один раз упало до 110. Сделал лёгкую и короткую тренировку, давление так и осталось в райное 120/70.

[shpundyra]

Измеряйте на обеих руках за один раз, т.к. показания могут сильно разниться, 10-15 ед. - это как минимум. Тогда быстрее поймете, какая рука у Вас более "показательная".
Неизменные цифры после нагрузки могут говорить о тренированности спортсмена (работа сердца и сосудов моментально восстанавливается до нормы), либо же давление, которое закономерно должно было повыситься, по каким-то причинам падает.
У меня такой эффект проявляется иногда в отдаленное время (сегодня тренировка, завтра снижается давление и состояние как будто "перетренированность наоборот").
Если надо взбодриться, варю натуральный молотый кофе, туда добавляю несколько капель настойки жень-шеня и настойки левзеи.