Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[22roma22]

Как относитесь к тому,чтобы после тренировки немного постукать грушу(по боксировать).
Или при наборе массы не стоит?

[Maximus1983]

На трофике всегда минут 10 колотил На массе и силе не бью. ЧУС!

[ОК]

Как относитесь к тому,чтобы после тренировки немного постукать грушу(по боксировать).
Или при наборе массы не стоит?

Согласен с Maximus1983
Работа на боксерском мешке это не только аэробика, которая не всегда желательна при наборе ММ, но и дополнительная ударная нагрузка на суставы. После работы с около предельными весами, ваши суставы и связки должны восстановиться  к следующей тренировки. Не совсем умелый удар по мешку-это более 100 кг. На микро травмы суставы, вы их травмируйте еще. Если суставы не заболят на этой тренировке,  то вы их "добьете"  железом на следующей.
 
  Хочешь побоксировать, поработай в парах или побей тенисный мячик. Один раунд в парах - 5 мин. в конце трени нормально. Хочешь не хочешь, устал не устал а бегать придеться, а то по голове получишь. И нагрузка на суставы минимальна.
 Но на сушке, работа на боксерском мешке - нормальный вариант аэробике.

[Unis]

Как относитесь к тому,чтобы после тренировки немного постукать грушу(по боксировать).
Или при наборе массы не стоит?

идея чудесная. координация движений нигде не помешает. я бы и сама немного "постукала" с удовольствием. но в новом зале такого "тренажера" нет. жаль.
В чем суть вопроса? нравится - делайте, не нравится - не делайте. за 5-10 минут бокса процесс жиросжигания даже не успеет начаться. кушайте, главное, много - тогда и масса "попрет" 

[ОК]

Unis - не вижу проблему в Вашем желании.
Найдите партнера и постукайте по нему 5-10 минут. Думаю желающие будут, что бы Вы по нему постучали, может и в клинч войдете.

 У нас в спорткомплексе девушки боксом занимаются и даже в парах с мужчинами "стоят".

[constrictor]

У нас в спорткомплексе девушки боксом занимаются и даже в парах с мужчинами "стоят".

Жесть. Я и работающей по груше плохо представляю,а уж в парах,да ещё и с мужчиной. Не мужик в "лапах",а в паре?! У них же логика боя ваще не ловится!!! Да и злые они. В конце концов всё заканчивается левой по печени,не бить же по лицу.Не-ее,только смотреть на это чудо.))))

[Леонид Остапенко]

Друзья, вы хотя бы немного занимаетесь боксом (скажем, 2 раза в неделю), то еще 2 раза надо делать силовую работу на взрывную силу (мой вариант программы есть на сайте). Если же работаете на силу вообще (на максимум), то после такого комплекса с железом надо проделать раунд-два боя с "тенью" в максимальной скорости нанесения ударов, чтобы снять с ЦНС "картинку" медленной работы, иначе ваша способность бить резко будет уходить (медленная сила конфликтует со скоростью и мощностью).
Леонид Остапенко

[ОК]

У нас в спорткомплексе девушки боксом занимаются и даже в парах с мужчинами "стоят".

Жесть. Я и работающей по груше плохо представляю,а уж в парах,да ещё и с мужчиной. Не мужик в "лапах",а в паре?! У них же логика боя ваще не ловится!!! Да и злые они. В конце концов всё заканчивается левой по печени,не бить же по лицу.Не-ее,только смотреть на это чудо.))))

constrictor если будет возможность, сниму на видео. Девушку в паре с мужчиной снять сложнее. Она стоит в паре с мужчинами, при отсутствии партнерши девушки. Но на фоне некотрых мужчин, в данной группе, она смотриться достойно. 

[constrictor]

Блин,да не представляю я,нормальной,работы с женщиной в паре! Это на подсознательном уровне - женщин бить не хорошо.
Так,просто подвигаться,обозначая удары  - норм.
п.с. у меня 1-й разряд,вот и не могу я представить  вернее могу,но не хочу

[ОК]

Блин,да не представляю я,нормальной,работы с женщиной в паре! Это на подсознательном уровне - женщин бить не хорошо.
Так,просто подвигаться,обозначая удары  - норм.
п.с. у меня 1-й разряд,вот и не могу я представить  вернее могу,но не хочу

constrictor , вот видео с девушками - боксерами.
Строго судить не стоит, занимаются до года, в платной группе - для любителей. К соревнованиям не готовятся.
Говорить о их ошибках, думаю нет смысла.
Это пример, что бокс могут использовать в качестве аэробики и женщинам и мужчинам.
constrictor если сравнивать большинство мужчин - любителей "железа" с девушками в ПЛ, то многим мужчинам будет стыдно.
Стыдно, когда девушка 75 кг, встает со штангой более 200кг, а мужики - любители ... не получается.
И здесь, тот же вариант.

Девушки - любители, работают по заданию.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=giqa48PPOAE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=giqa48PPOAE</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=zF0KfvoUuOU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zF0KfvoUuOU</a>

[ivanson]

интересно а они капы одевают?

[Павел Лебедев]

Как относитесь к тому,чтобы после тренировки немного постукать грушу(по боксировать).
Или при наборе массы не стоит?

Здравствуйте все.
Мешок после штанги весьма полезен. Позволяет раскрепостить мышцы. А то как мы с тренировки уходим обычно - напыжимся, как Колмэн на подиуме и величественно перемещаемся, сшибая локти о дверные косяки. А мышецы-то - они запоминают.
Только не увлекайтесь. Раунды на мешке сведут на нет все потуги.

[igrok]

Блондинка смотрится хорошо

[constrictor]

Молодцы девушки!

[ОК]

интересно а они капы одевают?

 Капу не знаю, зубы не проверял.
 А бандаж одевают.