Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FelixKrasnodar]

Прошу совета.
Упражнения на грудь делаю жим лежа и жим гантелей под углом 45 град.
Веса и объёмы медленно, но растут.
Хочу понять, какое упражнение прорабатывает верхнюю внутреннюю часть грудных мышц?
Пробовал разные упражнения, не чувствую мышцу.

[Sergioni]

Сведения в кроссовере на наклонной скамье пробовали?

[FelixKrasnodar]

Сведения в кроссовере на наклонной скамье пробовали?

Мне не знакомо такое упражнение, сейчас поищу в интернете.
Спасибо!

[FelixKrasnodar]

Посмотрел упражнение, оно очень похоже на разводы с гантелями.

[Сергей Разумовский]

Похоже, да не совсем. Разводки с гантелями дают максимальную нагрузку на пекторальные мышцы в нижней части амплитуды движения, а в кроссовере  нагрузка равномерная по всей амлитуде.