Я - девушка, которая желает стать красивой и стройной - стр. 7 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• #90 от McArenS 21 Май, 2012 15:16
• Цитата: dimon290784 от 21 Май, 2012 13:37

  Цитата: McArenS от 21 Май, 2012 11:14

  Раз уж выкладываете - может и переведёте? Не?
  

  В 2-х словах. Количество приемов пищи в день хоть 10 раз  или 1 раз не влияет никак на потерю жира.  Культуристы едят слишком часто, и это может быть контрпродуктивным для сжигания жира, и мысль, что чем едят чаще тем сильнее увеличивается ваш метаболизм, - это совершенно неверно, это один из самых больших мифов.
  

  Спасибо, добрый человек 
• #91 от dimon290784 21 Май, 2012 15:20
• Цитата: McArenS от 21 Май, 2012 15:16

  Спасибо, добрый человек 
  

  Не за что
• #92 от ОЛЯ1987 12 Сен., 2012 09:02
• привет всем!
  
  вот мой прогресс ))) буду рада комментариям и критике
• #93 от ОЛЯ1987 12 Сен., 2012 09:02
• Цитата: ОЛЯ1987 от 12 Сен., 2012 09:02

  привет всем!
  
  вот мой прогресс ))) буду рада комментариям и критике
  

  
  рост тот же - 157, вес 56 ))))))
  
  жирок подубавился!
• #94 от Павел Лебедев 12 Сен., 2012 09:16
• Здравствуйте.
  1.Всё нормально, продолжайте. Без спешки. Спешка - только при ловле блох.
  2.На фото Вы специально втягиваете живот, или мне показалось? Если Вы ждете критику, надо показывать то, что есть.
  
  пс. Вы - симпатичная девушка. Улыбайтесь!
• #95 от ОЛЯ1987 12 Сен., 2012 09:20
• Цитата: Павел Лебедев от 12 Сен., 2012 09:16

  Здравствуйте.
  1.Всё нормально, продолжайте. Без спешки. Спешка - только при ловле блох.
  2.На фото Вы специально втягиваете живот, или мне показалось? Если Вы ждете критику, надо показывать то, что есть.
  
  пс. Вы - симпатичная девушка. Улыбайтесь!
  

  
  спасибо!
  
  это я с утра )))) на лицо лучше и не смотреть )))
  
  втягиваю. но чуть чуть
  
  я показала все что есть )))) где критика?
• #96 от Rekless 12 Сен., 2012 09:28
• Прогресс идёт.
  Улыбаться действительно не помешает)
  
• #97 от Павел Лебедев 12 Сен., 2012 09:29
• Цитата: ОЛЯ1987 от 12 Сен., 2012 09:20

  .........
  я показала все что есть )))) где критика?
  

  Вам еще не всё порекомендовали на этих страницах?
  Со штангой приседайте - Вам полезно  
• #98 от ОЛЯ1987 12 Сен., 2012 09:44
• Цитата: Павел Лебедев от 12 Сен., 2012 09:29

  Цитата: ОЛЯ1987 от 12 Сен., 2012 09:20

  .........
  я показала все что есть )))) где критика?
  

  Вам еще не всё порекомендовали на этих страницах?
  Со штангой приседайте - Вам полезно  
  

  
  хорошо!
• #99 от OlegGRO 12 Сен., 2012 14:13
• Цитата: ОЛЯ1987 от 15 Май, 2012 16:30

  
  Интересуют интенсивность кардио.
  
  Как им заниматься? кто то советует держать пульс 135 и на протяжении всей тренировки ходить по беговой.
  
  Кто то - говорит, что пульс нужно держать в районе 160 и бежать бежать бежать. чтобы лился пот градом....
  
  Я запуталась :(((
  
  Как правильно?
  

  
  недавно читал, что максимально эффективно
  минуту идти, минуту бежать спринтерским бегом
• #100 от Rekless 12 Сен., 2012 14:14
• Нет, интервалка не максимально эффективна.
• #101 от ОЛЯ1987 12 Сен., 2012 14:39
• Цитата: Rekless от 12 Сен., 2012 14:14

  Нет, интервалка не максимально эффективна.
  

  
  а что максимально эффективно?
• #102 от Rekless 12 Сен., 2012 14:40
• Бежать в нужной зоне пульса с ровным темпом от начала до конца.
• #103 от ОЛЯ1987 12 Сен., 2012 14:41
• Цитата: Rekless от 12 Сен., 2012 14:40

  Бежать в нужной зоне пульса с ровным темпом от начала до конца.
  

  
  это и делаю(((( только я хожу а не бегаю...
• #104 от Rekless 12 Сен., 2012 14:50
• Попробуйте эллипс или велосипед. Смена типа нагрузки тоже может благоприятно сказаться.