Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[seys]

Уважаемые культуристы, подскажите пожалуйста как накачать эту часть ног? не знаю как она называется, но она противоположна икре, в нете нигде ничего не нашел. Прикладываю картинку

[T.S.ILAKOV]

Передняя большеберцовая,кладём блин на носки и приподнимаем,сильно не накачивается  по причине функционала.

[Demon-966]

А зачем?

[seys]

я понял, противополжный способ для икр, спасибо


ноги в этом месте тонкие кажутся, надо подкачать

[Demon-966]

Может кто поправит, но мне кажется что качание этой мышцы объёма не добавит. Объем дают икры.

[T.S.ILAKOV]

А зачем?

По причине слабости могут травмироваться от взрывной нагрузки в виде бега или даже от ходьбы на дальние расстояния,особенно в тяжёлой обуви.Правда довольно редкое явление,чаще у людей к этому предрасположенных.
Объём не объём не важно скорее устранение дисбаланса.

[ОК]

я понял, противополжный способ для икр, спасибо


ноги в этом месте тонкие кажутся, надо подкачать

  Да задачка не простая, но интересная. Думаю за год может 1 см. в объеме голени прибудет.
  Не проще просто качать заднею группу мышц голени. Объём голени быстрей увеличиться.

Может кто поправит, но мне кажется что качание этой мышцы объёма не добавит. Объем дают икры.

  Я с эти согласен.
   В передней группе мышц голени - мышцы мелкие. Придется каждый палец на ноге нагружать.
   Но значительный объем голени не даст. Можно развит выносливость, силу, укрепить голеностопный сустав.
   Думаю у seys или проблема с функциями голеностопа или профессиональная необходимость. Может он носком, что то ковыряет.
   Но для эстетики голени - глупое занятие.

[Demon-966]

Плюс, считаю что при накачке икр, мышцы голени будут тоже развиваться, как антагонисты...

[T.S.ILAKOV]

Плюс, считаю что при накачке икр, мышцы голени будут тоже развиваться, как антагонисты...

Почти нет.
И в этой группе более важна связка.

[Demon-966]

Если связка=сухожилье, то согласен. Укреплять придется целенаправленно.

[Леонид Остапенко]

seys,
"ноги в этом месте тонкие кажутся"?
Чепуха это. У вас вообще не спортивная форма бедра, и о переднеберцовой мышце вы и не вспомните, когда у вас будет хороший, рельефный, сепарированный квадрицепс.
А так - впечатление женской хилой неспортивной ножки. Хотя кто знает, кто вы - в профиле пол не указан...

Кстати, это один из синдромов, преследующих полных новичков и ненаучных фантастов, тренирующихся "на бумаге" - в них всегда не хватает то "наружной части круглой мышцы", то "внешнего края трицепса", то "пика мышц предплечья", при том, что вообще другого ничего нет - ни массы, ни формы.
Леонид Остапенко

[ОК]

   Мне кажется, что это ноги не seys

   А на фото между ног ни чего нет.
   Судя по его сообщениям seys - мужчина.

я понял, противополжный способ для икр,

Хотя всё может быть.

[Maximus1983]

Троль. Правильно ЛАО сказал, тут не о голени нужно думать, а об общей массе ног. ЧУС!

[T.S.ILAKOV]

Если связка=сухожилье, то согласен. Укреплять придется целенаправленно.

Именно так,сухожилие весьма длинное и страдает чаще всего место перехода мышцы в него.

[Птеродактиль]

Абсолютно нормальная нога. Ничего тонкого в этом месте нет. Подкачивать это место ни в коем случае не надо - получится очень уродливо.
Другое дело, что можно всерьез заняться культуризмом и всему подкачаться - вот это неплохая идея, тогда может получиться красиво.