Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

возможно месяца за 2 скинуть еще 10 кг ?

Это слишком быстро. Можно, но не нужно. Лучше по 2-2,5 кило в месяц постепенно... и с перерывами.

[dimon290784]

Вы собираетесь выступить на конкурсе шарпеев, да?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MwLKl1osEhg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MwLKl1osEhg</a>

[ОЛЯ1987]

возможно месяца за 2 скинуть еще 10 кг ?

Это слишком быстро. Можно, но не нужно. Лучше по 2-2,5 кило в месяц постепенно... и с перерывами.

как? мне нужно :)))))))

помогите :(((((

[dimon290784]

возможно месяца за 2 скинуть еще 10 кг ?

Это слишком быстро. Можно, но не нужно. Лучше по 2-2,5 кило в месяц постепенно... и с перерывами.

как? мне нужно :)))))))

помогите :(((((

А куда вы так спешите? На пляж? Есть такое правило: Чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее вы его наберете обратно.

[уфимец]

это так.Быстро потерянный жир быстро возвращается.Даже быстро нарощенные мышцы и те любят сдуваться. При работе с телом нужно идти спокойными шагами.

[Dropman]

как? мне нужно :)))))))

Никак.
Считайте, что 2-2,5 кг в месяц - это физиологический предел сброса, выше которого наступают обстоятельства непреодолимой силы... .
Кожа не успеет стянуться - образуются складки ... операцию будете делать?
 

[dimon290784]

Оля, процесс похудения даже на несколько килограммов может вмешаться в обменные процессы организма. Именно поэтому быстрое сбрасывание веса крайне опасно, так как для организма это является неким шоковым моментом.
Когда сжигание жира происходит в ускоренном темпе, в организме могут образовываться ядовитые шлаки. Даже похудение на шесть килограмм за месяц является достаточно опасным. Во время быстрого похудения вы теряете не только жир, но и необходимую организму мышечную массу. При похудении от трех килограмм и выше, ткани в организме не будут успевать обновляться и адаптироваться к новому весу. Также быстрое похудение может вызвать сосудистые нарушения, а кожа не сможет сохранить своей упругости.
Также такое темп похудения может сопровождаться плохим настроением и даже агрессивности. Возможны перепады в настроении и быстрая утомляемость. Все это связанно с тем, что организм не получает достаточной энергии для нормального функционирования.
Оптимальное количество сброшенных за месяц килограмм может доходить до трех, так как именно такой темп является оптимальным для обновления клеток в жировой ткани. Каждому, кто хочет не только сбросить ненавистные килограммы, но и удержать достигнутые результаты надолго, рекомендуется придерживаться именно такого формата. Удачи!

[ОЛЯ1987]

как? мне нужно :)))))))

Никак.
Считайте, что 2-2,5 кг в месяц - это физиологический предел сброса, выше которого наступают обстоятельства непреодолимой силы... .
Кожа не успеет стянуться - образуются складки ... операцию будете делать?
 

эх........

ну надо мне :(((((( не буду. я ж силовыми занимаюсь и кардио делаю....

у меня кожа подтягивается

просто скажите - как...


вы же сказали. что можно 

[ОЛЯ1987]

Оля, процесс похудения даже на несколько килограммов может вмешаться в обменные процессы организма. Именно поэтому быстрое сбрасывание веса крайне опасно, так как для организма это является неким шоковым моментом.
Когда сжигание жира происходит в ускоренном темпе, в организме могут образовываться ядовитые шлаки. Даже похудение на шесть килограмм за месяц является достаточно опасным. Во время быстрого похудения вы теряете не только жир, но и необходимую организму мышечную массу. При похудении от трех килограмм и выше, ткани в организме не будут успевать обновляться и адаптироваться к новому весу. Также быстрое похудение может вызвать сосудистые нарушения, а кожа не сможет сохранить своей упругости.
Также такое темп похудения может сопровождаться плохим настроением и даже агрессивности. Возможны перепады в настроении и быстрая утомляемость. Все это связанно с тем, что организм не получает достаточной энергии для нормального функционирования.
Оптимальное количество сброшенных за месяц килограмм может доходить до трех, так как именно такой темп является оптимальным для обновления клеток в жировой ткани. Каждому, кто хочет не только сбросить ненавистные килограммы, но и удержать достигнутые результаты надолго, рекомендуется придерживаться именно такого формата. Удачи!

