Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Нужно вместо жима ногами присед делать, проверь что твои веса на определённое количество повторений действительно тяжёлые.
Вообще до 5 повторений в приседе масса прёт. 5х5-7подходов нормально.

[MUSCULUS]

Ну, это HST по Хейкоку в чистом виде.
И....и что, собственно?
Вы же не думаете, что это ЕДИНСТВЕННЫЙ вариант развития событий при фулл-боди тренинге??
 

я думаю, что топикстартеру надо пересмотреть свое отношение к фуллбоди...
каждый растет на своем, топикстартер не растет - значит не его или что-то он делает неправильно...
ему сказали, что неправильно, я так вижу, самое неправильное -  5 часовая физическую работа каждый день

значит , чтоб был отклик от мышц, надо поднимать метаболический отклик всего организма, а как простите это сделать???

может он в сутки 5000 ккал расходует...

тут никакой Хейкок не поможет... с его ритмом жизни----будет сухой, крепкий и жилистый...чисто солдат -профессионал-контрактник- во время боевых действий где-то в джунглях...

[AnatolyR]

значит , чтоб был отклик от мышц, надо поднимать метаболический отклик всего организма, а как простите это сделать???

а что это?
в чём именно это выражается?

[Бойкий]

Dropman - а что смешного?

Чел делает 2 подхода по 10 повторов...это вообще как?
Это о чем?

и при чем здесь питание, если такое повторение и столько подходов -  это не фуллбади, это непонятно что

2 подхода это прекрасно... Посмотрите прогу для начинающих Остапенко. Посмотрите упомянутый HST.

[Бойкий]

Ну, это HST по Хейкоку в чистом виде.

За исключением 8 тренировок на микроцикл вместо 6 у Брайана.
По мне так лучше вообще 4 делать, плюс со смещением верха и низа на пол-микроцикла, т.е. в противофазах.

[McArenS]

Уважаемый (-мая, -мое) топикстартёр.
А Вы, случайно, не девушка лет пятидесяти? А то как-то в профиле непонятно...
Может Вам и советы неправильно в связи с этим дают???