Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andros]

а чтобы %жира был 12% примерно и это будет отлично выглядеть рельефно. Плечо 40 см при 12% гораздо лучше выглядит чем 45см при 20% :-)))

ээээ,нет! )))) Тут уже дело вкуса. Я,например,предпочту руки в полтинник с процентом жира даже в 25,чем задирать футболку чтобы показать что у меня не руки дохлые.а пресс рельефный.
В принципе я даже знаю почему и из каких моих детских комплексов этот выбор. "Все мы родом из детства"(с) не помню кто.

Ну тут согласен у всех свой вкус:-)) но руки в 40 см рельефные явно не "дохлые" :-))) т.к это руки 45 см с 25% жира))) какие у большинства качков в зале, даже те кто химичит:-).
И вообще в моем понимании "дохлый, задрот, дрищ" это слабый и атрофированный. Т.е дохлость и дрищеватость выражается не в объемах а в силе. Дрищ может быть и 120кг весом:-)) мышц почти нет под салом, сиськи висят с пузом) Лично такого знаю . Огромный жирный дрищ, и руки у него под 50:-))))) а по факту там мышц нет , см 30 будут. Ну я думаю ты понял о чем я

[Сергей Разумовский]

Я иногда вижу женщин с ногами по 80, если не больше, см. Кажется, что что такая должна присесть с 400кг, а по факту она и себя одну с трудом поднимает с корточек.

[OlegGRO]

всегда нравилось фото Яшанькина с рукой в 42 см,
но решают конечно пропорции

[Andros]

Я иногда вижу женщин с ногами по 80, если не больше, см. Кажется, что что такая должна присесть с 400кг, а по факту она и себя одну с трудом поднимает с корточек.

Ахах, вот и я о том же, должна быть форма, не всегда больше значит лучше))

[Рыжий Орм]

Я иногда вижу женщин с ногами по 80, если не больше, см. Кажется, что что такая должна присесть с 400кг, а по факту она и себя одну с трудом поднимает с корточек.

Хм, как бы от женщин, с такими бёдрами, вовсе даже не присед ждешь

[Taro]

Вот интересно  что смешного то? Вроде не школота уже. Вот я бы глянул на план питания человека у которого на все про все 2000р на еду на неделю. Просто интересно, если 1кг мяса стоит 400р.  Пока так приходится перебиватся.

в интернете было одно время популярно видео, где один американский бодибилдер рассказывает как он питался, когда у него не было денег...в итоге на все у него уходило 50 баксов в неделю, тогда я тоже попробовал выстроить рацион по его продуктовой корзине - реально выходило где-то 1500 руб в неделю, до падения рубля, сейчас это как раз примерно в 2к наверное и получится...
вы едите лишние продукты и тратите на них лишние деньги, вот и все

[Andros]

Тут даже интересно стало сколько у меня получается на питание в неделю на одного. Прикинуть если то
Курица 200 р кг на 2 дня. = 600 р неделя
Гречка  80 р 800гр на 2-3 дня = 200р неделя
Спагетти 60р 800гр на 2-3 дня = 150 р неделя
Овощи разные на неделю = 500р неделя
Хлеб батон = 200р неделя
Всякие соусы типа кетчупа, майонеза  и тп сметана = 150р неделя
Яйца 55р -10 штук , 550р неделя
Чай,сахар соль, -200р
Йогурт, кефир - 400р неделя

Это вообще по минимуму. 3000

[OlegGRO]

2400 это только курятина в месяц?

[Andros]

Ах да, творог забыл  , пачка 200гр 50р каждый день по пачке минимум. 350 р еще
Итого 3350.р

[Andros]

2400 это только курятина в месяц?

Ну да , из расчета по 200 р грудка чистая свежеохлажденная, 1 кг на два дня где то.
Тут еще сыр не посчитал блин...
Короче 4000р на неделю.
2000р на неделю явно мало.
Итого 16000 в месяц на жрачку чтобы набирать МЫШЕЧНУЮ массу и быть в форме)

[Andros]

Опять же я чисто по минимуму посчитал аскетично питатся если.
А если питаться еще и вкусно чтобы было и разнообразно то в 2 раза выше стоимость будет: всякие морепродукты,соевый соус, консервы, рыба вкусная,мясо говядина, свинина, фрукты , соленья, грибы, суши роллы и тп..

[OlegGRO]

ну, вообще-то чтобы набирать надо лишь (сырых)
300 гр грудки, 500 гр макаронки и пачка творога в сутки
всё остальное  - это роскошь, а не аскетизм)
вот и считайте

[Andros]

ну, вообще-то чтобы набирать надо лишь (сырых)
300 гр грудки, 500 гр макаронки и пачка творога в сутки
всё остальное  - это роскошь, а не аскетизм)
вот и считайте

Да, но если жрать только грудку и макароны свихнешься через неделю от однообразия и получишь недостаток витаминов. Я предпочитаю разнообразные продукты насколько можно себе позволить. Да и пить что то надо белковое обязательно типа кефира или йогурта, т.к бывает не лезет жратва.

[OlegGRO]

тяжелая какая жизнь

[Павел Лебедев]

......... свихнешься через неделю от однообразия..........

А представьте - неделями, месяцами, годами таскать одни и те же штанги.
Может - ну его, этот кач?