Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andros]

Я из региона, у нас тут дороже чем в Москве жратва, а зп ниже в разы.

[OlegGRO]

. Да и дефицит витаминов заработаешь

в твороге есть и витамины и минералы,
а ещё есть за 0,5$ 50 таблеток

[Andros]

. Да и дефицит витаминов заработаешь

в твороге есть и витамины и минералы,
а ещё есть за 0,5$ 50 таблеток

Насчет творога согласен, но далеко не все.
И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

[Павел Лебедев]

И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

Устанешь их грызть, чтоб добрать норму, достаточную взрослому спортивному мужику.

[Уфимец]

И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

искусственных витаминов не существует.И в баночке в аптеке,и в помидорке с грядки-одни и те же витамины.Глотайте смело.

[Andros]

И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

искусственных витаминов не существует.И в баночке в аптеке,и в помидорке с грядки-одни и те же витамины.Глотайте смело.

Да дело не в том что исскуственные или нет , а в том что приятнее и вкуснее покушать салат из свежих овощей и свежие фрукты,чем глотать таблетки а? Согласны?

[OlegGRO]

Насчет творога согласен, но далеко не все.
И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

1. даже те 3 продукта, что я предложил (утрируя ваши "трудности")
не приведут к серьезному дефициту витамин
2. не пишите ерунды, вы ещё "маленький" разбрасываться здесь "знаниями",
читайте побольше

[Andros]

Насчет творога согласен, но далеко не все.
И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

1. даже те 3 продукта, что я предложил (утрируя ваши "трудности")
не приведут к серьезному дефициту витамин
2. не пишите ерунды, вы ещё "маленький" разбрасываться здесь "знаниями",
читайте побольше

Какую ерунду я написал? Процитируйте плз. То что написал про свежие фрукты и овощи?
Если я недавно на форуме то я не позволял вам делать  из меня дурака.
Мб и не приведут эти 3 продукта к чему то серьезному дефициту , но вы сами то готовы жрать 3 продукта постоянно?одни и теже каждый день. Речь то об этом шла в первую очередь. Ни один нормальный чел не будет изо дня в день жрать одно и тоже, это сродне  конслагерю.
Вы привели пример - макароны, грудка и творог исходя из цены продуктов, чтобы подешевле,как я понял. Долго ли вы сможете питатся ТОЛЬКО этими 3 прдуктами? Вот чесно только? Ни фруктов ни овощей, не рыбы ни другого мяса, ни яиц, ни круп и тп.тп

[OlegGRO]

варьировать  можно, никто не запрещает, я уже писал
меняйте через день на
куриные бедра (даже дешевле)
крупы
картофель
и не будет заоблачных бюджетов, как вы тут малевали

вы ещё ничего не достигли и не испытали, а ноете громче всех пришедших сюда за год

Какую ерунду я написал? Процитируйте плз. 

это пожалуйста:

И во вторых никакие таблеточные витамины не сравнятся
с настоящими свежими фруктами и овощами:-)))

спокойно сравнятся и выиграют по цене/количеству

[Taro]

Тут даже интересно стало сколько у меня получается на питание в неделю на одного. Прикинуть если то
Курица 200 р кг на 2 дня. = 600 р неделя
Гречка  80 р 800гр на 2-3 дня = 200р неделя
Спагетти 60р 800гр на 2-3 дня = 150 р неделя
Овощи разные на неделю = 500р неделя
Хлеб батон = 200р неделя
Всякие соусы типа кетчупа, майонеза  и тп сметана = 150р неделя
Яйца 55р -10 штук , 550р неделя
Чай,сахар соль, -200р
Йогурт, кефир - 400р неделя

Это вообще по минимуму. 3000

какие-то дикие цены
Курица 200 р кг
Гречка  80 р 800гр - это самая дорогая пачка? 30-40р в прозрачных пакетах в москве
Спагетти 60р 800гр - я в ашане беру макароны по 37р за кг (цветные, вкусные)
Овощи разные на неделю = 500р неделя - не бери разные, бери капусту, оругцы, и тд что подешевле, выйдет в 2 раза меньше
Хлеб батон = 200р неделя - зачем он тебе?
Всякие соусы типа кетчупа, майонеза  и тп сметана = 150р неделя - зачем тебе кетчуп и майонез? это хлам
Яйца 55р -10 штук , 550р неделя
Чай,сахар соль, -200р - чай для набора массы не нужен, как и сахар
Йогурт, кефир - 400р неделя - это все не продукты не для набора массы
итого: 600 + 50 + 50 + 250 + 50 + 550 + 50 = 1600 в неделю или около 7000 тыщ в месяц против твоих 16...на сэкономленные деньги ты столько спортпита себе сможешь купить, что можешь на олимпию выставиться в следующем году 

[Рыжий Орм]

Блин)))) я тут расписываю, а человек 84 кг - текущий вес.
Самое дорогое в рационе - белок, а вам 1,5 на 1кг веса - это 130г в день))))
1.сыворотка с утра 20г
2.3 яйца 20г
3.2 бедра 180г  куры 30г
4.сыворотка 20г
5.180 г рыба 30г
6. 200г творог 30г
И того, на неделю: 2 десятка яиц - 140р, два лотка куры - 500р, 2кг рыбы(филе минтая) - 800р, 7уп.творога - 500р.
Изолят сыворотки 95%  1кг -1300р - 1,3р 1г, на неделю 420г - 550р.
Неделя по белку - 2500р.

