• 03 Марта 2025, 10:32:47
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

График тренировок. Чередование аэробной и ББ.

Автор Тема: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.  (Прочитано 16916 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной &
« Ответ #60 : 11 Апреля 2011, 22:48:38 »
Цитировать
еще раз ... жир "жгут" мышцы, а не ЧСС и скорость кровотока .... .
В них надо ковырять. Интенсивность - это так ... от  лукавого... .

Тогда вопрос в том, как снизить катаболизм мышечной ткани во время нагрузки? А интенсивность оставить в покое.
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #61 : 11 Апреля 2011, 22:50:10 »
вопрос в том как вообще не трогать ростовые волокна.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #62 : 11 Апреля 2011, 22:58:20 »
Цитата: Dropman от 11 Апреля 2011, 22:50:10
вопрос в том как вообще не трогать ростовые волокна.

Ростовые?

Как это?
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной &
« Ответ #63 : 11 Апреля 2011, 23:02:33 »
Цитата: Tpambau от 11 Апреля 2011, 22:58:20

Ростовые?

Как это?

2B---2bx .... все гликолитические типы в идеале.... .
« Последнее редактирование: 11 Апреля 2011, 23:06:24 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной &
« Ответ #64 : 11 Апреля 2011, 23:33:55 »
Цитата: Dropman от 11 Апреля 2011, 23:02:33

2B---2bx .... все гликолитические типы в идеале.... .

Выходим на тренировки с интенсивностью до 50 % от ПМ. Длительностью до 1 часа.
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #65 : 11 Апреля 2011, 23:39:20 »
 ;-)
Эффективность аэробной нагрузки напрямую ни от %ПМ, ни от ЧСС, ни от "интенсивности" , ни от времени работы не зависит ... .
Тут нужен постоянный спец.тренинг, а не вопросы типа: "а не побегать ли мне сегодня 30 минут до или после тренировки...?"



Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #66 : 11 Апреля 2011, 23:42:41 »
Цитата: Dropman от 11 Апреля 2011, 23:39:20
;-)
Эффективность аэробной нагрузки напрямую ни от %ПМ, ни от ЧСС, ни от "интенсивности" , ни от времени работы не зависит ... .
Тут нужен постоянный спец.тренинг, а не вопросы типа: "а не побегать ли мне сегодня 30 минут до или после тренировки...?"

Да это ясно, вроде.

Во время сушки ведь нужен еще более специальный тренинг в дополнение к постоянному спец.тренингу  windk
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #67 : 11 Апреля 2011, 23:46:02 »
Цитировать
Да это ясно, вроде.
Цитировать
Выходим на тренировки с интенсивностью до 50 % от ПМ. Длительностью до 1 часа.
как видно - не ясно .... или ясно но не очень... .

Цитировать
Во время сушки ведь нужен еще более специальный тренинг в дополнение к постоянному спец.тренингу 
нет. а зачем?  huhe
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #68 : 11 Апреля 2011, 23:54:19 »
Цитата: Dropman от 11 Апреля 2011, 23:46:02
Цитировать
Во время сушки ведь нужен еще более специальный тренинг в дополнение к постоянному спец.тренингу 
нет. а зачем?  huhe

Чтобы не трогать ростовые волокна  windk
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной &
« Ответ #69 : 11 Апреля 2011, 23:55:35 »
да он ПОСТОЯННО нужен... понимаете? а не "во время сушки".
постоянный спец.тренинг .... .
 rease
« Последнее редактирование: 11 Апреля 2011, 23:58:02 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #70 : 11 Апреля 2011, 23:57:58 »
Цитата: Dropman от 11 Апреля 2011, 23:55:35
да он ПОСТОЯННО нужен... понимаете? а не "во время сушки".
 rease

зачем он нужен?
Эффективность окисления жирных кислот может снижаться при отсутствии соответствующих нагрузок?
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #71 : 11 Апреля 2011, 23:59:23 »
конечно .... А Вы думали что они типа всегда одинаково эффективно горят??
 кпуу
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #72 : 12 Апреля 2011, 00:01:11 »
Цитата: Dropman от 11 Апреля 2011, 23:59:23
конечно .... А Вы думали что они типа всегда одинаково эффективно горят??
 кпуу

неа, мы думали, что если разогнал процесс однажды, то его не остановить   edq
Думалось мне так.
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #73 : 12 Апреля 2011, 00:02:43 »
все в мышцах.... . они жгут жиры,  и нет ничего "постоянного" в мышцах.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Tpambau

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 40
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.
« Ответ #74 : 12 Апреля 2011, 00:04:17 »
Цитата: Dropman от 12 Апреля 2011, 00:02:43
все в мышцах.... . они жгут жиры,  и нет ничего "постоянного" в мышцах.


Спасибо, записал.
Спокойной ночи  son
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.