• 15 Марта 2025, 06:52:59
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

График тренировок. Чередование аэробной и ББ.

Автор Тема: График тренировок. Чередование аэробной и ББ.  (Прочитано 17202 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Дропмэн, а в чём заключается этот спецтренинг? о котором Вы говорили выше и как подобрать режимы для бОльшей эффективности?
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

Господа, если вы здесь не прекратите обмениваться загадочными намеками, я тему закрою.
Есть что-то сказать конкретное - говорите, а напускать тумана просто не рекомендую.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной &
« Ответ #77 : 12 Апреля 2011, 09:09:16 »

Шарапов
специальный аэробный тренинг.
Такой же специальный как и силовой.

У Tpambau сложилось мнение,что можно в любой момент дать аэробную нагрузку и получить одинаковую отдачу ... это ж хрень полная.
(видели когда нить такое: два чела в зале пашут одинаково, оба бегают, один худеет - другой вообще нет или худеет, но жира меньше становится незначительно?
А потом еще один орет : "Ты эктоморф, потому худой и жрешь как "не в коня корм", а я мол эндоморф , жиром обрастаю в момент.... у мну митабализм медленнай!" .... а после 5 лет качалки оба мезоморфами вдруг становятся ....  .)
« Последнее редактирование: 12 Апреля 2011, 09:16:34 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

У Tpambau сложилось мнение,что можно в любой момент дать аэробную нагрузку и получить одинаковую отдачу ... это ж хрень полная.
а конкретные цифры по полной хрени есть?
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

а какие ДОЛЖНЫ быть цифры ...?
Я с классиками не спорю, они правы на 99% всегда...читайте их - там цифр навалом.
 ;-)
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

а какие ДОЛЖНЫ быть цифры ...?
Я с классиками не спорю, они правы на 99% всегда...читайте их - там цифр навалом.
 ;-)
цифры относительной эффективности кардио тренировки при постоянном/случайном использовании
вы же утверждаете что существует очень большая разница между этими двумя случаями
вот я и интересуюсь какая именно
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: График тренировок. Чередование аэробной &
« Ответ #81 : 12 Апреля 2011, 09:34:51 »

Я биллитристикой не занимаюсь .... не досуг такие "опыты" искать, честно.
Можно пальцем ткнуть в ЛЮБОЙ опыт по сравнению бегуна-разрядника (даже юношеских нормативов) и новичка - вот примерно такие цифры будут. Это будут результаты:
"регулярно против случайно".
Комплексные показатели у разрядника на порядки лучше.
« Последнее редактирование: 12 Апреля 2011, 09:37:37 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

Dropman
я пытаюсь понять что вы имеете в виду
правильно ли я понял:
вы считаете что при одной и тойже интенсивности и продолжительности занятия у человека который постоянно занимается кардио тренировкой и у человека который не занимается постоянно будет эффективнее использоватся жиры как источник энергии?
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Цитировать
правильно ли я понял:
вы считаете что при одной и тойже интенсивности и продолжительности занятия у человека который постоянно занимается кардио тренировкой и у человека который не занимается постоянно будет эффективнее использоватся жиры как источник энергии
угу.... у того кто постоянно - эффективней намного.  yes
только не КАРДИО, а АЭРОБНОЙ нагрузкой ... это 2 разные работы, не одинаковые нифига.Не надо их путать... .
чет часто тут эти понятия путают ... а зря.

конкретика блин .... !
 кпуу
« Последнее редактирование: 12 Апреля 2011, 11:33:30 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

Цитировать
правильно ли я понял:
вы считаете что при одной и тойже интенсивности и продолжительности занятия у человека который постоянно занимается кардио тренировкой и у человека который не занимается постоянно будет эффективнее использоватся жиры как источник энергии
угу.... у того кто постоянно - эффективней намного.  yes
только не КАРДИО, а АЭРОБНОЙ нагрузкой ... это 2 разные работы, не одинаковые нифига.Не надо их путать... .
хорошо, насколько эффективнее?
Записан

Unis

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 571
    • Просмотр профиля

дядь Толя, а Вы заявляете что нет, что ли? huhe
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

дядь Толя, а Вы заявляете что нет, что ли? huhe
нет, не заявляю
 ag
просто интересуют конкретные цифры
« Последнее редактирование: 12 Апреля 2011, 09:57:00 от AnatolyR »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Цитировать
просто интересуют конкретные цифры
Цитировать
ЛЮБОЙ опыт по сравнению бегуна-разрядника (даже юношеских нормативов) и новичка - вот примерно такие цифры будут
;-)
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

Цитировать
просто интересуют конкретные цифры
Цитировать
ЛЮБОЙ опыт по сравнению бегуна-разрядника (даже юношеских нормативов) и новичка - вот примерно такие цифры будут
;-)
а что вы сравниваете?
тренированность?
VO2 max?

и означает ли это автоматически что эффективность использования жиров будет выше в той же пропорции?

Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Цитировать
а что вы сравниваете?
тренированность?
VO2 max?
ag
аэробную производительность.

Цитировать
и означает ли это автоматически что эффективность использования жиров будет выше в той же пропорции?
да, т.к. жиры - есть топливо.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.