Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andreyy]

вам за белки не говорю, углеводы стоят недорого

Ну так для роста мышц же нужен именно белок и не менее 1.5 гр на кг, углеводы вроде для энергии.
А белок дорогой, на одних углеводах массы не наберешь.

[ksavirus]

Да все понятно что все работают за бабки, я щас о другом , о том что если есть бабло то и легче накачатся, я разве я не прав?

Если есть бабло, то накачаться не легче. Бабло дает больше возможностей, но не как не легкость. Два разных понятия и нет, не прав. У меня есть куча народу в зале с баблом и они никак не могут себя заставить элементарно есть еду и всяческие протеины по 3-4К, чтобы был результат, а казалось бы деньги есть и все... Деньги это огромный плюс, но не главный.

вам за белки не говорю, углеводы стоят недорого

Ну так для роста мышц же нужен именно белок и не менее 1.5 гр на кг, углеводы вроде для энергии.
А белок дорогой, на одних углеводах массы не наберешь.

Для роста нужно ВСЕ!!! Только вот пропорции разные.
И никто не заставляет качаться... Если тебе это нужно, то ты найдешь способ расти, нет, то сиди и дальше рассуждай, что все дорого и т.п.
Нытьем и рассуждением ничего не накачаешь. Так что есть вводные и прими их как есть. Не мы виновны в том, что у тебя скудный рацион и нет денег, это твои проблемы. Сможешь их решить, честь и хвала, а пока только ненужный скулеж и толчея воды в ступе.

[OlegGRO]

Ну так для роста мышц же нужен именно белок и не менее 1.5 гр на кг, углеводы вроде для энергии.
А белок дорогой, на одних углеводах массы не наберешь.

я указываю на углеводы, потому как у вас сложилось неверное о них представление

я спрашиваю:
Вы читали что дали по ссылкам?
- да читал
Сколько надо углеводов?
- 2-3
Это мало, вот расчет и дневники форумчан
- Они богатые и едят протеин
Углеводы дешевые
- на них не построишь мышц

это суть разговора, вы поняли хоть о чём я говорю?
Если по белкам вы поняли, сколько надо, то углеводы тоже надо посчитать
иначе роста не будет

[Andreyy]

Да все понятно что все работают за бабки, я щас о другом , о том что если есть бабло то и легче накачатся, я разве я не прав?

Если есть бабло, то накачаться не легче. Бабло дает больше возможностей, но не как не легкость. Два разных понятия и нет, не прав. У меня есть куча народу в зале с баблом и они никак не могут себя заставить элементарно есть еду и всяческие протеины по 3-4К, чтобы был результат, а казалось бы деньги есть и все... Деньги это огромный плюс, но не главный.

вам за белки не говорю, углеводы стоят недорого

Ну так для роста мышц же нужен именно белок и не менее 1.5 гр на кг, углеводы вроде для энергии.
А белок дорогой, на одних углеводах массы не наберешь.

Для роста нужно ВСЕ!!! Только вот пропорции разные.
И никто не заставляет качаться... Если тебе это нужно, то ты найдешь способ расти, нет, то сиди и дальше рассуждай, что все дорого и т.п.
Нытьем и рассуждением ничего не накачаешь. Так что есть вводные и прими их как есть. Не мы виновны в том, что у тебя скудный рацион и нет денег, это твои проблемы. Сможешь их решить, честь и хвала, а пока только ненужный скулеж и толчея воды в ступе.

Где я ныл и скулил? Кого я обвинил? Я по факту сказал. И объяснил ситауцию. Это ты философствуешь и толчешь воду в ступе.Хочет или не хочет кто то качатся это его дело, я лишь сказал что при бабле и ЖЕЛАНИИ больше возможностей чем при отсутствии средств.

[Andreyy]

Ну так для роста мышц же нужен именно белок и не менее 1.5 гр на кг, углеводы вроде для энергии.
А белок дорогой, на одних углеводах массы не наберешь.

я указываю на углеводы, потому как у вас сложилось неверное о них представление

я спрашиваю:
Вы читали что дали по ссылкам?
- да читал
Сколько надо углеводов?
- 2-3
Это мало, вот расчет и дневники форумчан
- Они богатые и едят протеин
Углеводы дешевые
- на них не построишь мышц

это суть разговора, вы поняли хоть о чём я говорю?
Если по белкам вы поняли, сколько надо, то углеводы тоже надо посчитать
иначе роста не будет

Да ясно уже.

[ksavirus]

Все ясно и понятно... кому интересно, продолжайте, а я пойду из этого болота, мне жрать надо, а не пи...

[Уфимец]

Уфимец, а минус 4 сантиметра на талии и минус 1см от рук это как связано? Это только у вас так или вообще у всех индивидуально? Тоесть если качать пресс и руки то с талии отбавится лишний жир, а на руках тоже если даже их качаешь и жира там нет ?то что же отбавится с рук если жира нет там? Несуразица ,или я не понял смысла в вашем посте?

