Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[striker5]

Объясните пожалуйста,как может эластичный бинт разгрузить внутреннюю часть локтя в таком упражнении например как сгибание штанги на бицепсы.Я когда пробовал этот бинт использовать на правой руке то кроме того что этой рукой было гораздо труднее поднимать рабочий вес(да ещё не удобно и дискомфортно) никакого положительного эффекта толком не почувствовал.Может я не так наматывал бинт или это первые непривычные ощущения,а может ещё что можно использовать кроме бинта?Просто есть небольшие дискомфортные ощущения в этой области после резкого движения рукой типа удара в воздух.И если есть хорошо бы понятную картинку строения связок и сухожилий этой части руки. 

[Павел Лебедев]

И если есть хорошо бы понятную картинку строения связок и сухожилий этой части руки. 

Так с этого и надо бы начать.
А потом разобраться, надо ли вообще сустав бинтовать.
Чтоб не было "дискомфортных ощущений"(с), может, надо всего лишь перестать руки в воздух выбрасывать. Бо подобные инерционные штуки не полезны для суставов.
...Бинты, в основном, для тепла пользуют.

[Сергей Разумовский]

Руку в воздух выбрасывали резко и на холодную, не разогреваясь? Типа крутой пацан решил побоксировать.  Вот и травма. Оставьте пока все сгибания в локте недели на две-три.
Не надо ничего бинтовать.

[striker5]

Я в воздух не боксировал просто было подобное движение.А в принципе при дискомфорте (лёгкой болезненности) как-то можно снять нагрузку с внутренней части локтя.Я уже давненько почти не прогрессирую в увеличении рабочих весов в упражнениях и нахожусь в режиме поддержания мм,не хотелось бы делать перерыв для бицепсов нагрузка невелика.

[Павел Лебедев]

..........А в принципе при дискомфорте (лёгкой болезненности) как-то можно снять нагрузку с внутренней части локтя..........

Можно, ищите безболезненные упражнения.

[Tatonish]

Поробуйте молотковые сгибания с гантелями. Сгибания со штангой у многих вызывают дискомфорт из-за фиксированного положения кистей. Насчёт бинта, есть специальные налокотники. Они гораздо удобней, и с ними не "перетянете" сустав, как можно с бинтом.

[striker5]

Ясно,попробую налокотник.

[cybertrash]

Если это травма связки или сустава, то ни в коем случае не нагружайте локоть.

[Павел Лебедев]

Ясно,попробую налокотник.

Симптом "замаскируете". Проблема останется.