Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BenchPress]

А я бы на твоем месте ничего не менял и, просто, ел бы побольше. И на лифтерской программе вырастешь.

[Cornelyus]

А я бы на твоем месте ничего не менял и, просто, ел бы побольше. И на лифтерской программе вырастешь.

Ага и разжиреть таким манером проще простого )

[nemo34]

ага,точно.надо всегда в равновесии держать интенсивность на тренировке и колличество каллорий употребляемых в день.

[Стальной]

А я бы на твоем месте ничего не менял и, просто, ел бы побольше. И на лифтерской программе вырастешь.

Ага и разжиреть таким манером проще простого )

Надо не просто жиреть, а наращивать рельефную мышечную массу. Смотря какая у тебя цель.

[Пассионарий]

кушай леетон форте

Почитал в интернете про левитон и про левитон форте, интересная информация. Вы сами использовали? Как эффект, сколько наростили? И что по поводу побочных эффектов?

[Пассионарий]

Еще вопрос, не совсем по теме. Кто сколько потребляет воды (жидкости), и как это влияет на тренировочный процесс?

[Ваган]

Еще вопрос, не совсем по теме. Кто сколько потребляет воды (жидкости), и как это влияет на тренировочный процесс?

пить воду нужно, если организм теряет воду, а ты вовремя тренеровки полюбому потеешь, и не получает компенсацию, то падает сила

вот из гугла:
Можно и нужно. Высказывания о том, что якобы во время и сразу после тренировки нельзя пить воду основанно на мнении, что вода оказывает дополнительную нагрузку на сердце, а так же обладает расслабляющим действием. На самом деле исследования показали, что потери воды в результате напряженной физической работы должны быть восполнены как можно быстрее и желательно в таких же размерах.
Если во время тренировки не восполнить потери воды, то в той или иной степени будет развиваться дегидратация. Когда потребление воды равно ее потерям с потом (водный баланс), температура тела будет ниже, чем во время тренировки с недостаточным потреблением воды, а тем более без приема жидкости. Таким образом, прием воды во время тренировки предотвращает возможность перегревания тела.
Дробное питье в процессе тренировки задерживает потери плазмы крови и тем самым поддерживает нормальный объем циркулирующей крови. В результате предотвращается уменьшение объема крови, выбрасываемого сердцем за единичное сокращение и повышение частоты сердечных сокращений до величин, которые наблюдались бы при работе без восполнения потери воды. Таким образом, прием жидкости во время тренировки будет способствовать возможности более длительного продолжения тренировки (повышению работоспособности). Более того, жидкость в виде растворов углеводов позволяет не только восполнить потери воды, но и поддерживать нормальное содержание глюкозы крови, что также очень важно для сохранения высокой работоспособности при тренировках большой продолжительности.
Однако следует учесть, что большое количество выпитой во время тренировки воды будет вызывать чувство переполненного желудка и тяжелого дыхания. Кроме того, максимальная скорость всасывания воды не превышает 0,8 литров в час и соответственно все остальное будет просто лишним грузом для вас.

[Пассионарий]

Спасибо за объяснение про воду.

[Ваган]

кушай леетон форте

Почитал в интернете про левитон и про левитон форте, интересная информация. Вы сами использовали? Как эффект, сколько наростили? И что по поводу побочных эффектов?

левитон это восстоновитель, нарастить мышечную массу он не помогает, насчет побочек если принять сверх дозу давление подскочет
ps^Леветон П - биологически активная добавка; комплекс витаминов, минеральных веществ и аминокислот в биологически усвояемой форме. Рекомендуется в качестве БАД как тонизирующее средство, для увеличения силы и энергии, приспособления организма к перемене климата, снятия похмельного синдрома и дипрессии.

[Пассионарий]

А не посоветуйте действительно хороший протеин? Сами используйте?

[Ваган]

А не посоветуйте действительно хороший протеин? Сами используйте?

нет я из бадов только витамино-минеральные комплексы использую, а так могу сказать Бады хорошие у Ironman,dymatize, MD, artlab

[elmahico]

пассионарий,я занимаюсь по той же схеме,что и ты уже два года, и рост мм идет.ты отдыхаешь от занятий?я каждые два месяца отдых устраиваю на 10 дней.считаю,что схема,по которой мы работаем одна из самых лучших-ИМХО.
отдохни недельку от тренеровок и в зал,ничего не меняй,может у тебя перетрен обычный,позанимайся месяца-два после отдыха,не будет изменений меняй прогу-ИМХО.

[Пассионарий]

пассионарий,я занимаюсь по той же схеме,что и ты уже два года, и рост мм идет.ты отдыхаешь от занятий?я каждые два месяца отдых устраиваю на 10 дней.считаю,что схема,по которой мы работаем одна из самых лучших-ИМХО.
отдохни недельку от тренеровок и в зал,ничего не меняй,может у тебя перетрен обычный,позанимайся месяца-два после отдыха,не будет изменений меняй прогу-ИМХО.

Может и так! Перерыв ни когда не устраивал. Спасибо.

[Пассионарий]

пассионарий,я занимаюсь по той же схеме,что и ты уже два года, и рост мм идет.ты отдыхаешь от занятий?я каждые два месяца отдых устраиваю на 10 дней.считаю,что схема,по которой мы работаем одна из самых лучших-ИМХО.
отдохни недельку от тренеровок и в зал,ничего не меняй,может у тебя перетрен обычный,позанимайся месяца-два после отдыха,не будет изменений меняй прогу-ИМХО.

А какой прирост мм  в среднем?

[Патриот]

Если остановился рост мм, то всегда проблема или в недостаточном питании, или отдыхе, или в том и в другом вместе. Поэтому пересмотри каллораж и отдых. Чем больше растёшь, тем больше этого надо. Я когда весил 85 надо было одно колличество, когда 105 другое, когда 114 третье.Что то поменяй в программе, а то может приелась и нет мотивации. Если есть толковый тренер посоветуйся с ним, невозможно давать советы заочно, сколько здесь этого и не пытаются делать. Не бойся есть, тем более, что лифтёры никогда не отличались рельефностью и венозностью. ББ и ПЛ разные вещи и другие цели, хоть и являются оба силовыми видами спорта. Это тоже самое, что борьба и каратэ.