• 24 Ноября 2024, 16:26:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как пожать двухпудовик 50 раз?

Автор Тема: Как пожать двухпудовик 50 раз?  (Прочитано 1529 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

KDO24

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Как пожать двухпудовик 50 раз?
« : 12 Марта 2011, 21:29:10 »

Интересует вопрос, указанный в теме.
Имеется следующий инвентарь:
1 гиря 24 кг
1 гиря 28 кг
1 гиря 32 кг

На данный момент могу осилить 24-ку 3 раза.
Как мне следует тренироваться?
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Как пожать двухпудовик 50 раз?
« Ответ #1 : 12 Марта 2011, 21:41:57 »

1)купить ещё по одной гири указанного веса

2)лазить по инету в поиске методик гиревиков
Записан

Rax

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 182
  • Фото: Галерея
  • только вперёд
    • Просмотр профиля
Re: Как пожать двухпудовик 50 раз?
« Ответ #2 : 12 Марта 2011, 22:07:56 »

Интересует вопрос, указанный в теме.
Имеется следующий инвентарь:
1 гиря 24 кг
1 гиря 28 кг
1 гиря 32 кг

На данный момент могу осилить 24-ку 3 раза.
Как мне следует тренироваться?

В гиревом спорте не жмут (много не пожмёшь), есть рывок, есть толчок.
Ты ошибся сайтом.
Записан
Спортивная злость!

Granit

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 251
    • Просмотр профиля
Re: Как пожать двухпудовик 50 раз?
« Ответ #3 : 12 Марта 2011, 23:46:23 »

Топикстартер про гиревой спорт и не спрашивал. Надо так понимать, ему именно выжать интересно...
Записан
Чем слабее тело, тем больше оно властвует, чем оно сильнее, тем больше повинуется. Жан Жак Руссо

nemo34

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 557
  • Фото: Галерея
  • .
    • Просмотр профиля
Re: Как пожать двухпудовик 50 раз?
« Ответ #4 : 13 Марта 2011, 01:11:29 »

Походи в зал пол года,год...тогда может и выжмешь уже побольше чем 3 раза =))
А что даст тебе если ты будешь жать эти гири?
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Как пожать двухпудовик 50 раз?
« Ответ #5 : 13 Марта 2011, 07:57:15 »

Все здравствуйте.

.............................
А что даст тебе если ты будешь жать эти гири?
Зачем Вы так? Гири - отличный снаряд, имхо как раз для доманего тренинга. И жим/толчок их стоя (с одновременным подъемом на рудь) считаю прекрасным общеразвивающим упражнением.

...................................
В гиревом спорте не жмут (много не пожмёшь), есть рывок, есть толчок.
Ты ошибся сайтом.
Есть гиревой спорт, а есть кач с гирями, незаслуженно обойденный вниманием.

KDO24, Ваш вопрос несколько странен. Хотите жать - жмите.
Или вам нужна "волшебная" методика? Начните, хотя бы с 3*2повт., или 5*1повт. раз в неделю. В другие дни - другие упражнения.
Через пару лет сами нам советы по гирям давать будете.
« Последнее редактирование: 13 Марта 2011, 08:04:23 от Павел Лебедев »
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.