Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[steelflex]

Народ помогите с советом.Занимаюсь уже года 4-это как минимум вес 82 кг,рост 175см.Теперь вопрос = Реально ли раскачатся непринимая некаких добавок?По крайней мере, нечего непринемал уже года 1,5.

[Cornelyus]

А что ты имеешь ввиду под "раскачаться"? Какие резы тебе нужны? Насчёт добавок, они решающей роли не играют, как в натур тренинге, так и в хим, просто помогают, так сказать "шлифуют" питание, которое как раз и является одним из главных звеньев "кача".

[александр т.]

Мне интересно,ты читаешь специальную литературу:книги, журналы. Кстати были времена когда не было: ни протеина, ни специальных добавок и стероидов не было. А люди занимались и при этом у них росла и сила и масса. Всё дело в правильном питании и в правильных тренировочных программах. протеины нужны, чтобы проще было сбалансировать рацион по количеству белка. А у добавок разные цели, но можно тренироваться и без них. А вот чемпионских результатов в бодибилдинге без стероидов не достичь. Даже при очень хорошей генетике. 

[CилачЪ]

Народ помогите с советом.Занимаюсь уже года 4-это как минимум вес 82 кг,рост 175см.Теперь вопрос = Реально ли раскачатся непринимая некаких добавок?По крайней мере, нечего непринемал уже года 1,5.

Тут те надо менять программу!!! Если веса не растут значит не растут и мышцы!!! Попробуй позаниматься только одними "Стержневыми" или их ещё называют базывыми упражнениями типа приседаний и становой тяги! Но при этом надо много спать и хорошо питаться! И рез попрёт в гору!!!

[steelflex]

в том то и дело то что сила прет в гору как никогда, с моим весом я жму от груди 130 кг,присяд 190,и становая 190.Причем по программе базовых упражнений качаюсь с самого начала,если несложно народ помогите мне сосотавить себе нормальную программу.Да и кстати хожу без перерывов через день

[Rumata]

Что значит "без перерывов через день"?

[Smolik]

Что значит "без перерывов через день"?

Думаю это значит не пропуская треньки.

[pvp30]

если ты регулярно занимаешься 4 года, зачем такие вопросы задавать ?
Всё уже должно быть ясно.

[ALEX-LEV4231]

Дальше тебе не пробраться без добавок или нужно быть таким фанатом что бы заганять невосстанавливающий организм.
Схорошими весами ты просто загонишь себя и усе.

[Rumata]

Народ помогите с советом.Занимаюсь уже года 4-это как минимум вес 82 кг,рост 175см.Теперь вопрос = Реально ли раскачатся непринимая некаких добавок?По крайней мере, нечего непринемал уже года 1,5.

До травмы спины, вес был 87.5 кг. (Жира на мне почти небыло) Жим 120 на 6, присед 140 на 8, становая 160 на 6. Без всяких добавок... Только кушал хорошо - по пять - шесть раз в день. При этом работал и учился. Сейчас вес 74.5 кг. Я могу точно сказать для себя, что добавки ТОЛЬКО дополняют, а не заменяют. Есть прорехи в питании (или в отдыхе) - используй. Нет прорех - деньги на ветер. ИМХО.
З.Ы. Я не против добавок, я за рациональное использование ресурсов.

[Леонид Остапенко]

А вы мою статью "Питание с добавками и без них" прочитайте. Очень полезный материал - не теоретический, а практический.
Леонид Остапенко

[Rumata]

То, что стоимость питания с добавками (даже дорогими) получается дешевле - 100%. Но правильно сбалансировать можно и без добавок, правда это несколько сложнее.

[Шашист_]

Конечно совсем без добавок, очень сложно добиться серьёзных результатов, учитывая факты => натуральные продукты, в наше время, полны нитратов, красителей, генной инжинерии и т.д., та-же курица опколотая стеройдами и всякой дрянью, вырастает до не виданных размеров. Спорт пит, тоже не без греха, то и дело полно фейков на рынке, надо выберать хорошую продукцию.

[IQuest]

Осталось только решить, что есть хорошая продукция.

[CилачЪ]

в том то и дело то что сила прет в гору как никогда, с моим весом я жму от груди 130 кг,присяд 190,и становая 190.Причем по программе базовых упражнений качаюсь с самого начала,если несложно народ помогите мне сосотавить себе нормальную программу.Да и кстати хожу без перерывов через день

Тут вот  в чём гвоздь у меня тож сила есть а обьёма нет, оказыватся что сила пропорциональна росту мышц. Т.е в (в основном характерно для жилистых людей) тут всё строго индивидуально...Для кого чуть кочнись и и его в массе понесёт,а кто то показывает хорошие силовые результаты но в обьёмах не очень ростёт.У кого как организм устроен.