Тема: Группы мышц (Прочитано 4177 раз)

Камаз · « **Ответ #45 :** 23 Мая 2011, 20:06:05 »

Цитировать

Цитата: Камаз от 21 Мая 2011, 16:03:09
грудь-спина, бицепс-трицепс. Вы исходите хотя бы из какой то методики? Вот вам для начала:
для развития МГ должна получать прямую нагрузку два раза в неделю.
для поддержки 1 раз.
косвенная нагрузка - востановительная.

Попытайтесь делить дни хотя бы исходя из этого, тогда хоть какой-то результат будет.
не всегда вон ВИТовцы раз в неделю всё нагружают. Тут надо на тяжесть нагрузки смотреть (объём, интенсивность)

Я уверен, что ВИТовцы не круглый год по ВИТу занимаются.

Al_kmv · « **Ответ #46 :** 23 Мая 2011, 21:15:07 »

Тссссс......!! Вдруг они услышат

Al_kmv · « **Ответ #47 :** 23 Мая 2011, 21:18:06 »

Цитата: Бойкий от 23 Мая 2011, 13:28:51

Al_kmv, я просто на-кофеиненный на сушке, мысли скачут быстро а так, просто твою же мысль подтвердил...

, К пляжу готовимся? Правильно ми ту.

Новости:

Группы мышц

Автор Тема: Группы мышц (Прочитано 4177 раз)

Камаз

Re: Группы мышц

Al_kmv

Re: Группы мышц

Al_kmv

Re: Группы мышц