Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Iggy]

Уважаемые форумчане,

Тут вот отпуск подоспел, там тренажеров и близко не будет но будет очень теплое и чистое море.
Возник вопрос что делать - как бы прогресс происходит и обидно просто греть пузо 2 недели.
Очень люблю плавать, но как-то не задумывался а какой эффект плавания кроме конечно восхищения шикарным сложением пловцов-про.
Есть какое-то разумное для любых из целей бб использование плавания?
Ну то есть понятно что можно слегка тренироваться - бегать, отжиматься, турник думаю найду ну или дерево на худой конец или там приседать со старшим сыном на шее :)
Но плавание, оно-то как?

[Jury_Photo]

Плаванье с отягощением :)

[Сергей Разумовский]

2 недели даже полезно отдохнуть от анаэробной нагрузки,- потом прогресс лучше пойдёт.
Аэробку лучше выбрать по душе. Любите плавать - флаг Вам в руки!

[Iggy]

ну я собственно и аэробку и всяческую сушку и даже укрепление связок отношу к под-целям бб и тп :)
То есть плавание как аэробка ОК? Потому что я НЕНАВИЖУ бегать :) велик или эллипсоид - но проблем, а бегать - и коленки битые и не люблю

[Iggy]

Плаванье с отягощением :)

Причем вверх 

[Freed3d]

научитесь плавать стилем Баттерфляй (если ещё не умеете).. более силовой вид передвижения в воде думаю еще не придуман.
 а плавание в стиле медузы оставьте для пенсионеров.. 

(обязательно используйте очки для плавания)

[Scalewater]

научитесь плавать стилем Баттерфляй (если ещё не умеете).. более силовой вид передвижения в воде думаю еще не придуман.
 а плавание в стиле медузы оставьте для пенсионеров.. 

(обязательно используйте очки для плавания)

это жесть, я больше 100 метров батерфляем не проплыву (сдохну).
После 7 лет занятий плаванием в бассейне, при купании в море предпочитаю стоять 5-10 мин на месте и потом выходить, если конечно у берега купаться.

[Freed3d]

... предпочитаю стоять 5-10 мин на месте и потом выходить, если конечно у берега купаться.

что ноги не держат после хорошего заплыва  .. да есть такая проблемка

[Поверь, лифтёр!]

Уважаемые форумчане,

Тут вот отпуск подоспел, там тренажеров и близко не будет но будет очень теплое и чистое море.
Возник вопрос что делать - как бы прогресс происходит и обидно просто греть пузо 2 недели.
Очень люблю плавать, но как-то не задумывался а какой эффект плавания кроме конечно восхищения шикарным сложением пловцов-про.
Есть какое-то разумное для любых из целей бб использование плавания?
Ну то есть понятно что можно слегка тренироваться - бегать, отжиматься, турник думаю найду ну или дерево на худой конец или там приседать со старшим сыном на шее :)
Но плавание, оно-то как?

Iggy, да плавание это вообще королева спорта (а никакая не ЛА -уж простите великодушно). Во-первых - для чего идеально полезно плавание? Правильно - ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. А какой орган самый важный в организме? Думаю, ясно. Плюс к этому - вода мягкая среда (извините за тупую рифму) - и там почти нет нагрузки на суставы, но при этом за счёт её сопротивления как раз мышцы и тренируются. У меня кореш один - он худой, но жилистый - и конечно периодически подкачивается, чтобы форму держать - но в тренажёрке почти всё для него бесполезно, зато после бассейна или отпусчка на море - вообще мужик становится. а тко занет - вдруг вы так же на воду будете реагировать?

[Iggy]

спасибо, коллеги - обнадежили.
Притом проблемы с позвоночником есть и как вспоминается плавание помогает - в прошлом году было душевно.
Я плавать люблю, конечно когда был вьюношей то два раза в неделю по 2 км регулярно плавал, в Крыму даже рекорд свой поставил - на спор, за ящик шампанского - 12 км проплыл вдоль берега, думал помру :) но если честно особого эффекта на мыщцы не замечал, только на дыхалку. А сейчас хрен проплыву столько, дай бог 2 км :) Ну что полезно то полезно по-любому. Попробуем. Эх, два дня до отпуска :)

[Scalewater]

спасибо, коллеги - обнадежили.
Притом проблемы с позвоночником есть и как вспоминается плавание помогает - в прошлом году было душевно.
Я плавать люблю, конечно когда был вьюношей то два раза в неделю по 2 км регулярно плавал, в Крыму даже рекорд свой поставил - на спор, за ящик шампанского - 12 км проплыл вдоль берега, думал помру :) но если честно особого эффекта на мыщцы не замечал, только на дыхалку. А сейчас хрен проплыву столько, дай бог 2 км :) Ну что полезно то полезно по-любому. Попробуем. Эх, два дня до отпуска :)

Был аналогичный спор, в пионерлагере под москвой был участок москвы реки с очень быстрым течением (метров 200-300) - сносило сразу.
Я поспорил что преодолею его вплавь против течения. Тема спора - внеочередной абонемент в игротеку лагеря, в которое завезли чудо компьютеры БК 0010.
Проплыл... Минут сорок плыл... Давдцать минут причем плыл на одном месте, поворачиваю голову для вдоха, а там все тот же пейзаж.)
Когда вышел из реки просто шатало, ровно стоять не мог - падал. Зато поиграл потом в игротеке.

[Бойкий]

...в игротеку лагеря, в которое завезли чудо компьютеры БК 0010.

Это действительно было чудо... мой первый комп ))) помню я на нем писал прогу на Бейсике и память закончилась, потому что было ее 16К )))
А насчет плавания - у меня тоже разок был челлендж - всего 100м проплыть, но при 2C. Дело было под новый год и нас там было 50 человек таких идиотов, большинство правда в гидриках. Ощущения непередаюемые - сначала не хватает дыхания, пыхтишь как паровоз почему-то, потом начинают замерзать мышцы и ими управлять становится невозможно, гребешь еле-еле как черепаха и в принципе думаешь, что вот и все, сейчас на дно пойду, но как-то доплыл. Минут за 5   Потом колотун страшный, который ничем не снимался, только после 2-х горячих глинтвейнов отпустил.

[Поверь, лифтёр!]

но если честно особого эффекта на мыщцы не замечал, только на дыхалку.

Ну это на кого как действует - но плавание оно тем и хорошо. что нагружает в комплексе - и силовая, и кардио, и т.п. - а уж каждый организм берёт от него то, что ему нужнее

[Качег]

щас лето, плавать полезно. Разнообразить тренировки- Турники,брусья и плаванье)

[Бойкий]

но если честно особого эффекта на мыщцы не замечал, только на дыхалку.

Ну это на кого как действует - но плавание оно тем и хорошо. что нагружает в комплексе - и силовая, и кардио, и т.п. - а уж каждый организм берёт от него то, что ему нужнее

Ничего не имею против плавания, но какая там может быть силовая нагрузка? Спринты конечно можно шарашить по бассейну, но по сравнению с качалкой ИМХО слабовато...
Есть примеры бодибилдеров, выросших только на плавании?