спасибо конечно...

но я пью много воды в течении дня, около 4 литров...

думаю, они выводят шлаки :))))

а похудеть все таки надо... :(((

[Rekless]

Не будет у вас такого же темпа как в самом начале.
Хотя... В принципе радикальными и жутко вредными методами можно... Но вы ведь не хотите сократить жизнь лет на 5-10?

[ОЛЯ1987]

Не будет у вас такого же темпа как в самом начале.
Хотя... В принципе радикальными и жутко вредными методами можно... Но вы ведь не хотите сократить жизнь лет на 5-10?

нет конечно!

но похудеть хочу :)))
что нужно делать?

[dimon290784]

что нужно делать?

Надо выбрать какой-то один продукт и есть только его. К примеру, можно сидеть на гречке, помидорах, цитрусовых, яблоках, кефире, и прочей малокалорийной еде. Такое однообразное питание приводит к дефициту питательных веществ в организме, но это может привести к снижению иммунитета и железодефицитной анемии. Люди, которые сидят на таких диетах становятся раздражительными и плохо спят. Если вас это не пугает, то вперед.

[Rekless]

В личку отписал, но ОЧЕНЬ не рекомендую так делать, только если нет другого выхода вообще.

[Леонид Остапенко]

ОЛЯ1987,
Вы сюда зашли за советом и квалифицированным мнением, или поторговаться? Если последнее, то тему я просто прикрою. У вас половина сообщений - нытье и флуд.
Вот мой последний коммент к этой теме, вдобавок ко всем прежним правильным советам и мнениям:
Ваша цель - 10 кг веса за счет жировой ткани. Это - 9 кг чистого жира, так как примерно 10% содержания жировой ткани - это вода.
Если взять ваш вес за основу расчетов, то ваши энерготраты на физическую работу не будут превышать примерно 4 ккал в минуту. 9 кг жира - это 81000 килокалорий, которые надо сжечь за 60 дней. Это означает, что в сутки вам надо сжигать 1350 ккал, или в переводе на физическую работу - 337 минут нагрузки, или минимум 5,5 часов вращения педалей велосипеда при частоте пульса 120-130 ударов в минуту. Если вы вовсе не будете есть, то вы за два месяца сбросите эти 10 кг. Но вы не доживете до этого счастья, поскольку просто умрете от истощения.
Все последующие ваши сообщения со словами "все-таки надо" я буду отправлять в корзину.
Леонид Остапенко

[ОЛЯ1987]

ОЛЯ1987,
Вы сюда зашли за советом и квалифицированным мнением, или поторговаться? Если последнее, то тему я просто прикрою. У вас половина сообщений - нытье и флуд.
Вот мой последний коммент к этой теме, вдобавок ко всем прежним правильным советам и мнениям:
Ваша цель - 10 кг веса за счет жировой ткани. Это - 9 кг чистого жира, так как примерно 10% содержания жировой ткани - это вода.
Если взять ваш вес за основу расчетов, то ваши энерготраты на физическую работу не будут превышать примерно 4 ккал в минуту. 9 кг жира - это 81000 килокалорий, которые надо сжечь за 60 дней. Это означает, что в сутки вам надо сжигать 1350 ккал, или в переводе на физическую работу - 337 минут нагрузки, или минимум 5,5 часов вращения педалей велосипеда при частоте пульса 120-130 ударов в минуту. Если вы вовсе не будете есть, то вы за два месяца сбросите эти 10 кг. Но вы не доживете до этого счастья, поскольку просто умрете от истощения.
Все последующие ваши сообщения со словами "все-таки надо" я буду отправлять в корзину.


ясно. спасибо!
Леонид Остапенко