Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andreyy]

Бжу остаются теже, значит ли это что в 700гр
 вареной грудки то же количество белка что и в сыром килограмме

- да, почти.

почему так происходит

- а вас не интересует, почему кошка на 4 лапы падает?
вы такой любознательный, что забиваете голову ненужным мусором
про похудение жирных, вместо того чтобы рыть информацию по своей худобе

сколько вам на ваш вес надо углеводов знаете?

Насчет кошек вообще пох))) это их строение) Интересует про талию,так на будущее для саморазвития, для меня это не ерунда. Предупрежден значит вооружен.
Углеводов мне надо 2-3 гр на кг тела , чтобы жир не набирать а набирать мышечную массу. Пусть медленно но преимущественно мышцы без жира.

[OlegGRO]

на какое ещё будущее? вы научитесь вначале тому, что вам надо сейчас

Углеводов мне надо 2-3 гр на кг тела

2-3 гр? уйдете скелетом
 
вот подсчитано на начинающего с 80-ю кг
капельку меньше надо  потреблять в день ВАМ

[Andreyy]

439 гр углеводов разделить на 80, т.е 5 гр на кг тела. Странно что так много. В этой таблице нет учета расхода энергии, смотря у кого какие траты каллорий и сколько в неделю раз занимается, от образа жизни вообщем и еще от усваиваемости .  Чтобы столько потреблять как в таблице надо не вылезать изза стола и жрать ого го ))) и заниматся в зале наверно каждый день. А если человек весит 100 кг то что тогда, судя по этой таблице то он должен жить только одной жратвой?))) Как то странно.

[OlegGRO]

здесь ничего нет странного
таблицу значит вы не читали

придумываете отмазки про усваяемости и прочее
вы заниматься билдингом мышц хотите или остаться 72 кг?

читайте как занимаются и питаются форумчане
http://forum.ironman.ru/dnevniki-forumchan/dnevnik-gor/

и поиском пользуйтесь по всем вопросам

[Andreyy]

Посмотрел по ссылке, да там мажорный богач и протеин у него и витаминов кучи и тп. Я к сожалению такиго бабла еще не зарабатываю) тут все в бабки упирается . Так что у каждого свои возможности

[OlegGRO]

протеин и витамины не пейте, остальное есть надо
без 4-5г углей расти не будете, через пару месяцев все застопориться

[Taro]

Посмотрел по ссылке, да там мажорный богач и протеин у него и витаминов кучи и тп. Я к сожалению такиго бабла еще не зарабатываю) тут все в бабки упирается . Так что у каждого свои возможности

[ksavirus]

Посмотрел по ссылке, да там мажорный богач и протеин у него и витаминов кучи и тп. Я к сожалению такиго бабла еще не зарабатываю) тут все в бабки упирается . Так что у каждого свои возможности

ВАЩЕ!!!! 

[OlegGRO]

Таrо, а ты хорош 

[Andreyy]

Вот интересно  что смешного то? Вроде не школота уже. Вот я бы глянул на план питания человека у которого на все про все 2000р на еду на неделю. Просто интересно, если 1кг мяса стоит 400р.  Пока так приходится перебиватся.

[OlegGRO]

вам за белки не говорю, углеводы стоят недорого

[ksavirus]

Вот интересно  что смешного то? Вроде не школота уже. Вот я бы глянул на план питания человека у которого на все про все 2000р на еду на неделю. Просто интересно, если 1кг мяса стоит 400р.  Пока так приходится перебиватся.

Ну не мы же виноваты в том, что нет денег на еду... И не мы придумали правило, чтобы расти, то надо есть! Это дорогой спорт и чтобы был прогресс нужны средства. А ты думаешь я, к примеру, рву жопу на работе до 23-24 часов с 9 утра ради просто так? Нет, мне нужны средства, чтобы покупать много еды, чтобы был рост, не говоря о всех там витаминах, добавках, креатинах и протеинах на развес, а еще надо просто на что-то жить. Буду достаточно зарабатывать, то буду сидеть и на химке и гармонах, потому что хочу результат и все опять же упирается в деньги.
И да - эта картинка смешная.

[пацик]

А если человек весит 100 кг то что тогда, судя по этой таблице то он должен жить только одной жратвой?))) Как то странно.

Вы не поверите.....

[ksavirus]

А если человек весит 100 кг то что тогда, судя по этой таблице то он должен жить только одной жратвой?))) Как то странно.

Вы не поверите.....

[Andreyy]

Да все понятно что все работают за бабки, я щас о другом , о том что если есть бабло то и легче накачатся, я разве я не прав?