Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Iggy]

Хм. А то у меня средний рвется в тренажерку. Хотя у него 2 тренировки и 1 матч по футболу в неделю и 2 раза в неделю тайквондо - а в перерывах он не останавливается.
Мне лишь бы рост не посадить. Мы с женой невысокие, пацаны не особо рослые а средний еще и квадратный по скелету.

[Сергей Разумовский]

3 футбола+2 тхеквон-до -  5 раз в неделю нагрузка! Не много ли? Какая уж тут тренажёрка.

[Сергей Разумовский]

Сейчас тяжёлой атлетикой начинают заниматься даже с 7 лет.

И не только сейчас. Если отец - тренер по ТА, то всегда рано начинают своих детей тренить. Потом они раньше разряды получают и первые места занимают.

[Олег К]

Мне лишь бы рост не посадить. Мы с женой невысокие, пацаны не особо рослые а средний еще и квадратный по скелету.

Давно развенчанный миф

[ksavirus]

Мне лишь бы рост не посадить. Мы с женой невысокие, пацаны не особо рослые а средний еще и квадратный по скелету.

Давно развенчанный миф

Дано вырасти - значит вырастут. У меня в семье все низкорослые, а я всех на голову выше.
Тут как в анекдоте - "Мама всегда говорила, что я похож на отца, поглядывая на соседа"

[Worker]

Мне лишь бы рост не посадить. Мы с женой невысокие, пацаны не особо рослые а средний еще и квадратный по скелету.

Ерунда, осевая нагрузка на рост НЕ влияет. А даже если бы рост и был низким. Я вот 169 см, при этом выше на голову и папы и мамы, в каком месте я от этого хуже стал?

[Iggy]

я тоже 169 :)

ОК, тогда есть вариант. Малой хочет бросить тайквондо и чем-то другим заняться. То ли отдать на дзюдо то ли взять в качалку. Думаю.
Если честно ИМО дзюдо лучше - и ребята там реально у нас здоровые, иногда заходят пожать -потянуть в зал. Плюс им сейчас тренер еще самбо дает в отдельной программе. Прикольно.

[Уфимец]

если тренер по ТА действительно грамотный (к сожалению и среди них встречаются горе-тренеры наподобие тех кого можно застать за тренерской работой в фитнес-клубах),то опасаться негативного влияния на здоровье не стоит. Если описать в двух словах,то тренировка по ТА выглядит так:
----в раннем возрасте максимальн обучают технике рывка и толчка.Укрепляют поясничные мышцы.Учат терпеть боль и не бояться штанги.Приучают к соревнованиям.
---в переходном возрасте,когда масса тела быстро идёт в рост,используя взрыв тестостерона,прокачивают.Дают максимальные веса.
Таким образом чем раньше ребёнок начнёт изучать технику,тем больше шансов в переходном возрасте сделать его максимально сильным,не теряя время на технику упражнений. Это имеет важное значение для желающих побеждать. Например Ю.Власов,однажды упоминал что за один год тренировок он провёл только 7 (!!!!) тренировок на технику. Все тренировки были только на силу.

[пацик]

в та очень важны гибкие суставы, как у детей. занятия в раннем возрасте помогут им не закрепощаться  и когда уже пойдёт интенсивный мышечный рост человек уже будет на голову выше остальных по результатам. имхо

[ksavirus]

Нет, ну вы прикиньте! Надомной тоже поиздевались в зале - пятница-13 не просто так, видать, было
Как там обычно такие эпосы начинаются - "И сошлись стар и млад в неравной битве..." - вот примерно так же было и у меня...

И спросили у меня как я делаю тягу верхнего блока обратным хватом, и ответил я что вот так (см. рисунок ) и прокляли меня и сказали, что я неправ и нихрена у меня не вырастет (тьфу ты... эпос хренов).



Короче - все что я делаю, делаю неправильно, такие тяги это вообще не тяги, а делать надо только сверхшироким хватом, дабы широчайшие работали как надо, все остальное туфта. И все бы ничего, если бы не финальная фраза в его изречениях, - "Просто поверь мне, так работает" И вот тут и началась битва... (далее по ролям)

- Я понимаю, что у каждого работают какие-то одни упражнения, у кого-то другие, и я выбрал для себя именно такое, которое позволяет мне чувствовать его в полной мере. Да, я пробовал твой метод и не одну неделю, но широкий хват мне подходит только в подтягиваниях, остальное увы...

