Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[McArenS]

Раз уж выкладываете - может и переведёте? Не?

В 2-х словах. Количество приемов пищи в день хоть 10 раз  или 1 раз не влияет никак на потерю жира.  Культуристы едят слишком часто, и это может быть контрпродуктивным для сжигания жира, и мысль, что чем едят чаще тем сильнее увеличивается ваш метаболизм, - это совершенно неверно, это один из самых больших мифов.

Спасибо, добрый человек 

[dimon290784]

Спасибо, добрый человек 

Не за что

[ОЛЯ1987]

привет всем!

вот мой прогресс ))) буду рада комментариям и критике

[ОЛЯ1987]

привет всем!

вот мой прогресс ))) буду рада комментариям и критике

рост тот же - 157, вес 56 ))))))

жирок подубавился!

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.
1.Всё нормально, продолжайте. Без спешки. Спешка - только при ловле блох.
2.На фото Вы специально втягиваете живот, или мне показалось? Если Вы ждете критику, надо показывать то, что есть.

пс. Вы - симпатичная девушка. Улыбайтесь!

[ОЛЯ1987]

Здравствуйте.
1.Всё нормально, продолжайте. Без спешки. Спешка - только при ловле блох.
2.На фото Вы специально втягиваете живот, или мне показалось? Если Вы ждете критику, надо показывать то, что есть.

пс. Вы - симпатичная девушка. Улыбайтесь!

спасибо!

это я с утра )))) на лицо лучше и не смотреть )))

втягиваю. но чуть чуть

я показала все что есть )))) где критика?

[Rekless]

Прогресс идёт.
Улыбаться действительно не помешает)

[Павел Лебедев]

.........
я показала все что есть )))) где критика?

Вам еще не всё порекомендовали на этих страницах?
Со штангой приседайте - Вам полезно  

[ОЛЯ1987]

.........
я показала все что есть )))) где критика?

Вам еще не всё порекомендовали на этих страницах?
Со штангой приседайте - Вам полезно  

хорошо!

[OlegGRO]

Интересуют интенсивность кардио.

Как им заниматься? кто то советует держать пульс 135 и на протяжении всей тренировки ходить по беговой.

Кто то - говорит, что пульс нужно держать в районе 160 и бежать бежать бежать. чтобы лился пот градом....

Я запуталась :(((

Как правильно?

недавно читал, что максимально эффективно
минуту идти, минуту бежать спринтерским бегом

[Rekless]

Нет, интервалка не максимально эффективна.

[ОЛЯ1987]

Нет, интервалка не максимально эффективна.

а что максимально эффективно?

[Rekless]

Бежать в нужной зоне пульса с ровным темпом от начала до конца.

[ОЛЯ1987]

Бежать в нужной зоне пульса с ровным темпом от начала до конца.

это и делаю(((( только я хожу а не бегаю...

[Rekless]

Попробуйте эллипс или велосипед. Смена типа нагрузки тоже может благоприятно сказаться.