Наверное таких тем много, но таких как я мало.)
У меня рост 191 сантиметр и вес 59. В 19 было 65 и не больше. Мне сейчас 24.
Как вы понимаете это не нормально. С понедельника я запишусь в тренажерный зал.
Я бы хотел узнать стоит мне пить протеины или гейнеры? С каких начать? Батончики протеиновые стоит?
Насчет того, чтобы сходить к врачу. Вы скажете про это. Но я был и мне выписывали, чтобы восстановить микрофлору и все такое.
Кушаю я очень мало. Обед в маке, в общем, фастфуд. Утром немного стараюсь есть. Ну и вечером, чаще суп какой - нибудь бывает.
Я не могу сам себе готовить и решать, что мне есть. Живу у родных и не могу вмешиваться в их кухню, решать что готовить,со стороны не понять, но просто не получится. Да и просто очень не удобно и нереально для меня.
Но я могу покупать что - то там. Ну я не особо разбираюсь, что именно.
В общем. Если кто может подсказать, как начать. С учетом, что я не могу себе готовить и решать, что есть. Но могу покупать йогурты и все такое. Просто в домашней, не я решаю.
Буду очень благодарен. На работе могу есть, когда мне удобно и сколько хочу.
И я не силен в рассчете каллорий и всего такого. Правда.
Автор
Тема: Как набрать вес. Очень надо! (Прочитано 15444 раз)