[Andros]

Тут даже интересно стало сколько у меня получается на питание в неделю на одного. Прикинуть если то
Курица 200 р кг на 2 дня. = 600 р неделя
Гречка  80 р 800гр на 2-3 дня = 200р неделя
Спагетти 60р 800гр на 2-3 дня = 150 р неделя
Овощи разные на неделю = 500р неделя
Хлеб батон = 200р неделя
Всякие соусы типа кетчупа, майонеза  и тп сметана = 150р неделя
Яйца 55р -10 штук , 550р неделя
Чай,сахар соль, -200р
Йогурт, кефир - 400р неделя

Это вообще по минимуму. 3000

какие-то дикие цены
Курица 200 р кг
Гречка  80 р 800гр - это самая дорогая пачка? 30-40р в прозрачных пакетах в москве
Спагетти 60р 800гр - я в ашане беру макароны по 37р за кг (цветные, вкусные)
Овощи разные на неделю = 500р неделя - не бери разные, бери капусту, оругцы, и тд что подешевле, выйдет в 2 раза меньше
Хлеб батон = 200р неделя - зачем он тебе?
Всякие соусы типа кетчупа, майонеза  и тп сметана = 150р неделя - зачем тебе кетчуп и майонез? это хлам
Яйца 55р -10 штук , 550р неделя
Чай,сахар соль, -200р - чай для набора массы не нужен, как и сахар
Йогурт, кефир - 400р неделя - это все не продукты не для набора массы
итого: 600 + 50 + 50 + 250 + 50 + 550 + 50 = 1600 в неделю или около 7000 тыщ в месяц против твоих 16...на сэкономленные деньги ты столько спортпита себе сможешь купить, что можешь на олимпию выставиться в следующем году 

Да дикие цены, вот такие.
Убил вопрос насчет хлеба с батоном. Наповал. Ответ: кушать их. Похоже мы просто из разных миров:-)
Йогурт кефир не для набора массы? Йогурт как и кефир в 0.5 литра по 15гр белка содержат,если что.
И еще кетчуп и майонез для ВКУСА. Про чай сахар и соль- вообще на стеб похоже :-)))))) посмеялся....причем тут масса и чай :-))) вот чудак-) , вы пищу не солите??? А овощи разные - для салата , а есть только огурцы с капустой-тут я могу только сказать увы, не для меня .А написал свой рацион примерный и я считаю что он без изысков.  Серьезно, вы как будто с другой планеты.

[Andros]

Блин)))) я тут расписываю, а человек 84 кг - текущий вес.
Самое дорогое в рационе - белок, а вам 1,5 на 1кг веса - это 130г в день))))
1.сыворотка с утра 20г
2.3 яйца 20г
3.2 бедра 180г  куры 30г
4.сыворотка 20г
5.180 г рыба 30г
6. 200г творог 30г
И того, на неделю: 2 десятка яиц - 140р, два лотка куры - 500р, 2кг рыбы(филе минтая) - 800р, 7уп.творога - 500р.
Изолят сыворотки 95%  1кг -1300р - 1,3р 1г, на неделю 420г - 550р.
Неделя по белку - 2500р.

Ну все верно, можно и так. Но это только белок, а еще есть углеводы и овощи. Вот и еще + 1000р. Те же бабки что я посчитал в неделю.
И там кстати еще и растительный белок , он тоже белок и будет еще больше чем 1.5 на кг веса.

[Рыжий Орм]

Эх, ну ещё 3000г углеводов на неделю(хотя это и дохуа))). 1кг риса 70р 210р в неделю(макароны, греча примерно по той же цене). 1кг бананов 100р, 1кг помидор- 100, огурцы - 60р. Ещё 450р на неделю.
И того 3000р. Притом что если поискать, то можно и до 2000 - 2300 просесть.
Для вкуса - приправы есть, а не шлак в виде мазика и кетчупа. Соевый соус на крайняк. Йогурты - тоже не лучщий выбор.
Хлеб я особо не ем, но супруге покупаю и бывает кусочек в охотку съем. Батон длинный, типа франция, сами пекут - 18р. Можно 2щт - 40р ещё.

[OlegGRO]

И еще кетчуп и майонез для ВКУСА. Про чай сахар и соль- вообще на стеб похоже :-)))))) посмеялся....причем тут масса и чай :-))) вот чудак-) , вы пищу не солите??? А овощи разные - для салата , а есть только огурцы с капустой-тут я могу только сказать увы, не для меня .

да ешьте что хотите, здесь у каждого свой рацион
многим про майонез смешно читать