Тема: как часто отжиматься и качать пресс (Прочитано 2114 раз)

е · « : 02 Августа 2010, 14:01:50 »

обьясните пожалуйста

Burik · « **Ответ #1 :** 02 Августа 2010, 14:17:42 »

Не чаще чем через день.

Dобрый · « **Ответ #2 :** 02 Августа 2010, 15:30:50 »

смотря как и для каких целей.

BenchPress · « **Ответ #3 :** 02 Августа 2010, 16:09:40 »

Думаю, хоть каждый день можно, иногда устраивая себе отдых в пару дней, например по выходным.

Victor Rubcov · « **Ответ #4 :** 02 Августа 2010, 16:55:01 »

Если ты занимаешься только отжиманиями и прессом то 5- 6 раз в неделю!!!! Я года 3 назад начил заниматься отжиманиями делал максимально раз 20, занимался 3 потхода в день с большим отдыхом между подходами, чтобы всегда был максимальный результат, и так потихоньку прибовлял... и где то через 6 месяцов стал отжиматься 70 раз. Потом пошел в качалку и перестал занимать отжимания как то не даних было лень делать!!!!!

Москит · « **Ответ #5 :** 04 Августа 2010, 11:56:32 »

2-3 раза в неделю по 4 подхода. Количество повторений в подходах - 80% от максимально возможных. Чаще делать не рекомендую - будете не успевать восстанавливаться.

Новости:

как часто отжиматься и качать пресс

Автор Тема: как часто отжиматься и качать пресс (Прочитано 2114 раз)

е

как часто отжиматься и качать пресс

Burik

Re: как часто отжиматься и качать пресс

Dобрый

Re: как часто отжиматься и качать пресс

BenchPress

Re: как часто отжиматься и качать пресс

Victor Rubcov

Re: как часто отжиматься и качать пресс

Москит

Re: как часто отжиматься и качать пресс