Форум IRONMAN
Для начинающих => Вопросы начинающих => Тема начата: sergej_88 от 09 Декабря 2009, 18:59:57
-
Переименуйте тему или она будет удалена!
Хочу начать заниматся вот по этой програме.
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36
Там есть токая строка.
При этом необходимо чередовать на первом этапе 1-й и 2-й, на втором этапе с 1-го по 3-й, и на третьем этапе с 1-го по 4-й недельные микроциклы .........
То есть.Первый этап 1-я 2-я неделя.Второй этап 1-я неделя от первого этапа потом идет 1-я неделя от второго этапа.2-я неделя от первого этапа потом идет 2-я неделя от второго этапа.1-я неделя от первого этапа потом идет 3-я неделя от второго этапа.
За ранее благодарен.
-
Я объясню вам: эта программа - для продвинутого новичка, то есть атлета с опытом тренировок не менее одного года. Все прочие на этой программе будут просто перетренировываться. Думаю, что вы еще не готовы к ней.
Леонид Остапенко
-
Но всё таки объясните, пожалуйста.
-
Но всё таки объясните, пожалуйста.
Объясняю. Если вам говорят, что программа для продвинутых, то стоит начать с азов, а именно с подобной программы:
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90
В пример приведу себя, не смотря на то, что "пытался" накачаться года два, сейчас начал заниматься с азов по совету Леонида Алексеевича. И поверьте мне результат превзошло все мои ожидания. Поэтому смело перечёркиваю все два года бывшего стажа и считаю нынешний стаж уже около четырех недель в правильном направлении.
-
Но всё таки объясните, пожалуйста.
Объясняю. Если вам говорят, что программа для продвинутых, то стоит начать с азов, а именно с подобной программы:
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90
В пример приведу себя, не смотря на то, что "пытался" накачаться года два, сейчас начал заниматься с азов по совету Леонида Алексеевича. И поверьте мне результат превзошло все мои ожидания. Поэтому смело перечёркиваю все два года бывшего стажа и считаю нынешний стаж уже около четырех недель в правильном направлении.
Эту програму я выполняю уже три месяца,мой организм уже привык к этим нагрузкам,сейчас топчусь на одном месте.
-
Хочу еще раз напомнить о правильном названии создаваемых тем: Название темы должно отражать суть обсуждаемого вопроса.
Бездумно называя темы Вы мешаете другим ориентироваться в материалах форума. Темы с "неправильными названиями" будут удаляться или блокироваться. То же самое будет с темами с орфографическими ошибками. На форуме есть проверка орфографии.
Эта тема заблокирована.