Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zebja]

 [color=blac

[Сергей Разумовский]

А конкретней?

[Alaija]

А конкретней?

Все ж написано и показано человек тренируется пытаясь проломить головой стену и она у него болит и кружится после этого. Это на форум к каратистам, как они ломают кирпичи. Кстати никогда не видел что бы кирпичную стену головой каратист пробивал. а было бы эффектнее чем стоящии друг на друге кирпичи.

[red-nicolas]

Интересен режим тренировок, характер болей. В таких случаях говорят о перетренировоности.

[zebja]

каждый день одна группа мышц шесть сетов по 5-6 повторов.

[Сергей Разумовский]

Каждый день - это ж так можно слишком сильно накачаться,как Шварцнеггер!
Перестаньте заниматься ерундой,пока у Вас совсем не отпала желание ходить в спорт-зал.Отдохните недельку и начинайте новый,нормальный цикл с 2 или 3 тренировками в неделю.

[zebja]

сколько упражнений и сетов,?

[Alaija]

Справа есть раздел для начинающих там все написано