Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александр Викторович]

Форумчане,вот такой вопрос:
Стоит ли выполнять изоляционные упражнения,то как разведение рук в стороны,бицепс на парте и т.д. не с гантелями/штангами,а на специализированных станках. С позиции биомеханики - вполне. Да и по сути,изоляционная работа подразумевает акцентированное воздействие на целевую мышечную совокупность,а что как не тренажер может это обеспечить?? Вопрос назрел после прочтения (ознакомления) книги Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений",где автор зачастую аппелирует к тренажерам,отмечая более высокий уровень и степень воздействия на мышцы. (при. французский жим). Так что скажете?

[Сергей Разумовский]

Вот-вот,а зачем Вам изоляция?Если уж изолировать,то тренажёры как раз вписываются.Главный вопрос в другом:а нужна ли Вам изоляция?База значительно,на мой взгляд,важнее!

[Александр Викторович]

Мои отстающие мышцы: длинная головка трицепса (зато уж больно хорошо развита латеральная головка трицепса), отлично развита длинная головка бицепса (при отстовании короткой головки), отстает задний пучок дельтоидов,не хватает развития плечевой мышцы (визуально спасает ситуацию как раз латеральная головка трицепса), с жимов сидя почему-то непонятно куда вымахала трапеция, и нет ни малейшего смысла в далнейшей накачке данной мышцы на настоящем этапе.А жим из-за головы захватывает именно верхнюю часть трапецевидных. Вообщем,пришло время изоляционно скорректировать свое тело....вот и все......

[Сергей Разумовский]

Ну,так как правило и бывает:латеральная головка трицепса развита лучше длинной.Может,изоляция в Вашем случае и выход,хотя...надо визуально смотреть,действительно ли такие уж диспропорции.