Теоретический вопрос к мастерам!
Существуют комплексные и изолированные упражнения, комплексные предполагают проработку нескольких групп мышц одновременно, работу с предельными весами, что способствует наращиванию мышечной массы. Изолированные воздействуют на отдельные мышцы и служат для доработки рельефа, вкратце вроде так.
А будут ли расти мышцы, если заниматся изолированными упражнениями с предельными весами, т.е. например, сел в станок, качаешь бицепс и делаешь не 10-15 повторов, а подбираешь вес на 4-5 повтора. Не делаешь приседания, а делашь в станке сгибания, разгибания, голень и т.п. Будет ли от этого толк, будет ли расти ММ?
Почему спрашиваю, полгода работал на набор массы, в основе базовые упражнения, масса росла. Сейчас защемил седалищный нерв, когда делал становую, врач сказал не нагружать спину, поэтому пока буду укреплять спину вынужден отказаться от становой, от присяда, от армейского жима и т.п.
Заранее спасибо!