жир есть везде и в процессе похудания он уходит отовсюду сразу. И что самое неприятное,те места где жира меньше всего (например те же руки),визуально теряют гораздо больше,чем те места где жира много (талия).

[Сергей Разумовский]

Ксавирус прав. И он имеет право высказываться в жёсткой манере по данному вопросу, поскольку сам создал свою нынешнюю форму, стартовав с дрища 7 лет назад, съев "не один пуд соли".
Думаю, многие тут удивятся, если узнают, сколько он тратит в месяц на полноценную билдерскую диету; поверьте, это действительно малая сумма. И на эти средства он вынужден питаться, и ведь прекрасно прогрессирует.
А вот что получится из Андрея, мы посмотрим лет через 5, если к тому сроку он ещё будет тренироваться.

[Andreyy]

Уфимец, а минус 4 сантиметра на талии и минус 1см от рук это как связано? Это только у вас так или вообще у всех индивидуально? Тоесть если качать пресс и руки то с талии отбавится лишний жир, а на руках тоже если даже их качаешь и жира там нет ?то что же отбавится с рук если жира нет там? Несуразица ,или я не понял смысла в вашем посте?

жир есть везде и в процессе похудания он уходит отовсюду сразу. И что самое неприятное,те места где жира меньше всего (например те же руки),визуально теряют гораздо больше,чем те места где жира много (талия).

Ясненько. Просто я думал про ситуацию, когда на руках нет жира а на талии есть.

[Andros]

Привет тезка, а сам тут новичек,давно не заходил. Так вот я тебе посоветую возможно даже не сразу качать железо а сначала освой турник+ брусья со своим весом это отличная база. Подтягивайся разными хватами своим весом и отжимайся на брусьях, отжимайся на горизонтальной перекладине. Когда будешь раз по 15 подтягиватся чисто тогда добавляй железо, прогресс быстрее пойдет. Сделай вес хотябы 80 кг и руки в 40-42 см для этого тебе даже штанга и гантели  не нужны.
По теме понял что ты худощав и как раз будешь иметь красивое рельефное телосложение и поднаберешь массу.

[Andros]

А и еще, не жри много и что попало:-)  лучше меньше но качественней. А то наберешь дерьма вместо мышц, потом задолбаешься сгонять, по себе знаю

[Уфимец]

ну как же его нет? Он всегда есть. Даже у узников Бухенвальда жир был. И когда эти крупицы жира уходят из рук,то измерительная лента показывает грустную картинку. Конечно можно всех окружающих убеждать типа "зато у меня прорисовка трицепса стала лучше! И бицепс подчёркнут сильнее!"(это можно даже на футболке на всякий случай написать),только в реальности,даже стараясь убедить самого себя,в голове думаешь -"Хреново!" 

[Уфимец]

А и еще, не жри много и что попало:-)  лучше меньше но качественней. А то наберешь дерьма вместо мышц, потом задолбаешься сгонять, по себе знаю

Навряд ли здесь на форуме есть хоть кто-то чьё питание состоит из чипсов,газировки и эклеров. Все стараются питаться правильно в той или иной мере. Только жир откладывается не от факта потребления какого-то продукта,а от излишней калорийности. Вот здесь то и начинается та трудноуловимая середина,где надо и жрать много,чтобы мышцы набрать,и одновременно жрать мало,чтобы жира не набрать )))  А если сюда ещё подключать индивидуальные характеристики (метаболизм у всех разный),то кто-то может себе позволить и пельмени майонезом намазать,а кто-то сухарик в протеин макает и толстеет. (Само собой я образно указал крайности).
Я например легко набираю жир и легко его сгоняю. Никогда не испытывал трудности с набором массы или её сгонкой.

[Andros]

ну как же его нет? Он всегда есть. Даже у узников Бухенвальда жир был. И когда эти крупицы жира уходят из рук,то измерительная лента показывает грустную картинку. Конечно можно всех окружающих убеждать типа "зато у меня прорисовка трицепса стала лучше! И бицепс подчёркнут сильнее!"(это можно даже на футболке на всякий случай написать),только в реальности,даже стараясь убедить самого себя,в голове думаешь -"Хреново!" 

Да он то  есть всегда , но важно не зацикливатся на полном прям сгоне жира, а чтобы %жира был 12% примерно и это будет отлично выглядеть рельефно. Плечо 40 см при 12% гораздо лучше выглядит чем 45см при 20% :-)))
Ибо в первом случае это спортивно со стороны даже , а во втором просто -жирный )

[Уфимец]

а чтобы %жира был 12% примерно и это будет отлично выглядеть рельефно. Плечо 40 см при 12% гораздо лучше выглядит чем 45см при 20% :-)))

ээээ,нет! )))) Тут уже дело вкуса. Я,например,предпочту руки в полтинник с процентом жира даже в 25,чем задирать футболку чтобы показать что у меня не руки дохлые.а пресс рельефный.
В принципе я даже знаю почему и из каких моих детских комплексов этот выбор. "Все мы родом из детства"(с) не помню кто.