- (оппонент) Нет, значит ты неправильно делал, оно работает. Я конечно не хочу спорить, но ты все делал не правильно. Просто поверь мне. (тут меня начало еще раз выкидывать из седла)

- Ладно... объясни мне - почему твое упражнение лучше моего. Опиши механику действия и попутно сообщи, почему я могу подтягиваться хорошо сверхшироким хватом, а тянуть блок нет? Я же должен верить тебе..., а раз должен, значит на это должна быть логичная и понятная причина.

- Просто поверь, только сверхширокий хват и все начнет расти. И какая к чертям механика, просто делай и все. Посмотри на меня и не задавай глупых вопросов.

Вот тут краник и оторвало

- Знаешь во что я легко поверю, глядя на тебя? Я легко поверю, что (по его словам) за 2 года набрать с 80 до 110 кг хорошей массы (масса и правду хорошая), без дополнительных средств и уколов, в том числе ГР, в возрасте 40 лет, нельзя и невозможно на сухую. Я поверю и более чем уверен, что при частом упоминании ГР у тебя увеличиваются зрачки и слюни начинают капать на пол; я знаю, что тренинг "С" и "БЕЗ" очень различается и тебе вообще ничего не известно об этом, как собственно о механике выполнения упражнений и что не всем подходит то, что подошло именно тебе. Все это я запросто сочту правдой и более того - поверю во всю твою ахинею, что ты мне будешь втолковывать, если будешь снабжать меня тем же, на чем сидишь сам, просто слова не пискну и буду все время кивать и соглашаться с тобой. А до тех пор, мы можем просто здороваться в зале и болтать на темы не касающиеся тренировок и всего такого т.к. я более чем уверен, что тебе сказать нечего и поэтому ты и не споришь, как сказал ранее. Уж прости, но верить тебе на слово я не намерен, ты ничему меня научить не сможешь, да оно тебе и не надо - ты же больше меня и куда тебе опускаться до моего уровня. А если я не прав, можешь дать мне в наглую морду и разложить все по полочкам.

Обиделся... даже слова не сказал. Дилетант... А так хотелось сойтись в словесной битве и порвать его

Я почти 2 дня ходил злой! Тах хотелось послать его еще жестче, но успокоился. Надеюсь больше он мне советовать не будет

[Worker]

Чем шире хват - тем больше нагрузка смещается на задние дельты, поскольку от движения "приведение плеча к корпусу" мы переходим к движению "отведения плеча назад". Можешь эти строки твоему опоненту передать со ссылкой на меня, если чО я в свою очередь отправлю товарища к Иваницому. Уот так уот 

[~ALEX~]

А в чем суть спора то ? Разные виды тяг, задействуют разные части широчайших. При широком хвате сверху больше включаются боковые части "крылышек", при среднем хвате снизу включаются тыльные части широчайших...

Т.е первый вариант тяги на ширину спины, второй соответственно на толщину...

[Worker]

А в чем суть спора то ? Разные виды тяг, задействуют разные части широчайших. При широком хвате сверху больше включаются боковые части "крылышек", при среднем хвате снизу включаются тыльные части широчайших...

Т.е первый вариант тяги на ширину спины, второй соответственно на толщину...

Нет, это не так! (С) AnatolyR

[Сергей Разумовский]

Спорщик, видать, был большим качком.
Честно говоря, подсел на узкий обратный хват. После такой работы сильно болят широчайшие, и ни фига не болят после широкого хвата.

[Rekless]

Да можно и тем и тем работать широчайшими.
Все проблемы всегда в голове. Когда мы не можем включить одни мышцы и выключить другие, просто потому что так привыкли.

На самом деле разница между широким и узким хватом в угле и амплитуде. Всё.

Если вы можете узким хватом прекрасно ощущать широчайшие, то прекрасно. Я вот тоже не могу, сколько не пытался. Работает один бицепс. А самое что интересное, в горизонтальных тягах всё прямопротивоположно у меня.