Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

после 18.00 - не ешь - вот и весь рецепт...

Не есть после 18 это миф, кушать надо всегда :) Просто вечером предпочтение отдавать белковой пище.

+
белок на ночь усиливает метаболизм.
А недостаок аминокислот ночью и под утро провоцирует катаболизм.

практика - за 2 мес не меняя режим питания, но отказавшись от еды после 18.00 - похудел на 5 кг.

[Дымчатый]

после 18.00 - не ешь - вот и весь рецепт...

Не есть после 18 это миф, кушать надо всегда :) Просто вечером предпочтение отдавать белковой пище.

+
белок на ночь усиливает метаболизм.
А недостаок аминокислот ночью и под утро провоцирует катаболизм.

практика - за 2 мес не меняя режим питания, но отказавшись от еды после 18.00 - похудел на 5 кг.

Не факт,что Вы избавились именно от жировой массы,скорее всего это белковая составляющая.Организм,когда он не получает пищи начинает есть свой же белок,почему именно белок,а не жир?Потому что в условиях голода то есть нестандартной ситуации для организма ему выгодно есть белок,а не жир,так как белок потребляет энергию,а жир энергию не потребляет,висит он себе на животе ну и да Бог с ним,поэтому есть обязательно надо,но как было уже сказано белковую нежирную(или маложирную)низкоуглеводную пищу.Так что выводы делайте сами...

[shishkin29]

после 18.00 - не ешь - вот и весь рецепт...

Не есть после 18 это миф, кушать надо всегда :) Просто вечером предпочтение отдавать белковой пище.

+
белок на ночь усиливает метаболизм.
А недостаок аминокислот ночью и под утро провоцирует катаболизм.

практика - за 2 мес не меняя режим питания, но отказавшись от еды после 18.00 - похудел на 5 кг.

если в добавок к этому откажетесь от еды и до 17.00, еще больше похудеете 

[MUSCULUS]

после 18.00 - не ешь - вот и весь рецепт...

Не есть после 18 это миф, кушать надо всегда :) Просто вечером предпочтение отдавать белковой пище.

+
белок на ночь усиливает метаболизм.
А недостаок аминокислот ночью и под утро провоцирует катаболизм.

практика - за 2 мес не меняя режим питания, но отказавшись от еды после 18.00 - похудел на 5 кг.

если в добавок к этому откажетесь от еды и до 17.00, еще больше похудеете 

если вообще отказаться от еды то похудеть можно совсем-совсем быстро

[ВadBoy]

Подскажите,а 9% творог это жирный уже?

[Roman..)]

Канечно жирный, тебе надо творожок процентов 1,8 и ниже))....а жир надо полезный кушать, так что сходи в аптеку купи бутылку льняного масла и уперёд))...

[ВadBoy]

ок.... куплю завтра)

[Дымчатый]

Полезные жиры содержаться в рыбе и ещё в орехах,которые помимо всего прочего являются источником белка,например в миндале его содержится 18% на 100грамм продукта.

[Физкультурник!]

У вас мания величия Леонид Алексеевич!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И вы боитесь идти на прямой разговор.

[ВadBoy]

У вас мания величия Леонид Алексеевич!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И вы боитесь идти на прямой разговор.

Чё то я не догнал это к чему?))))))

[Шарапов]

Лёня форумом ошибся

[Леонид Остапенко]

Дамы и господа, маленькая справка:
У меня не мания величия. Если кто-то еще не догадался - то для них следующая информация: я работаю в группе компаний IRONMAN, которой принадлежат несколько сайтов и данный форум. И я в работе на этом форуме буду представлять интересы не частных лиц, особенно истерично настроенных, а лицо моей фирмы. Для этого мне даны права и модератора, и администратора на данном форуме, но, как вы можете заметить, я ими не злоупотребляю.
Однако, поскольку у нас не помоечный тусняк, а форум думающих и пытливых людей, то здесь установлены и будут поддерживаться правила, согласно которым мы общаемся с теми, кто уважительно относится к нормам общения и нормам постановки вопросов, и не считаем необходимым отвечать на хамские выпады. Это касается не только моего отношения, а любого форумчанина.
Те, кому не нравятся такие правила, совершенно свободны в выборе других мест, где им будет позволено изощряться. Хотя вряд ли.
Леонид Остапенко

[ВadBoy]

Подскажите на обед, что лучше есть макароны или рис?

[Jury_Photo]

Подскажите на обед, что лучше есть макароны или рис?

если хочешь убрать жирок то лучше бурый рис

[ВadBoy]

Всем привет. Стараюсь придерживаться вашим советам. Стал есть немного,но часто... раз 5 в день. Утром: Каша или яичница,обед бурый рис с курицей или рыбой ну и в течение дня куриные грудки отварные, перед сном творог. Когда очень хочется есть ночью то пью зеленый чай и пару яблок ем. Теперь возник сл. вопрос... Как тренироваться в зале? Работать с максимальным весом и делать 5 повторений или брать средний вес и делать 3 подхода по 10 раз?